Sức khỏe

Người bị máu nhiễm mỡ nên ăn gì?

Thứ Hai, 22/01/2018 11:41:00 +07:00

Nếu bạn bị máu nhiễm mỡ, bạn nên bắt đầu giảm tình trạng này từ chế độ ăn uống.

Nguyên nhân chính khiến hàm lượng mỡ trong máu vượt quá con số được phép đó là do chế độ ăn uống, chính vì vậy việc đầu tiên mà người bệnh phải làm là để ý tới chế độ ăn uống và điều chỉnh lại cho phù hợp nếu thật sự muốn đẩy lùi căn bệnh.

Chế độ ăn uống của người bệnh máu nhiễm mỡ không được tự do như trước bởi nếu không chú ý đến chế độ ăn uống bệnh sẽ trở nên nặng hơn và sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Việc đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động là điều không thể thiếu được nhưng việc chữa trị bệnh cũng không thể bỏ mặc được.

mau nhiem mo an gi

Thực phẩm giàu protein

Phần lớn chúng ta có xu hướng bỏ qua hoặc đánh giá thấp tầm quan trọng của việc ăn các thực phẩm giàu protein. Dung nạp lượng protein đầy đủ và thích hợp trong chế độ ăn là điều thiết yếu. Điều đó rất quan trọng để giảm máu nhiễm mỡ, ngoài ra còn có nhiều tác dụng như tăng hàm lượng hemoglobin và để những vết sẹo nhanh lành hơn.

Các thực phẩm giàu protein phù hợp cho người bị máu nhiễm mỡ là ức gà không da, cá vì có mức độ cholesterol thấp, giảm nguy cơ tăng mỡ máu ở người bệnh.

Rau củ và trái cây

Các nhóm thực phẩm trái cây và rau củ giúp giảm nồng độ chất béo và cholesterol trong máu. Chúng rất giàu chất xơ và các vitamin thiết yếu hỗ trợ loại bỏ chất béo nguy hiểm ảnh hưởng đến máu và cơ thể.

Thực phẩm giàu chất xơ

Cơ thể cần một lượng chất xơ nhất định trong ngày. Thiếu chất xơ có thể dẫn đến nhiều bệnh khác. Các loại đậu, lúa mạch, gạo lức... làm giảm lượng chất béo, cholesterol được hấp thụ vào cơ thể, đồng thời sản sinh các cholesterol có lợi cho sức khỏe, tăng cường miễn dịch.

Các loại dầu hạ mức cholesterol

Nên dùng dầu ô liu, dầu cải, dầu ngô, dầu hạt rum, dầu đậu nành và dầu hướng dương. Đây là những loại dầu có tác dụng làm hạ mức cholesterol. Bạn cần lưu ý là tổng các loại chất béo nói trên đều không được vượt quá 30% lượng calo cho phép.

Video: Lãnh đạo quản lý thực phẩm bị ngộ độc thực phẩm

Một số lưu ý khác

- Ăn nhiều tỏi cũng giúp cải thiện máu nhiễm mỡ.

- Mỗi tuần nên có ít nhất là ba ngày ăn cá và một ngày ăn đậu (đậu hũ, đậu ve, đậu xanh…) thay cho ăn thịt.

- Nếu ăn thịt, nên chọn các loại thịt nạc không lẫn mỡ, da và gân.

- Nếu ăn tôm, cua, ghẹ… nên bỏ phần gạch.

- Mỗi tuần chỉ nên dùng hai quả trứng gà hoặc vịt.

- Nên dùng dầu thay cho mỡ động vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu ô liu…).

- Nên uống thật nhiều nước trong ngày (kể cả nước lá chè xanh),

Có thể nói chế độ ăn uống cho người bị máu nhiễm mỡ cũng đơn giản và dễ thực hiện. Ngoài việc giảm nguy cơ làm bệnh này ngày càng xấu đi, chế độ ăn này còn giúp bổ sung thêm nhiều chất cần thiết cho cơ thể, giúp khỏe đẹp. Chính vì vậy bạn nên hết sức chú ý những “công thức” ở trên nhé.

