Sức khỏe

Mùa hè ăn ổi có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa ung thư

Thứ Tư, 19/06/2019 16:40:00 +07:00

Ăn ổi, lá ổi có thể giúp bạn giảm cân, bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa được cả ung thư.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Các chất chống oxy hóa và vitamin trong ổi giúp bảo vệ tim khỏi bị tổn thương. Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất lá ổi hỗ trợ điều hòa huyết áp ở mức ổn định, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt. Ngoài ra, chất xơ hòa tan và kali trong ổi cũng góp phần bảo vệ sức khỏe của tim.

Ngăn ngừa ung thư

Trong thành phần của quả ổi có chứa chất chống oxy hóa cực mạnh, có tác dụng ngăn chặn các gốc tự do gây hại các tế bào khỏe mạnh. Do vậy, ổi được xếp vào nhóm các loại quả có tác dụng chống ung thư thông qua cơ chế ức chế sự phát triển của các tế bào lạ có nguy cơ gây ung thư.

3

Ăn ổi có thể ngăn ngừa được cả ung thư.

Giảm cân

Ổi là loại trái cây có lượng calo thấp nhưng lại có lượng chất xơ cao, do vậy, tiêu thụ nhiều ổi được cho là giúp tăng cảm giác no, không gây hấp thụ nhiều calo cho cơ thể. Vì vậy ổi là món ăn nhẹ lý tưởng để giảm cân.

Giảm lượng đường trong máu

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, chiết xuất từ lá ổi có thể cải thiện, kiểm soát lượng đường trong máu và kháng insulin cực mạnh. Ngoài ra, uống trà lá ổi cũng giúp làm giảm lượng đường hấp thụ vào cơ thể sau mỗi bữa ăn.

Tăng khả năng miễn dịch

Trong quả ổi chứa một lượng lớn chất oxy hóa hòa tan trong nước, nên loại quả này có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch một cách mạnh mẽ, giúp kháng khuẩn và tiêu diệt vi khuẩn, virus xấu có hại cho cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ cao trong ổi giúp ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa hiệu quả. Trong một nghiên cứu trước đây cho thấy, chiết xuất từ lá ổi làm giảm cường độ và thời gian bị tiêu chảy bằng cách tiêu diệt tất cả các vi khuẩn có hại trong ruột.

2

Ổi và lá ổi có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.

Giảm đau bụng kinh

Nếu bạn đang tìm một phương pháp vừa tự nhiên, vừa an toàn để phần nào giảm bớt tình trạng đau do chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt thì lá ổi là sự lựa chọn hoàn hảo. Theo các chuyên gia, phụ nữ trong thời kỳ "đèn đỏ" chỉ cần uống 6mg chiết xuất lá ổi mỗi ngày sẽ giúp giảm cường độ những cơn đau gặp phải.

Tăng cường sức khỏe của da và tóc

Ổi được biết đến là loại quả rất giàu chất chống oxy hóa. Do vậy, loại quả này có tác dụng trong việc làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn hình thành trên khuôn mặt. Ngoài ra, do đặc tính chống viêm đặc trưng, ổi cũng là loại quả giúp điều trị mụn trứng cá rất hiệu quả.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Khả Minh
8 loại đồ chơi gây ung thư cho trẻ cha mẹ nên biết

13:51 19/06/2019

Các loại đồ chơi có màu sắc, hình dáng bắt mắt như hạt nở, vịt cao su, kẹo bong bóng được các chuyên gia cảnh báo có thể gây ung thư, vô sinh đối với trẻ nhỏ.

Nhảy xuống hồ bơi, bé trai 5 tuổi phải cấp cứu khẩn cấp

13:39 19/06/2019

Tai nạn khiến bé trai lâm tình trạng khó thở, ho nhiều, mệt mỏi, phải nhập viện cấp cứu.

Những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể bạn đang chứa rất nhiều độc tố

11:15 19/06/2019

Độc tố tích tụ trong cơ thể từng ngày và khi đến một ngưỡng nhất định sẽ khiến bạn gặp những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Bệnh nhi chết bất thường, gia đình yêu cầu bệnh viện xin lỗi và bồi thường

12:10 19/06/2019

Cháu bé nhập viện tuyến trên trong tình trạng sốc phản vệ và thiệt mạng sau đó khiến gia đình bức xúc.

Let Me In: Đời thay đổi khi hình hài thay đổi

10:40 19/06/2019

Trên các diễn đàn dành cho phụ nữ đang rộ lên thông tin hệ thống y tế Vinmec hợp tác với bệnh viện thẩm mỹ View (Hàn Quốc) để triển khai dịch vụ thẩm mỹ làm đẹp.

Lợi ích của thẻ BHYT điện tử trong khám chữa bệnh

11:31 19/06/2019

Khi chuyển đổi sang thẻ BHYT điện tử sẽ mang lại lợi ích lớn cho tất cả các bên liên quan như người tham gia BHYT, cơ sở khám chữa bệnh và cơ quan BHXH.

Làm sao để khớp lâu mòn và cách khắc phục bằng Gen S hiệu quả

08:00 19/06/2019

Gần đây trên thị trường đang xuất hiện thực phẩm dành cho chế độ ăn đặc biệt Gen S được cho là đang rất an toàn và hiệu quả cho người bị xương khớp lâu năm; vậy thực hư ra sao, và làm thế nào để khớp gối lâu mòn, cùng tìm hiểu nhé.

Bé gái 9 tuổi mắc bệnh kỳ lạ, chỉ cần chạm nhẹ da sẽ bị phồng rộp đau đớn

07:31 19/06/2019

Làn da của cô bé mỏng manh đến nỗi chỉ cần chạm nhẹ là sẽ bị bong tróc, thậm chí khi ăn cũng khiến dạ dày của cô bé bị phồng rộp.

Video: Tại sao bạn bị say khi uống rượu?

07:20 19/06/2019

Ethanol, thành phần chính trong rượu, là tác nhân khiến bạn đi từ cảm giác hưng phấn, vui vẻ tới việc thiếu kiểm soát, "sập nguồn" khi uống quá nhiều.

Sai lầm khi ăn cơm gây hại cho sức khỏe hầu hết người Việt đều mắc

08:02 19/06/2019

Cơm quá quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, nhưng ăn đúng cách để không gây hại cho sức khỏe lại là điều không phải ai cũng hiểu rõ.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng