Sức khỏe

Muốn dạ dày khỏe mạnh bạn cần nhớ quy tắc ăn uống dưới đây

Thứ Năm, 20/06/2019 11:45:00 +07:00

Nên ăn sữa chua, cháo gạo lứt, uống trà phổ nhĩ; không nên uống nhiều rượu bia và nước ngọt có ga để phòng ngừa bệnh tiêu hóa.

Nên ăn cháo gạo lứt

Gạo lứt có tính ôn hòa, chứa dầu thực vật và protein giúp bảo vệ thành dạ dày, phòng ngừa các chứng viêm loét. Ăn cháo gạo lứt có tác dụng làm ấm và dưỡng dạ dày.

Nên ăn sữa chua

Thói quen uống sữa chua giúp thúc đẩy nhu động ruột và dạ dày. Đây là một trong những thực phẩm có ích cho nhóm lợi khuẩn trong dạ dày.

Protein và axit lactic trong sữa chua còn giúp bổ sung dinh dưỡng cho dạ dày. Sau khi ăn đồ cay, bạn có thể ăn một ít sữa chua để trung hòa tính kích thích của vị cay, bảo vệ hệ tiêu hóa.

gao

Cháo gạo lứt hỗ trợ chữa bệnh dạ dày và duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ảnh: Shutterstock

Nên uống trà phổ nhĩ

Phổ nhĩ là loại thức uống được làm từ trà đen, qua một quá trình lên men giúp cho các vi sinh vật có lợi phát triển giống như rượu vang. Trà có tác dụng loại bỏ độc tố và lớp dầu mỡ thừa bám ở thành dạ dày, đường ruột. Chất polyphenols trong trà ức chế sự sinh sôi của vi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Không nên uống nước ngọt có ga

Các loại nước ngọt có ga chứa nhiều thành phần hóa học, phẩm màu, nếu lạm dụng dễ khiến người uống chướng khí, đầy hơi. Người có hệ tiêu hóa kém nếu thường xuyên dùng thức uống này sẽ làm thành dạ dày mỏng dần, niêm mạc bị tổn thương, gây ra nhiều bệnh về tiêu hóa.

Không nên uống rượu bia

Uống nhiều rượu bia tăng nguy cơ tổn thương niêm mạc dạ dày, dễ viêm loét, nghiêm trọng hơn là xuất huyết. Chất cồn trong rượu có tính kích thích mạnh, có thể chứa nhiều chất độc hại khác nếu sản xuất không đảm bảo an toàn.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Nguồn: VnExpress
Người mẹ ung thư giai đoạn cuối từ chối điều trị, chấp nhận bị mù để sinh con

08:33 20/06/2019

Liên tiếp bị những cơn đau dày vò, nhưng nghe thấy nhịp tim của con trong cơ thể, chị Yên từ chối điều trị ung thư giữ lại con bằng mọi giá.

Những lý do thôi thúc bạn sử dụng nước mía như một thức uống hỗ trợ giảm cân

07:44 20/06/2019

Nhiều người cho rằng uống nước mía sẽ gây béo phì, thừa cân, nhưng quan điểm này có hoàn toàn đúng?

Bệnh nhi chết bất thường, gia đình yêu cầu bệnh viện xin lỗi và bồi thường

12:10 19/06/2019

Cháu bé nhập viện tuyến trên trong tình trạng sốc phản vệ và thiệt mạng sau đó khiến gia đình bức xúc.

Nhảy xuống hồ bơi, bé trai 5 tuổi phải cấp cứu khẩn cấp

13:39 19/06/2019

Tai nạn khiến bé trai lâm tình trạng khó thở, ho nhiều, mệt mỏi, phải nhập viện cấp cứu.

8 loại đồ chơi gây ung thư cho trẻ cha mẹ nên biết

13:51 19/06/2019

Các loại đồ chơi có màu sắc, hình dáng bắt mắt như hạt nở, vịt cao su, kẹo bong bóng được các chuyên gia cảnh báo có thể gây ung thư, vô sinh đối với trẻ nhỏ.

Mùa hè ăn ổi có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư

16:40 19/06/2019

Ăn ổi, lá ổi có thể giúp bạn giảm cân, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa được cả ung thư.

Những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang chứa rất nhiều độc tố

11:15 19/06/2019

Độc tố tích tụ trong cơ thể từng ngày và khi đến một ngưỡng nhất định sẽ khiến bạn gặp những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Sai lầm khi ăn cơm gây hại cho sức khỏe hầu hết người Việt đều mắc

08:02 19/06/2019

Cơm quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, nhưng ăn đúng cách để không gây hại cho sức khỏe lại là điều không phải ai cũng hiểu rõ.

Let Me In: Đời thay đổi khi hình hài thay đổi

10:40 19/06/2019

Trên các diễn đàn dành cho phụ nữ đang rộ lên thông tin hệ thống y tế Vinmec hợp tác với bệnh viện thẩm mỹ View (Hàn Quốc) để triển khai dịch vụ thẩm mỹ làm đẹp.

Lợi ích của thẻ BHYT điện tử trong khám chữa bệnh

11:31 19/06/2019

Khi chuyển đổi sang thẻ BHYT điện tử sẽ mang lại lợi ích lớn cho tất cả các bên liên quan như người tham gia BHYT, cơ sở khám chữa bệnh và cơ quan BHXH.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng