Sức khỏe

Không ngờ uống nước khi bụng đói lại nhiều lợi ích đến vậy

Chủ Nhật, 07/07/2019 14:55:00 +07:00

Uống nước khi đói với cái bụng rỗng giúp hỗ tiêu hóa, tăng cường cơ bắp và giảm cân.

1

Tăng cường cơ bắp: Nước đóng vai trò then chốt trong việc tăng cường cơ bắp của bạn. Nếu bạn uống đủ nước trước khi tập luyện, nước sẽ hỗ trỡ cấu trúc khiến cơ bắp phát triển. Ngoài ra, nước cũng giúp đốt cháy nhiều calo hơn, qua đó thúc đẩy quá trình giảm cân.

2

Hỗ trợ tiêu hóa: Theo các chuyên gia, nếu bạn đang bị đau bụng, khó tiêu thì chỉ cần uống một lượng nước vừa đủ sẽ giải quyết được vấn đề. Bởi phần lớn nước bọt được chiết xuất từ nước sẽ giúp hòa tan các chất xơ qua đó hỗ trợ việc tiêu hóa tốt thức ăn.

3 3

Bôi trơn cho khớp: Nước đóng vai trò bôi trơn cho khớp của bạn thông qua việc cung cấp đủ lượng chất lỏng ở giữa các khớp để giảm bớt chấn thương, đau nhức. Một số nghiên cứu chứng minh rằng, những người thường xuyên uống nước sẽ ít gặp các vấn đề về khớp hơn người bình thường.

4 3

Thải độc: Uống nước khi đói sẽ giúp cơ thể loại bỏ các độc tố dưới dạng bài tiết thông qua nước tiểu. Ngoài ra, uống nước vào thời điểm này cũng giữ cho nhu động ruột của bạn hoạt động tốt hơn, hỗ trợ trao đổi chất và đánh tan lượng chất béo khỏi cơ thể.

5 5

Hỗ trợ giảm cân: Rất nhiều người không thích uống nước mà chọn nước ngọt hoặc đồ uống có hương vị để thay thể. Điều này rất dễ dẫn đến tăng cân do bổ sung quá nhiều đường vào cơ thể. Nước lại nằm ngoài nguy cơ trên. Bởi trong thành phần của nước không chứa calo. Vì vậy, uống nước khi đói sẽ hỗ trợ giảm cân.

6 5

Bổ sung thêm năng lượng: Tuy nước không chứa calo, nhưng nếu muốn tạo ra năng lượng cho cơ thể, việc đầu tiên bạn phải nghĩ đến là nước. Mức năng lượng càng nhiều, bạn sẽ càng phải uống nước để đốt cháy lượng calo sẵn có.

8 7

Cải thiện trao đổi chất: Để đốt cháy lượng mỡ thừa từ vòng eo của cơ thể bạn cần sự trao đổi chất thực sự mạnh mẽ. Nhưng làm thế nào để có được điều đó? Uống nước khi đói có thể giúp bạn. Theo các chuyên gia, uống nước vào thời điểm này sẽ giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, hỗ trợ đốt cháy lượng calo dư thừa và gián tiếp làm giảm lượng mỡ tích tụ.

9 7

Tăng cường lưu thông: Thời điểm cơ thể trải qua các buổi luyện tập vất vả cũng là lúc quá trình lưu thông oxy trong cơ bắp có vai trò quan trọng nhất. Nước lại hỗ trợ rất lớn cho việc lưu thông này. Đây chính là lý do tại sao cơ thể bạn sẽ cảm thấy sảng khoái hơn rất nhiều khi uống đủ nước, khác hoàn toàn so với việc uống ít nước.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Khả Minh
Lần đầu tiên phẫu thuật bơm mỡ vào dây thanh quản được thực hiện thành công ở miền Trung

14:36 07/07/2019

Lần đầu tiên kỹ thuật bơm mỡ tự thân dây thanh trong điều trị khàn tiếng cho bệnh nhân được các bác sĩ Bệnh viện Ung bướu Đà Nẵng thực hiện thành công.

Tại sao bạn có má lúm đồng tiền?

07:00 07/07/2019

Tại sao một số người có má lúm đồng tiền trong khi những người khác lại không? Đây là thắc mắc mà không phải ai cũng biết.

Tác dụng phụ nguy hiểm của kính áp tròng

06:47 07/07/2019

Bên cạnh ưu điểm giúp hạn chế việc đeo kính hay điều chỉnh thị lực, việc đeo kính áp tròng thường xuyên có thể đem lại những tác hại nguy hiểm.

Làm thế nào ngăn chặn thói quen mút ngón tay ở trẻ nhỏ

06:27 07/07/2019

Mút tay là thói quen xấu cần bỏ, nhưng không phải phụ huynh nào cũng biết cách để trẻ quên đi điều này.

Thêm đám cưới có khách nghi bị ngộ độc sau khi dự tiệc ở Adora Center

16:52 06/07/2019

Đã có ít nhất 3 đám cưới tổ chức ở Adora Center xảy ra tình trạng khách mời bị triệu chứng bất thường về sức khỏe sau khi dự tiệc tại đây.

Bé sơ sinh bị kéo đứt cổ: Công an tỉnh Hà Tĩnh chỉ đạo sớm làm rõ nguyên nhân

06:30 07/07/2019

Công an tỉnh Hà Tĩnh yêu cầu Công an huyện Đức Thọ cùng các bên liên quan sớm làm rõ nguyên nhân cái chết của bé sơ sinh bị kéo đứt cổ sau sinh.

Video: Điều gì xảy ra với ký ức sau khi con người chết?

07:38 06/07/2019

Nhiều người được cứu sống bằng phương pháp kích thích não thường mắc bệnh mất trí nhớ, chỉ 10% nhớ được những gì diễn ra trong khoảnh khắc cận kề cái chết.

4 cách tự nhiên đuổi muỗi trong mùa hè

07:52 06/07/2019

Sử dụng tinh dầu khuynh diệp, bạc hà, dầu tràm, đốt vỏ quýt, trồng các loại cây và hoa để xua đuổi muỗi.

Hàng trăm người nghi ngộ độc sau dự tiệc, Trung tâm tiệc cưới Adora 'sang trọng bậc nhất Việt Nam' vẫn 'án binh bất động'

11:16 06/07/2019

Được quảng cáo là Trung tâm yến tiệc lớn và sang trọng nhất Việt Nam, nhưng có đến hàng trăm người có dấu hiệu ngộ độc sau khi dự tiệc ở Adora Center.

Nghi vấn Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương, Bạch Mai chẩn đoán sai, mổ nhầm cho bệnh nhân

13:16 06/07/2019

Mạng xã hội những ngày qua xôn xao thông tin do bà mẹ P.H.L., Hà Nội chia sẻ về trường hợp con trai bị mổ nhầm gây biến chứng ở Bệnh viện Bạch Mai.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng