Sức khỏe

Tại sao lại nên ăn nhiều cam vào mùa hè?

Thứ Bảy, 25/05/2019 08:25:00 +07:00

Mùa hè, sử dụng cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng và chống lại nhiều bệnh.

Ngăn ngừa táo bón

Theo các chuyên gia, cam là loại quả chứa một nguồn chất xơ tốt cho cơ thể, nên có tác dụng ngăn ngừa chứng kích thích ruột và cải thiện tiêu hóa rất hiệu quả.

Điều hòa huyết áp

Do thành phần chứa magie và flavonoid nên cam được được mệnh danh là “phương thuốc” từ tự nhiên rất tốt cho việc điều hòa huyết áp, giúp huyết áp luôn trong trạng thái được kiểm soát và ổn định.

Ngăn ngừa ung thư

Những loại trái cây họ cam, quýt vốn là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, giúp chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch cực mạnh. Ngoài ra, trong cam cũng chứa hợp chất limonene, được biết đến với đặc tính có thể ức chế và ngăn ngừa ung thư.

cam 14

Quả cam có tác dụng ngăn ngừa cả bệnh ung thư. (Ảnh: Boldsky)

Bảo vệ hệ tim mạch

Các chất chống oxy hóa có trong cam giúp chống lại các gốc tự do và ngăn chặn quá trình oxy hóa cholesterol. Đây chính là nguyên nhân gây ra các cơn đau tim bất thường. Do vậy, nếu ăn cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh lý về tim và tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn.

Tăng cường miễn dịch

Do chứa rất nhiều vitamin C nên cam được biết đến với khả năng tăng cường miễn dịch cho cơ thể rất hiệu quả. Với hệ thống miễn dịch mạnh mẽ và ổn định, cơ thể sẽ có khả năng chống lại tình trạng nhiễm trùng và ngăn ngừa bệnh tật. Ngoài ra, các polyphenol có trong trái cam cũng có thể kháng và tiêu diệt một số virus có hại.

Giải độc

Cam được coi là chất “tẩy rửa”, thanh lọc máu và giải độc từ tự nhiên rất hiệu quả. Cam giúp gan loại bỏ độc tố, đặc biệt các chất xơ trong loại quả này cũng giúp cho ruột hoạt động tốt hơn, từ đó góp phần loại bỏ chất thải và chất không mong muốn ra khỏi cơ thể.

Tăng cường sức khỏe xương

Cam có một lượng vitamin D, axit ascorbic giúp đảm bảo việc hấp thu tốt canxi cho cơ thể và giúp bảo vệ xương chắc khỏe.

qua cam cam 15

Mùa hè, sử dụng cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng và chống lại nhiều bệnh. (Ảnh: DSPL)

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Cam là loại trái cây có khả năng tăng cường hoạt động của các mạch máu và mô liên kết trong miệng, giúp ngăn ngừa sự hình thành của mảng bám và bảo vệ răng khỏi sự bị ăn mòn.

Ngoài ra, vitamin C có trong quả cam cũng giúp giảm viêm và giữ cho hơi thở thơm lâu hơn bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây ra tình trạng hôi miệng.

Bảo vệ bệnh thận

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sử dụng cam thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận thông qua việc loại bỏ lượng citrate dư thừa trong nước tiểu và giảm độ axit ở hệ bài tiết. Cam cũng giúp thận hoạt động tốt bằng cách ngăn ngừa huyết áp cao, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm căng thẳng.

Ngăn ngừa hen suyễn

Đặc tính chống viêm của cam giúp giảm viêm đường thở, vô hiệu hóa quá trình oxy hóa bởi các gốc tự do giúp giảm viêm và hen suyễn. Các flavonoid có trong cam khiến phế quản khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Phytonutrients và axit folic có trong quả cam đóng vai trò là công cụ trong việc thúc đẩy sự phát triển của bộ não, cải thiện khả năng tập trung và tăng cường khả năng làm việc của não.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Phạm Quý
Bị muỗi đốt, bé gái 7 tuổi lên cơn co giật mất trí

07:37 25/05/2019

Một bà mẹ ở Mỹ đã cảnh báo về sự nguy hiểm của muỗi, sau khi con gái của bà bị co giật và ảo giác kinh hoàng từ vết muỗi đốt.

Sản phụ ung thư vú giai đoạn cuối gửi lời cảm ơn y bác sĩ sau ca 'vượt cạn' hy hữu

19:39 24/05/2019

Chị Nguyễn Thị Liên gửi lời cảm ơn tới các y bác sĩ cứu sống hai mẹ con chị sau ca mổ hy hữu, mang con trai Bình An đến với gia đình chị.

Khảo sát của Herbalife Nutrition: 8/10 người châu Á mong muốn bữa sáng lành mạnh, nhưng vẫn quyết định ăn sáng theo sự thuận tiện

17:01 24/05/2019

Với mục tiêu xây dựng thế giới khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, Herbalife Nutrition công bố kết quả khảo sát bữa sáng lành mạnh khu vực châu Á - Thái Bình Dương.

Bố ngắm nhìn con qua lồng kính sau ca mổ đặc biệt của người mẹ ung thư giai đoạn cuối

16:59 24/05/2019

Sau 2 ngày chào đời, sức khỏe bé Bình An có dấu hiệu tốt, chỉ tiếc mẹ và em vẫn chưa được gặp nhau.

Tại sao sản phụ bị ung thư giai đoạn cuối phải đẻ mổ ở tư thế ngồi?

15:16 24/05/2019

Do bị ung thư giai đoạn cuối, khối u di căn sang phổi và xương, cộng với việc thể trạng yếu, sản phụ mang thai bắt buộc phải ngồi 24/24h để thở.

Người mẹ trẻ ung thư giai đoạn cuối như hồi sinh khi nghe tiếng khóc chào đời của con trai

11:56 24/05/2019

Chiến đấu bền bỉ với căn bệnh ung thư quái ác, chị Liên như hồi sinh khi nghe tiếng khóc của Bình An-cậu con trai thứ hai sinh ra trong hoàn cảnh đặc biệt.

Xem xét việc không thanh toán chi phí KCB BHYT đối với người nghiện rượu

11:08 24/05/2019

Theo đại biểu Phạm Khánh Phong Lan (TP.HCM), về chi phí BHYT, đặc biệt là chi phí BHYT với người nghiện rượu cũng cần phải khác, vì đây là những đối tượng có nguy cơ cao và cố tình hủy hoại sức khỏe của mình, biết có hại vẫn uống.

Nấm lim xanh rừng có tác dụng chữa bệnh gì hiệu quả?

10:11 24/05/2019

Nấm lim xanh rừng có tác dụng chữa bệnh gì hiệu quả, tác dụng của nấm lim xanh rừng Tiên Phước với bệnh lý và sức khỏe như thế nào?

Con người nhìn thấy gì khi cận kề cái chết?

08:02 24/05/2019

Khi cận tử, hay chết lâm sàng, có người cảm nhận cơ thể họ bay lên và nhìn thấy thế giới xung quanh, số người khác lại mơ thấy ánh sáng chói lòa cuối đường hầm.

Những thực phẩm có sẵn trong bếp giúp ‘đánh bay’ chứng hôi miệng

07:34 24/05/2019

Lá bạc hà, gừng, rau mùi tây, táo hay cam... là những thực phẩm giúp bạn loại bỏ chứng hôi miệng rất hiệu quả, theo Boldsky.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng