Sức khỏe

Loại rau củ 'đánh bay' mỡ trên cơ thể

Thứ Tư, 04/03/2015 07:13:00 +07:00

Có một vài loại rau, củ không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp bạn có làn da đẹp nữa đấy!

Đỗ que: Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Quả đậu còn rất giàu vitamin C (9mg trong 100g). Ngoài ra, trong thành phần đỗ que còn có beta-caroten, vitamin A và muối khoáng.

Đỗ que: Năng lượng do đỗ que mang lại rất ít (25 calo trong 100g). Quả đậu còn rất giàu vitamin C (9mg trong 100g). Ngoài ra, trong thành phần đỗ que còn có beta-caroten, vitamin A và muối khoáng.

Củ cải đường: Công năng chính của củ cải đường là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận trong quá trình bài tiết và thải độc, hạn chế sự tích tụ của mỡ dưới da. Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng.

Củ cải đường: Công năng chính của củ cải đường là lợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận trong quá trình bài tiết và thải độc, hạn chế sự tích tụ của mỡ dưới da. Đây là thực phẩm lý tưởng trong thực đơn của những ai muốn giảm cân một cách nhanh chóng.

Cải bắp: Là loại rau đặc biệt có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể.

Cải bắp: Là loại rau đặc biệt có tác dụng tiêu hao lượng mỡ dư thừa ở vùng eo và vùng bụng. Chất sulfur và lot trong cải bắp có tác dụng thanh lọc, thải độc cho cơ thể.

Bí đao: Các món ăn nấu từ bí đao không những ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả (100g bí chỉ có 10calo). Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết.

Bí đao: Các món ăn nấu từ bí đao không những ngon, bổ dưỡng mà còn có tác dụng giảm béo an toàn và hiệu quả (100g bí chỉ có 10calo). Mặt khác bí đao mát nên rất thích hợp dùng trong những ngày hè giúp thanh nhiệt, lưu thông khí huyết.

Súp lơ: Cũng thuộc họ rau nhà cải nhưng súp lơ có khả năng loại bỏ những tác nhân gây hại của estrogen (nội tiết tố nữ) cho cơ thể, tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Súp lơ: Cũng thuộc họ rau nhà cải nhưng súp lơ có khả năng loại bỏ những tác nhân gây hại của estrogen (nội tiết tố nữ) cho cơ thể, tiêu hao lượng mỡ dư thừa.

Cần tây: Cần tây tươi chứa một lượng lớn canxi dưới dạng cơ thể dễ hấp thụ. Cần tây còn chứa một lượng magie và sắt có tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Cần tây: Cần tây tươi chứa một lượng lớn canxi dưới dạng cơ thể dễ hấp thụ. Cần tây còn chứa một lượng magie và sắt có tác dụng tốt đối với sức khỏe.

Su hào: chứa nhiều vitamin C, mangan, canxi và chất xơ giúp đào thải chất béo và đốt cháy mỡ thừa.

Su hào: chứa nhiều vitamin C, mangan, canxi và chất xơ giúp đào thải chất béo và đốt cháy mỡ thừa.

Cà rốt: cung cấp các vitamin thiết yếu như: vitmin B1, B2, C….giúp quá trình giảm cân nhanh chóng an toàn nhờ khả năng trao đổi chất và khử các chất độc.

Cà rốt: cung cấp các vitamin thiết yếu như: vitmin B1, B2, C….giúp quá trình giảm cân nhanh chóng an toàn nhờ khả năng trao đổi chất và khử các chất độc.

Rau khoai lang và củ khoai lang: Đơn giản bạn chỉ cần ăn khoai và rau lang luộc hoặc ăn chế độ 1/2 gạo, 1/2 khoai riêng rẽ, hoặc độn với nhau nấu cơm, cháo, bánh…sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Rau khoai lang và củ khoai lang: Đơn giản bạn chỉ cần ăn khoai và rau lang luộc hoặc ăn chế độ 1/2 gạo, 1/2 khoai riêng rẽ, hoặc độn với nhau nấu cơm, cháo, bánh…sẽ giúp giảm cân hiệu quả.

Măng tây: Có chứa hợp chất mang tên Atparagin – một dạng của chất Ancaloit có lợi cho thận, đẩy nhanh quá trình bài tiết và giúp máu lưu thông dễ dàng. Chất này còn có khả năng tiêu hao lượng mỡ thừa trong các tế bào, hạn chế sự hình thành cũng như tích tụ của mỡ trong cơ thể.

