Bước 1. Khi bạn thức dậy, uống 600 ml nước.Bạn nên làm điều này trước cả khi đánh răng.
Bước 2. Đảm bảo rằng không ăn bất cứ thứ gì trong gần một giờ. Nhưng bạn đánh răng.
Bước 3. Bây giờ, đã qua 1 tiếng bạn hãy ăn sáng. Ăn một cái gì đó nhẹ nhành.
Bước 4. Trong khoảng 2 giờ tiếp theo, không ăn bất cứ thứ gì, kể cả nước.
Bước 5. Thư giãn một lúc và hít thở sâu trước khi bắt đầu một ngày làm việc và trước khi đi ngủ.
Phương pháp nêu trên tốt cho vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, táo bón, các vấn đề dạ dày và huyết áp cao, sử dụng phương pháp này trong hơn một tháng. Tất nhiên, nó không có nghĩa rằng bạn không phải đi bác sĩ.
Bình luận