>>> Đọc thêm: 7 loại thực phẩm thường xuyên sử dụng gây hại cho làn da ít người biết

Nguồn: Vietnamnet
Sở Y tế Hà Nội tuyên chiến với dịch sốt xuất huyết

07:20 22/01/2018

Năm 2018, nhằm chủ động phòng chống dịch sốt xuất huyết ngay từ đầu năm, Sở Y tế Hà Nội ban hành kế hoạch số 90/KH-SYT về phòng chống sốt xuất huyết trên địa bàn thành phố.

Cấp cứu thành công bệnh nhi 7 tuổi bị đa chấn thương do tai nạn giao thông

06:17 22/01/2018

Bệnh nhi 7 tuổi bị tai nạn giao thông dẫn tới sốc, tụ máu trong não, vỡ lách, gãy xương… nguy kịch, vừa được BVĐK tỉnh Quảng Ninh cứu sống thành công.

31 tỉnh thành khai mạc ngày 'Chủ Nhật đỏ', hành trình của nghĩa cử cao đẹp hiến máu cứu người

19:50 21/01/2018

Ngày hội ‘Chủ nhật đỏ’ chính thức khai mạc tại Thủ đô Hà Nội và 31 tỉnh thành phố trong cả nước sáng hôm nay, 21/1/2018

Tại sao bạn không giảm cân được?

16:22 21/01/2018

Giảm cân vẫn là thách thức đối với hầu hết mọi người, chứng minh là bệnh béo phì toàn cầu đang gia tăng.

Giao mùa đông xuân, hàng loạt trẻ em nhập viện vì mắc bệnh này

17:34 20/01/2018

Thời điểm giao mùa đông xuân có với độ ẩm và nhiệt độ thích hợp cho các loại virus, đặc biệt là virus cúm phát triển mạnh, gây bệnh cho nhiều người, nhất là với các bệnh nhi..

Gần 10.000 người mắc mới HIV, 2.000 bệnh nhân AIDS chết năm 2017

07:49 20/01/2018

Theo báo cáo của Bộ Y tế, nguy cơ lây nhiễm HIV trong năm 2017 vẫn ở mức cao, với gần 10.000 người mắc mới, 2.000 bệnh nhân AIDS chết .

Bộ Y tế thừa nhận hệ thống dịch vụ ngày càng chưa đáp ứng nhu cầu

15:48 19/01/2018

Bộ Y tế thừa nhận hệ thống cung ứng dịch vụ y tế chưa đáp ứng được nhu cầu chăm sóc sức khỏe của người dân đang ngày một tăng cao.

Sản phụ ở Hà Giang tố bị thúc sinh dẫn tới thai nhi chết ngạt: Bộ Y tế chỉ đạo xử lý

15:46 19/01/2018

Bộ Y tế chỉ đạo xử lý từng chi tiết, Sở Y tế Hà Giang ban hành quyết định kỷ luật khiển trách, cảnh cáo và dừng hoạt động chuyên môn 2 viên chức liên quan tới đơn cầu cứu về việc sản phụ bị thúc ép dẫn tới sinh thai nhi chết ngạt.

Loạn Nano curcumin hỗ trợ hết đau dạ dày, chuyên gia nói gì?

07:46 19/01/2018

Chỉ cần gõ cụm từ “tinh nghệ nano” hoặc “nano curcumin” thì chưa đến 1 giây, công cụ tìm kiếm của google đã cho ra hàng triệu kết quả, quảng cáo rầm rộ về tác dụng ưu việt của chúng, song những thông tin tràn lan đó đã khiến người tiêu dùng hoang mang bởi thật, giả lẫn lộn, không biết đâu mới thực sự là sản phẩm uy tín.

Sức khỏe bé 8 tháng tuổi ở Hà Nội bị nhầm đường dùng thuốc ra sao?

07:36 19/01/2018

Sau 4 ngày cấp cứu, hồi sức tích cực, đến nay tình trạng sức khỏe của bệnh nhi bị tiêm nhầm thuốc kali thay vì được cho sử dụng qua đường uống tuy có cải thiện nhưng tiên lượng vẫn rất dè dặt.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng