Sức khỏe

Mẹo hay giải độc gan trong ngày Tết

Thứ Năm, 11/02/2016 07:05:00 +07:00

Vào những ngày Tết, gan thường phải hoạt động hết công suất. Vậy nên, để bảo vệ lá gan khỏi những nguy hiểm do rượu bia, thực phẩm gây nên thì hãy sử dụng những

(VTC News) - Vào những ngày Tết, gan thường phải hoạt động hết công suất. Vậy nên, để bảo vệ lá gan khỏi những nguy hiểm do rượu bia, thực phẩm gây nên thì hãy sử dụng những mẹo sau.

Những cách này sẽ giúp bạn bảo vệ lá gan chống lại những nguy hiểm để giữ gan khỏe mạnh, vui Tết an lành.

Uống nhiều nước

Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan. Vì vậy, nam giới cần uống nhiều nước để hỗ trợ gan đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Cách bảo vệ và giải độc gan

Lượng nước cần bổ sung cho cơ thể vào khoảng 2-2,5 lít mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả giải độc gan, cần uống nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống 150-200ml.

Ngoài ra, nên uống trước khi ngồi vào bàn tiệc, vì bụng không thể chứa nước khi trữ đầy rượu, bia.

Sinh tố trái cây

Sau khi say rượu bạn nên uống sinh tố trái cây, đẻ vừa giải rượu lại giải độc tố , bởi lúc này cơ thể rất cần bù nước, cung cấp thức ăn giàu dinh dưỡng, nhất là thức ăn mát gan giải độc, dễ tiêu, giàu vitamin, khoáng chất...

Cách bảo vệ và giải độc gan

Phân bổ thời gian tiệc tùng

Trong những ngày Tết, những buổi tiệc tùng nội, ngoại hay những cuộc nhậu thâu đêm suốt sáng với bạn bè, đối tác đều khiến lá gan phải kêu cứu.

Cách bảo vệ và giải độc gan

Phái mạnh nên cân đối thời gian hợp lý, tranh thủ buổi sáng để thăm hỏi người thân, chiều tham gia những bữa tiệc không thể chối từ và tối để nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe.

Tăng cường luyện tập

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, bảo vệ và duy trì ổn định chức năng giải độc của gan. Nam giới có thể áp dụng các môn thể thao đơn.


Nước rau diếp cá

Rau diếp cá có tính hàn nên rất tốt cho gan. Khi say rượu dùng một nắm rau diếp cá xay nhỏ hoặc vò nát lọc lấy một ly nước cho thêm chút muối và uống cũng có tác dụng giải rượu, mát gan.
 
Nước mật ong

Để giải rượu bạn có thể pha 1-2 thìa mật ong với 1 ly nước lọc, chất kết dính trong mật ong sẽ bảo vệ niêm mạc dạ dày, làm chậm quá trình chất cồn ngấm vào bên trong máu. Nhờ đó có tác dụng giải bia rượu rất công hiệu.

Cách bảo vệ và giải độc gan

Gừng tươi

Thái một củ gừng tươi khoảng 60 gram thành từng lát mỏng sau đó đem sắc nước uống. Vị gừng nóng có tác dụng chống say rượu, vì gừng làm cho các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó hóa giải nhanh chất cồn trong cơ thể.
 
Cách bảo vệ và giải độc gan

Có thể cho thêm vào nước gừng nóng một thìa mật ông để hấp thụ nhanh và giúp giải say rượu.

Nước chè xanh

Trong nước chè xanh có chứa nhiều axit tanic có tác dụng giải độc rất tốt. Khi say xỉn bố chỉ cần uống một cốc chè pha đặc sẽ giúp bạn giải rượu hiệu quả.
 
Cháo loãng

Khi say nếu được ăn một bát cháo loãng cũng có tác dụng làm loãng lượng cồn bên trong ngăn không cho hấp thu vào máu nhờ đó cũng có tác dụng giải rượu.

Chọn lọc thực phẩm, đồ uống

Các chất kích thích, chất cồn, dầu mỡ, đồ nóng, đồ cay, thức ăn nhiều muối, thực phẩm đóng hộp... đều là kẻ thù đáng sợ làm giảm tuổi thọ của gan.

Dù phải làm việc tối đa công suất, song, lá gan khó có thể đào thải hết các độc tố trong cơ thể.

Bên cạnh việc hạn chế các thực phẩm, đồ uống có hại, phái mạnh nên tăng cường rau, củ, quả trong bữa ăn ngày Tết. Hoa quả tươi và rau có màu xanh đậm giúp mát gan, lợi tiểu.

Ngoài ra, nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, C và canxi như trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây… hoặc bổ sung các dược phẩm giải độc gan có nguồn gốc thảo dược.


Nguyễn Hạt (tổng hợp)

Nguồn:
Mẹo hay giảm cân nhanh chóng ngay trong bữa tối

04:48 11/02/2016

Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn sau những ngày tết, hãy áp dụng những điều đơn giản dưới đây.

Làm đẹp tự nhiên an toàn

04:16 11/02/2016

(VTC News) - Các loại dầu tự nhiên rất tốt, không những làm đẹp rất tốt mà còn an toàn cho sức khỏe. Nguyễn Hạt (theo Healthmeup)

Bí quyết uống rượu không say dịp Tết

12:37 10/02/2016

Những mẹo uống bia rượu dưới đây sẽ giúp bạn luôn làm chủ mình trong các ngày lễ Tết

Ngày Tết, ăn 10 loại quả này giúp bạn trẻ đẹp

12:19 10/02/2016

Những ngày Tết sẽ là thời điểm bạn "thả phanh" ăn uống, vậy nên hãy ăn những loại quả này vừa đẹp da lại tốt cho sức khỏe.

Tai nạn thương tâm với trẻ em ngày Tết: Bố mẹ cần lưu ý

07:40 10/02/2016

thời gian này những tai nạn đáng tiếc rất dễ xảy ra với trẻ em như ngã, dị vật đường thở, điện giật, phỏng, ngạt nước…

Ngày Tết, làm những điều này bạn đang tự hại bạn

07:26 10/02/2016

Uống nhiều rượu bia, ngủ nướng, lười vận động, ăn nhiều thực phẩm chế biến là những thói quen xấu thường gặp trong những ngày nghỉ Tết

Giải nỗi lo ngộ độc thực phẩm ngày Tết

07:17 10/02/2016

Dịp Tết Nguyên Đán, ngoài khâu lên danh sách, “lập trình” thực đơn ăn uống cho cả gia đình, vấn đề phòng tránh ngộ độc thực phẩm cũng là chủ đề nóng.

12 sự thật cần biết về bia trước khi nâng cốc ngày Tết

06:39 10/02/2016

Những sự thật bạn nên biết về bia - thức uống rất phổ biến trong ngày Tết ở Việt Nam.

Công dụng thần kỳ của hạt dưa

10:59 09/02/2016

Không chỉ được nhiều gia đình ưa chuộng mà hạt dưa còn có công dụng thần kỳ cho sức khỏe mà mọi người nên biết.

Bé gái sinh vào thời khắc đầu tiên của năm Bính Thân 2016

08:17 08/02/2016

Chị Nguyễn Thị Thanh Thảo, một người dân quê Long An đã sinh thường bé gái đầu lòng đúng vào thời khắc thiêng liêng bước sang năm mới Bính Thân

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng