Giảm nguy cơ ung thư: Nếu bạn không ăn rau, thì có 70 % nguy cơ phát triển ung thư. Đây là một trong những lý do nên ăn rau.
Rau giúp sống lâu hơn: người ta nói rằng những người ăn chay sống lâu và hạnh phúc. Lý do là, rau có chứa chất xơ, dinh dưỡng thực vật, chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, tăng cường hệ thống miễn dịch.
Đối với đời sống tình dục: Nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn nhiều rau cũng sẽ giúp thúc đẩy chuyện phòng the. Rau quả cao năng lượng cũng giúp hoạt động có hiệu suất hơn.
Giảm cân: bạn có biết người ăn chay gầy hơn nhiều so với những người ăn thịt? Một chế độ ăn chay chứa ít chất béo và nhiều chất xơ cùng với tập thể dục hàng ngày, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Cho trái tim khỏe: ăn nhiều rau sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn do chúng chứa năng lượng, sắt và chất dinh dưỡng khác. Điều này tốt cho tim, tốt cho động mạch và đẩy lùi bệnh tim.
Giải độc cho thực phẩm: Thực phẩm như thịt chứa các chất độc nguy hiểm và chất gây ô nhiễm như hormone. Vì vậy, ăn rau có lợi vì nó giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể.
Giúp điều chỉnh huyết áp: có ít chất gây căng thẳng khi ăn chay, là vì lượng hấp thu các loại rau và trái cây cao hơn.
Hạn chế bệnh tiểu đường: Người ta tin rằng một chế độ ăn chay ít nguy cơ bị hội chứng chuyển hóa, một trong các yếu tố nguy cơ gây ra tiểu đường tuýp 2, đột quỵ và bệnh tim.
Một trong những lý do chính để ăn rau vì giúp cơ thể khỏe mạnh. Đó là một lựa chọn lành mạnh cho tim, phổi, dạ dày và tốt hơn cho sức khỏe.
Bình luận