Sức khỏe

Những người sống thọ thường có những đặc điểm sau

Thứ Tư, 23/10/2019 07:50:00 +07:00

Theo nghiên cứu, những người sống thỏ đều có đặc điểm chung '1 nhanh, 2 nhỏ, 3 lớn' dưới đây.

“1 nhanh” là gì?

Nhanh đi vào giấc ngủ

Nghiên cứu cho thấy nhiều người già khỏe mạnh và sống lâu có đặc điểm chung, là giấc ngủ khỏe mạnh. Người đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ tim, gan và sự chuyển hóa trong cơ thể đều rất bình thường. Trong đó, những người lớn tuổi đi vào giấc ngủ nhanh, chứng tỏ chất lượng giấc ngủ tốt, cơ bản là có thể chất tốt, tiềm năng của người sống thọ.

“2 nhỏ” là gì?

1. Cổ nhỏ

1

Các nghiên cứu chỉ ra rằng người có cổ càng dày càng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao. Trong trường hợp bình thường, nếu chu vi cổ ở nữ vượt quá 35 cm và ở nam vượt quá 38 cm, chứng tỏ cổ tương đối to. Cổ to còn cảnh báo mọi người nên cảnh giác với chứng bướu cổ, gan nhiễm mỡ, tiểu đường, ngưng thở khi ngủ….

2. Tần suất nhịp tim nhỏ

2

Nhịp tim nhanh chậm cũng là chỉ số quan trọng chứng tỏ bạn có sống thọ hay không. Bình thường những người có tuổi thọ cao nhịp tim chậm hơn. Những người trưởng thành khỏe mạnh bình thường có nhịp tim từ 60 - 100 lần, với nhịp tim trung bình là 75 nhịp mỗi phút.

Một số khảo sát phát hiện ra rằng khi nhịp tim của một người khoảng 70 nhịp/phút, tuổi thọ có thể đạt tới 80 tuổi và khi nhịp tim giảm xuống còn 60 nhịp/phút, theo lý thuyết, người này có thể sống lâu hơn 13 năm, tức là khoảng 93 tuổi.

“3 lớn” là đặc điểm gì?

1. Dung tích phổi lớn

3 3

Về y học, dung tích phổi là một trong các mục để kiểm tra lão hóa. Thời gian nín thở dài ngắn, có thể phản ánh dung tích phổi của một người lớn hay nhỏ. Bình thường, khi nín thờ khoảng 30 giây, chứng tỏ sức khỏe tốt và càng sống lâu.

2. Lực nắm tay lớn

Lực nắm tay lớn cũng là biểu hiện của thể chất khỏe mạnh. Nó phản ánh các cơ quan chức năng như tim, thận, phổi, tất cả đều hoạt động bình thường. Nghiên cứu khoa học cho thấy những người có lực nắm tay lớn sẽ sống lâu hơn.

3. Tấm lòng rộng lớn

4 4

Thời gian dài tức giận sẽ gây nguy hiểm nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất, những người này sẽ rất dễ gây ra các bệnh về tim mạch. Nếu bạn luôn có thái độ tích cực, tấm lòng khoan dung, rộng lượng sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tâm trạng tốt có thể tăng cường khả năng hệ miễn dịch và ngăn ngừa ung thư ở mức độ nhất định.

Để bảo vệ sức khỏe, chuyên gia cảnh báo “3 không”:

1. Không nhịn ăn sáng

5 5

Bữa sáng là quan trọng nhất trong ngày, những rất nhiều người thường bỏ qua. Không ăn sáng có thể gây suy dinh dưỡng, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng tốc độ lão hóa. Không ăn sáng cũng có thể làm tăng tỷ lệ mắc sỏi mật, bệnh dạ dày và bệnh gan. Do đó, bữa sáng không những phải ăn mà còn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, lưu ý không ăn quá nhiều dầu mỡ và quá mặn.

2. Không hút thuốc

6 6

Hút thuốc lá thời gian dài dễ gây tổn hại cho sức khỏe. Đặc biệt, thuốc lá tác động lên phổi rất rõ ràng. Những người hút thuốc trong hơn mười năm có thể có nốt đen trong phổi bởi tác dụng của nicotine. Ngoài ra, hút thuốc cũng có thể dẫn đến sự gia tăng tốc độ lão hóa và sự phát triển của các loại bệnh, đặc biệt là ung thư.

3. Không bật dậy quá nhanh vào buổi sáng

Người trung niên và người già thường xuyên bị huyết áp cao, mỡ máu cao hoặc các vấn đề về tim mạch. Vào buổi sáng, huyết áp thường tăng, tạo thành đỉnh đầu tiên trong ngày. Nếu bạn thức dậy quá nhanh, đột nhiên cơ thể thay đổi vị trí, sự co thắt đột ngột của cơ bắp sẽ khiến huyết áp tăng đột ngột, cuối cùng gây ra nhồi máu não.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Vietnamnet/Sohu
Nếu muốn giảm cân bạn hãy sử dụng 8 loại trái cây này

07:35 23/10/2019

Bơ, cà chua, dâu tây, quả mâm xôi... là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, ít đường phù hợp với người muốn giảm cân.

Bệnh viêm lợi và những nguy hiểm khó lường

07:14 23/10/2019

Viêm lợi rất phổ biến trong các bệnh lý về răng miệng, nhiều người đặt ra câu hỏi bệnh viêm lợi gây nguy hiểm hay không?

Chuyên gia chỉ rõ những biến chứng nguy hiểm có thể gặp khi thẩm mỹ làm đẹp

17:36 22/10/2019

Người bệnh có thể bị thủng mũi, mù mắt, thậm chí dị ứng và sốc phản vệ dẫn đến thiệt mạng khi thẩm mỹ làm đẹp ở những cơ sở không đảm bảo chất lượng.

Con chào đời bị giang mai, mẹ mới biết mắc bệnh

16:10 22/10/2019

Người phụ nữ 30 tuổi khỏe mạnh đưa đứa con mới 2 tháng tuổi đến Bệnh viện Da liễu Trung ương khám do bé có dấu hiệu kích ứng da.

Thông điệp đột phá mới trong điều trị HIV

21:23 22/10/2019

Người được phát hiện HIV dương tính và điều trị liên tục sẽ không còn khả năng lây truyền HIV cho bạn tình của mình.

Tư thế ngủ nào tốt cho sức khỏe?

06:57 23/10/2019

Nhiều người tưởng rằng ngủ nghiêng bên phải hoặc nằm thẳng sẽ tốt hơn, nhưng điều đó không đúng.

Dậy sớm buổi sáng kiểu này còn nguy hại hơn thức khuya

10:53 22/10/2019

Nghiên cứu mới cho thấy sự thay đổi từ việc nghỉ ngơi cuối tuần sang dậy sớm vào sáng hôm sau làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

Thêm một trường hợp ở Đắk Lắk thiệt mạng do sốt xuất huyết

11:05 22/10/2019

Sáng 22/10, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk cho biết, trên địa bàn vừa ghi nhận thêm một trường hợp chết do sốt xuất huyết.

Cầu thủ bóng đá nguy cơ mất trí nhớ cao gấp 3,5 lần người khác

12:26 22/10/2019

Theo nghiên cứu của Đại học Glasgow, Anh các cầu thủ bóng đá có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao gấp 3,5 lần người khác.

Cắt bỏ 6,5kg mỡ thừa cho người phụ nữ ở Hà Nội

12:07 22/10/2019

Các bác sĩ Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức vừa tạo hình vòng bụng thành công cho chị Q.T.H. (45 tuổi, ở Hà Nội).

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng