Sức khỏe

Giữ ‘Dáng chuẩn toàn diện’ cho con

Thứ Tư, 20/06/2018 08:00:00 +07:00

Ai cũng mong con mình có “dáng chuẩn” nhưng dáng chuẩn mà thường xuyên mắc các bệnh nhiễm trùng, trong giờ học thường kém tập trung, tham gia các hoạt động cần đến sức mạnh và sức bền lại rất mau mệt, thì không thể xem là “Dáng chuẩn toàn diện”.

“Dáng chuẩn toàn diện”

“Dáng chuẩn bên ngoài” được xác định bởi sự cân đối giữa cân nặng và chiều cao của trẻ. Bạn hãy vào giao diện “Đánh giá tình trạng dinh dưỡng” TẠI ĐÂY, sau khi nhập đủ thông tin của trẻ theo yêu cầu. Bạn sẽ nhận được phần đánh giá tình trạng dinh dưỡng và lời khuyên của bác sĩ.

“Dáng chuẩn từ bên trong”: Để nhận ra con mình có thật sự khỏe mạnh từ bên trong, bạn bằng cách quan sát trẻ mỗi ngày và trả lời những câu hỏi sau đây:

- Sáng nay, con có vui không?

- Da con có hồng hào – mịn màng không?

- Con có tập trung tốt khi học tập không?

- Răng con có chắc và sáng màu không?

- Con có thường xuyên than nhức chân không?

- Bạn có tự hào rằng con mình ít bệnh hơn các trẻ khác không?

- Con bạn có tích cực tham gia các hoạt động thể lực và tham gia đến khi hoạt động kết thúc không?

- Con bạn có vui vẻ trong ứng xử với mọi người không?

Nếu bạn trả lời “có” càng nhiều thì con bạn đang có “Dáng chuẩn từ bên trong”.

Hành trình tạo “Dáng chuẩn toàn diện” cho con

Ăn uống hợp lý: Đừng quá khắt khe trong quá trình tạo “Dáng chuẩn bên ngoài” cho con. Trẻ em khác với người lớn là vẫn đang lớn lên từng ngày. Hãy thực hiện những điều đơn giản sau đây trong thực đơn hàng ngày để giúp trẻ vừa có được một cơ thể đẹp bên ngoài, vừa khỏe mạnh từ bên trong:

- Ăn đa dạng thực phẩm, đủ bữa và ăn vừa đủ no.

- Ăn nhiều rau và trái cây.

- Xen kẽ các món béo với các món được chế biến ở dạng kho, hấp, luộc trong các bữa ăn chính.

- Hạn chế các món ăn có nhiều đường, nhiều muối.

- Chọn món ít năng lượng cho bữa phụ, như các loại trái cây ngọt ít, nhiều nước: dưa hấu, thanh long, đu đủ, quýt ngọt, cam ngọt, lê, táo….không dùng nước ép trái cây thêm nhiều đường hoặc sinh tố xay với sữa có đường.

- Không ngăn cấm tuyệt đối các món ăn trẻ thích, như sinh tố làm từ trái bơ, sầu riêng, xoài…, trà sữa, sô cô la, bánh ngọt, khoai chiên, bánh snack… hãy khuyến khích trẻ ăn giảm dần về tần suất và số lượng, trẻ sẽ dễ chấp nhận hơn.

- Cho trẻ uống mỗi ngày từ 400 đến 600ml sữa. Đối với trẻ thừa cân – béo phì, bạn nên chọn loại sữa ít năng lượng, ít béo, nhưng vẫn cung cấp đầy đủ các dưỡng chất, như: đạm (protein), vitamin A, vitamin D, vitamin E, can xi, magiê, phot pho, kẽm…giúp trẻ tăng chiều cao tốt và răng luôn trắng bóng - chắc khỏe.

Luyện tập: 60 phút mỗi ngày cho tập luyện thể dục, thể thao sẽ giúp trẻ đạt được nhiều lợi ích, như: tiêu hao lượng mỡ dư tích lũy trong cơ thể, cơ – xương rắn chắc và tinh thần minh mẫn hoạt bát.

1

Chủng ngừa đầy đủ cũng là một cách giúp con bạn ít bệnh, đây là một trong những yếu tố giúp trẻ đạt “Dáng chuẩn” toàn diện.