Măng tây: Có chứa hợp chất mang tên Atparagin – một dạng của chất Ancaloit có lợi cho thận, đẩy nhanh quá trình bài tiết và giúp máu lưu thông dễ dàng. Chất này còn có khả năng tiêu hao lượng mỡ thừa trong các tế bào, hạn chế sự hình thành cũng như tích tụ của mỡ trong cơ thể.

Rau diếp: Có chứa nhiều sắt và mangan có lợi cho chức năng của gan, giúp giảm lượng mỡ bụng bằng cách kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ những tế bào mỡ.

Rau diếp: Có chứa nhiều sắt và mangan có lợi cho chức năng của gan, giúp giảm lượng mỡ bụng bằng cách kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, loại bỏ những tế bào mỡ.

Cà tím: Với nhiều vitamin và các khoáng chát có lợi cho sức khoẻ, ngoài tác dụng khử chất béo tốt, cà tím còn có khả năng chống cholesterol ứ đọng, chống ung thư dạ dày…

Cà tím: Với nhiều vitamin và các khoáng chát có lợi cho sức khoẻ, ngoài tác dụng khử chất béo tốt, cà tím còn có khả năng chống cholesterol ứ đọng, chống ung thư dạ dày…

Dưa chuột: Có chứa sulfur và silicon – những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước, rất tốt cho sức khỏe.

Dưa chuột: Có chứa sulfur và silicon – những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó, dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước, rất tốt cho sức khỏe.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Nguồn:
Để trái tim khỏe mạnh hãy chăm ăn những thực phẩm này

06:48 04/03/2015

Hãy ưu tiên những thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày để bạn luôn có một trái tim khỏe.

Tác dụng kì diệu của ăn chay

06:48 04/03/2015

(VTC News) - Ăn chay ngày càng trở nên phổ biến. Nhiều nhà nghiên cứu đã kết luận rằng ăn chay, khi thực hiện đúng cách, có lợi cho sức khỏe. Nó hoạt động như m

Không cảnh giác, dễ mắc bệnh này vào mùa xuân

10:45 03/03/2015

Dưới đây là những bệnh thường gặp phải trong mùa xuân bạn nên biết:

Hai số phận không may mắn gặp được 'bàn tay vàng'

05:52 04/03/2015

Hai em bé dính liền phức tạp đã được tách rời thành công sau ca phẫu thuật kéo dài 9 tiếng. Hùng Phú

Bí quyết giữ 'cô bé' luôn khỏe mạnh

06:05 04/03/2015

(VTC News) – Sức khỏe âm đạo liên quan đến sức khỏe của phụ nữ, vì vậy các chị em cần chú ý những bí quyết này nhé. Nguyễn Hạt (theo Healthmeup)

Điều kì lạ về hệ thống giác quan

04:00 04/03/2015

(VTC News) - Chúng ta đều cảm nhận thế giới thông qua năm giác quan, nhưng mỗi người lại có cảm nhận riêng, sau đây là bí ẩn về hệ thống giác quan. Nguyễn Hạt

Gặp tình huống nguy cấp: Cách nào cứu sống?

09:52 02/03/2015

Dịp Tết vừa qua, khoa Hồi sức cấp cứu bệnh viện Nhi Đồng 1, TP.HCM tiếp nhận cháu bé N. T. Q. A. 20 tháng tuổi, nữ ngụ tại huyện Cần Giờ, TP. HCM, trong tình tr

Sống với con bằng cả tình yêu và hy sinh

03:49 02/03/2015

Cặp vợ chồng người Anh đã quyết định xăm lên người những hình bớt đỏ để giúp cô con gái 2 tuổi không tự ti.

Bé gái 10 tháng tuổi nặng cân nhất thế giới

03:48 02/03/2015

Bé Aliya Saleem (người Ấn Độ) mới 10 tháng tuổi nhưng đã nặng 18kg và tính mạng em đang bị đe dọa vì em ăn tăng cân quá nhanh.

Từ quý cô gầy trơ xương trở thành người đẹp

08:50 03/03/2015

Nhờ tình yêu với người hàng xóm, Nina McArthur, 23 tuổi (người Anh) - cô gái từ mắc chứng biếng ăn gầy trơ xương trở thành người đẹp.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng