Sức khỏe

Những lợi ích bất ngờ từ việc ăn cua

Thứ Hai, 10/09/2018 08:04:00 +07:00

Nếu thường xuyên ăn cua, bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh, một đôi mắt sáng hay thậm chí là ngăn ngừa cả ung thư

Cua là món ăn hải sản khá phổ biến không chỉ ngon mà chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có lợi cho sức khỏe. Trong 100g thịt cua chứa tới 59mg canxi, 0,8mg sắt, 1,5g chất béo, 19g protein cùng một số loại vitamin khác.

Thịt cua có vai trò hỗ trợ sức khỏe đôi mắt và thúc đẩy hệ thống miễn dịch, giúp cho trái tim khỏe mạnh.

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, người dân nên ăn cua ít nhất 2 hoặc 3 lần mỗi tuần để bổ sung những khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Dưới đây là những lợi ích “vàng” mà cua mang lại cho cơ thể.

Hỗ trợ giảm cân

Thịt cua có hàm lượng calo cực kỳ thấp và chỉ chứa khoảng 1,5g chất béo trong 100g cua. Bởi vậy, cua chính là sự lựa chọn khá tốt cho những người thừa cân, béo phì hoặc những người đang muốn giữ cân nặng ở mức độ vừa phải.

xcoverimage-1536148669.png.pagespeed.ic.25sv6A3IEo

Thịt cua tươi giúp cải thiện thị lực

Cải thiện thị lực

Cua là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt với cho cơ thể, giúp cải thiện thị lực.

Vitamin A chứa các hợp chất hữu cơ như retinol, retinal, retinoic acid, andbeta-carotene góp phần vào việc giữ gìn sức khỏe đôi mắt và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.

Bảo vệ trái tim

Thịt cua là nguồn cung cấp axit béo omega 3, selen và đồng thời giúp giảm các cholesterol xấu làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Ngoài ra, thịt cua cũng chứa rất ít các chất béo bão hòa.

Theo các chuyên gia, cua có chứa sterol ức chế sự hấp thụ cholesterol và làm tăng sự bài tiết của cholesterol trong phân.

image4-1536148729 3

Bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh nếu thường xuyên sử dụng cua trong bữa ăn hàng ngày

Tăng cường hệ miễn dịch

Nếu hệ miễn dịch trong cơ thể yếu, nó sẽ vô tình mở đường cho các mầm bệnh gây nên bệnh tật. Chính vì vậy, để tăng cường hệ thống miễn dịch cho bản thân, bạn nên thường xuyên ăn cua.

Selen có trong thịt cua giúp kích thích hoạt động của hệ thống miễn dịch, giúp hệ miễn dịch trở nên mạnh mẽ hơn.

Bảo vệ hệ thần kinh

Thịt cua rất giàu protein, kẽm và axit béo omega 3 có khả năng cải thiện nhận thức và sự tập trung. Ngoài ra, nó cũng giúp tăng cường myelin, một chất béo giàu lipid hình thành trong hệ thần kinh trung ương, giúp bảo vệ hệ thần kinh, đồng thời làm giảm mảng bám và viêm.

Rút ngắn thời gian phục hồi vết thương

Thông thường, những vết thương hay thương tích mất rất nhiều thời gian để chữa lành và thực phẩm được coi là đóng vai trò quan trọng trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi đó là thịt cua.

Cua chứa kẽm, vitamin B12 và vitamin C giúp sản xuất hồng cầu, xây dựng các mô mới, qua đó góp phần chữa lành vết thương nhanh hơn.

cua-gach-nuong-moi 4

Thịt cua được cho là có tác dụng trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liêt

Trong thịt cua có chữa lượng selen, giúp loại bỏ khả năng gây ung thư của cadmium, arsenic, bạc và thủy ngân. Điều này làm đẩy nhanh việc loại bỏ các tế bào ung thư và làm chậm sự phát triển của khối u.