BSCK1. Nguyễn Thị Ngọc Hương

Sản phẩm dinh dưỡng Nuti Fit ra đời dành riêng cho trẻ trên 2 tuổi thừa cân, béo phì với công thức đột phá CÂN BẰNG DINH DƯỠNG – được hợp tác nghiên cứu bởi các Chuyên gia Dinh dưỡng hàng đầu Việt Nam và Chuyên gia Dinh dưỡng NutiFood giúp trẻ:

- Giảm tích lũy mỡ, cơ thể săn chắc với đặc điểm thấp năng lượng, ít chất béo, giàu chất xơ thực phẩm giúp trẻ phát triển cân đối. Cùng sự kết hợp của 3 nguồn đạm có giá trị sinh học cao dễ hấp thu cung cấp các axit amin thiết yếu cho quá trình hình thành và tăng trưởng các tế bào cơ.

- Phát triển chiều cao với đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cùng Canxi, Phốt pho và Vitamin D3.

- Ngăn ngừa táo bón

- Hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác

Hiệu quả của Nuti Fit đã được chứng nhận lâm sàng:

- Tỷ lệ trẻ thừa cân trở về cân nặng bình thường ở nhóm sử dụng NutiFit cao gấp 8 lần so với nhóm không sử dụng NutiFit.

- Hiệu quả can thiệp của NutiFit trên giảm tỷ lệ béo phì ở trẻ em là 41,2%.

- 89,6% bà mẹ tin tưởng vào chất lượng của sản phẩm Nuti Fit.

Với nhiều thành phần dinh dưỡng, Nuti Fit có thể giúp trẻ phát triển chiều cao, não bộ và phòng ngừa táo bón. Trẻ uống Nuti Fit mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hoạt động thể lực, vận động hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển cân đối và cải thiện tình trạng thừa cân, béo phì của trẻ.

a2 4

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Nhã Phương
Bà bầu ngồi yên xe nóng có gây sảy thai?

07:18 20/06/2018

Việc ngồi trên chiếc yên xe nóng sẽ khiến bà bầu và thai nhi phải đối diện với những rủi ro nhất định.

Cảnh báo loài cây cực độc, có thể gây bỏng độ 3 và mù vĩnh viễn

07:17 20/06/2018

Ngò tây khổng lồ trông có vẻ vô hại nhưng có thể để lại những thương tổn nghiêm trọng nếu tiếp xúc với nhựa cây.

5 cách xử trí những bất ổn thường gặp của người đang điều trị ung thư

17:19 19/06/2018

Biếng ăn, sụt cân, nôn mửa, đau họng, tiêu chảy... là những tác dụng phụ thường gặp của bệnh nhân ung thư trong quá trình xạ trị, hóa trị.

Người đàn ông nhập viện vì thức khuya xem bóng đá triền miên

14:57 19/06/2018

Mắc bệnh lý tim mạch, người đàn ông 62 tuổi vẫn thức xem ba trận bóng đá liên tiếp dẫn tới phải nhập viện.

Phương pháp 'gấu ngủ đông' cứu bệnh nhân 3 lần ngưng tim liên tục

18:57 19/06/2018

Người đàn ông Việt kiều bị nhồi máu cơ tim nặng đã được bác sĩ cứu sống nhờ sử dụng phương pháp 'gấu ngủ đông', hạ thân nhiệt để cứu bệnh nhân khỏi cảnh sống thực vật.

Tự mua thuốc trị đái tháo đường, trả giá bằng bàn chân phải hoại tử

07:17 20/06/2018

Lại thêm một trường hợp bệnh nhân nhận hậu quả đáng sợ do tự mua thuốc trị tiểu đường uống điều trị tại nhà.

Việt Nam lần đầu tiên được vinh danh trên đấu trường quốc tế trong ngành Nhãn Khoa

11:55 19/06/2018

Bác sĩ Bùi Tiến Hùng hiện đang công tác tại Bệnh viện Mắt Quốc tế Nhật Bản vinh dự là người duy nhất trong khu vực Châu Á Thái Bình Dương nhận được giải thưởng danh giá “Phẫu thuật viên hàng đầu về Phakic ICL"

5 dấu hiệu cảnh báo cơ thể căng thẳng quá mức

14:55 19/06/2018

Suy giảm ham muốn tình dục, cân nặng không ổn định hay rụng tóc là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang căng thẳng quá mức và cần nghỉ ngơi.

4 giờ phẫu thuật cứu cụ bà 72 tuổi mang khối u tủy sống hiếm gặp

12:09 19/06/2018

Khối u tủy sống hiếm gặp kèm thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa đĩa đệm cột sống thắt lưng khiến bà cụ 72 tuổi có nguy cơ liệt chân.

Nhân viên ngân hàng tiếp thêm 1000 đơn vị máu cho ngân hàng máu

14:56 19/06/2018

Hơn 1.000 người tham gia, chương trình hiến máu nhân đạo “Become a super hero” do một ngân hàng tổ chức trên toàn quốc vào trung tuần tháng 6 đã tiếp thêm một lượng máu ấn tượng cho ngân hàng máu.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng