Dấu hiệu lão hóa sớm: Thiếu nước có thể nhìn thấy trên khuôn mặt của bạn. Nếp nhăn bắt đầu xuất hiện nhanh hơn. Làn da trở nên nhạy cảm hơn với các nếp nhăn và mất năng lượng khiến bạn như già đi.
Cảm thấy đói: Não phát ra tín hiệu đói, ngay cả khi không phải đói. Điều này xảy ra do mất nước. Thiếu nước làm chậm quá trình trao đổi chất và làm tích tụ chất béo.
Giảm cơ bắp: Khi có cơ bắp, nước rất cần thiết cho hoạt động của nó. Nếu cơ thể không nhận đủ nước thì cơ bắp của bạn có thể bị thu nhỏ. Vì vậy, hãy uống đủ nước trước và sau khi tập luyện.
Khô da: Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, nó rất cần nước để hoạt động. Thiếu nước làm giảm khả năng đổ mồ hôi và loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.
Đau khớp: Các đốt sống và sụn của cơ thể chúng ta được tạo thành từ 80% là nước. Nếu bạn muốn giảm đau và ngứa xương thì trước tiên bạn phải uống đủ nước.
Khô mắt: thiếu nước trong cơ thể biểu hiện là tình trạng khô mắt làm mắt chuyển sang màu đỏ. Đối với những người phải đeo kính, thì uống đủ nước hàng ngày là vô cùng quan trọng.
Khô miệng: Các dấu hiệu thường gặp nhất của mất nước là khô miệng, lưỡi và khoang miệng. Nếu miệng bạn khô thì nên uống thêm nước. Vì đây là một trong những dấu hiệu phổ biến mà cơ thể cần nước.
Bình luận