Theo một nghiên cứu mới đây được công bố về ung thư lâm sàng có phát hiện rằng, các loại thực phẩm có chữa nhiều axit béo omega 3 như thịt cua có thể ngăn chặn sự lây lan của bệnh ung thư tuyến tiền liệt đến các bộ phận khác của cơ thể.

Ổn định mức insulin

Thịt cua rất giàu crom, có khả năng làm giảm lượng đường trong máu.

Chính vì vậy, những bệnh nhân bị tiểu đường có thể ăn thịt cua mà không lo lắng về các vấn đề về sức khỏe như các thực phẩm khác.

Video: Ăn nhiều hải sản làm tăng cơ hội có thai

>>> Đọc thêm: Kính thực tế ảo giúp sản phụ giảm cơn đau đẻ

Phạm Quý
Đàn ông và phụ nữ khác biệt nhau thế nào?

17:08 09/09/2018

Phụ nữ phân biệt nhiều tone màu sắc khác nhau nhưng nam giới chỉ phân biệt được những màu cơ bản.

Virus MERS tái xuất, Chính phủ Hàn Quốc họp khẩn tìm cách đối phó

16:52 09/09/2018

Chiều 9/9, Chính phủ Hàn Quốc đã triệu tập cuộc họp khẩn cấp dưới sự chủ trì của Thủ tướng Lee Nak-yon để bàn biện pháp đối phó với virus Hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS - CoV).

Những lợi ích không ngờ của bắp cải

12:31 09/09/2018

Bắp cải chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của con người mà không phải ai cũng biết.

Khay đựng đồ sân bay có độ bẩn gấp nhiều lần bồn cầu

08:47 09/09/2018

Các nhà khoa học nghiên cứu bề mặt trên khay kiểm đồ sân bay đã phát hiện ra nhiều vi khuẩn, virus nguy hiểm cho sức khỏe con người.

Kính thực tế ảo giúp sản phụ giảm cơn đau đẻ

07:34 09/09/2018

Thay vì trải qua cơn đau chuyển dạ, kính thực tế ảo đưa sản phụ đến một bãi biển nghe nhạc thư giãn.

Nhiều công ty sản xuất thực phẩm chức năng ở TP.HCM dính vi phạm

20:59 08/09/2018

5 công ty sản xuất các thực phẩm chức năng, thực phẩm sức khỏe ở TP.HCM đã bị Cục An toàn thực phẩm ra quyết định xử phạt, đồng thời buộc các cơ sở này phải thu hồi và tiêu hủy những lô sản phẩm vi phạm.

Tuyệt chiêu bảo vệ đại tràng khỏi bia rượu của người Nhật

19:00 08/09/2018

Đa số những người uống bia rượu hay có thói quen uống nhiều, uống đến say và họ không hề biết rượu, bia là tác nhân gây nhiều bệnh cho con người, đặc biệt là hệ tiêu hóa, tiêu biểu là bệnh viêm đại tràng.

Làm gì để sống sót trong một trận động đất?

14:46 08/09/2018

Hầu hết mọi người đều lúng túng, rối trí và hoảng sợ khi một trận động đất bất ngờ xảy ra, phải làm gì để giúp bạn bảo vệ được bản thân và gia đình?

Tác hại của thuốc kích dục: Cực kỳ nguy hiểm, có thể ảnh hưởng tính mạng?

11:25 08/09/2018

Tác hại của thuốc kích dục vô cùng nguy hiểm, bạn có thể phải đối mặt với nguy cơ liệt dương, vô sinh, yếu sinh lý và nhiều nguy cơ khủng khiếp khác nếu lạm dụng.

Bác sĩ xuống tâm lũ Mường Lát khám bệnh, phát thuốc cho dân

11:00 08/09/2018

Trước tình hình nhiều xã bị cô lập do mưa lũ và sạt lở đất, Bệnh viện huyện Mường Lát (Thanh Hóa) thành lập các tổ khám bệnh, phát thuốc cho người dân vùng lũ ngay tại địa bàn xã.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng