Sức khỏe

Giấc ngủ của bạn sẽ ra sao, nếu đã uống nhiều rượu?

Thứ Ba, 13/12/2016 06:50:00 +07:00

Uống rượu nhiều khiến giấc ngủ của bạn rơi vào nhiều trạng thái nguy hiểm, có thể dẫn đến tử vong...

Dưới đây là một số tác hại tiêu cực nếu bạn đi ngủ khi say rượu.

Cảm thấy buồn ngủ nhanh chóng

Theo Bustle, nghiên cứu cho thấy rượu khiến bạn chìm vào giấc ngủ nhanh chóng, thậm chí ngủ say đến nỗi khó ai có thể đánh thức bạn. Tuy nhiên, theo đánh giá chung của 153 nghiên cứu về sự tương tác của giấc ngủ và rượu, một ly vodka không trợ giúp hiệu quả cho giấc ngủ.

Rượu mang lại lợi ích cho chu kỳ đầu của giấc ngủ, nó sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nửa thời gian sau.Irshaad Ebrahim, Giám đốc y tế tại Trung tâm Giấc ngủ London, cho biết tác động trước mắt và ngắn hạn của rượu và giảm thời gian cần thiết của giấc ngủ, gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc.

Nhịp tim nhanh bất thường

dieu-gi-xay-ra-voi-giac-ngu-khi-say-ruou

Say rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu giấc, cơ thể mệt mỏi, uể oải.

Theo India Times, ngủ trong lúc say rượu có thể khiến nhịp tim và hệ thống thần kinh hoạt động nhiều hơn so với bình thường. Thông thường, nhịp tim và huyết áp chỉ tăng sau giấc ngủ REM, nhưng rượu làm rối loạn dòng chảy của quá trình tự nhiên này. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy cơ thể chưa được thư giãn, nghỉ ngơi nhiều.

Ảnh hưởng tới giấc ngủ REM

Bình thường, bạn sẽ trải qua 5-7 chu kỳ giấc ngủ một đêm, tuy nhiên, uống rượu sẽ làm giảm chỉ còn 1-2 chu kỳ. REM là giấc ngủ sâu, giúp cơ thể phục hồi, cho phép não bộ xử lý những cảm xúc, kỷ niệm và căng thẳng trong ngày. Rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ REM, khiến bạn dễ dàng tỉnh giấc, giấc ngủ chập chờn, không sâu và có cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy.

Đổ mồ hôi và đi vệ sinh nhiều

Uống rượu trước khi đi ngủ có thể khiến bạn phải thức giấc liên tục để đi vệ sinh. Rượu là chất lợi tiểu, kích thích cơ thể giải phóng các chất lỏng vì nó ngăn cản các hormone giữ nước của cơ thể. Rượu cũng có thể làm giãn nở các mạch máu trên da, gây tăng nhịp tim dẫn đến đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường, khiến bạn khát nước.

Ngáy ngủ

Bằng cách làm giãn các cơ bắp, bao gồm cổ họng, một người say rượu có thể ngáy to khi ngủ. Ngoài ra, rượu cũng có nhiều khả năng gây ra các vấn đề mộng du, nói chuyện khi ngủ và bộ nhớ suy giảm.

Thức dậy sớm

Theo Tiến sĩ John Shneerson, Giám đốc trung tâm giấc ngủ tại Bệnh viện Papworth ở Cambridge (Anh), khi ảnh hưởng của rượu giảm, hệ thống thần kinh sẽ được kích hoạt và đánh thức bạn dậy sớm hơn thường ngày, khoảng giữa 4-6 giờ sáng.

Cảm giác chếnh choáng, kiệt quệ sau khi thức dậy

Bạn có thể cảm thấy chếnh choáng hoặc nôn nao sau khi thức dậy và đứng lên khỏi giường. Đây là lý do rượu được cho là kẻ thù hàng đầu của giấc ngủ.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Những dấu hiệu cô nàng giỏi 'chuyện ấy'

06:49 13/12/2016

Phụ nữ khá phức tạp và khó hiểu, vì vậy để nhận biết một người thuộc dạng “siêu giỏi” trong “chuyện ấy” không phải là đơn giản.

Bé gái 14 tháng tuổi chết bất thường tại Lạng Sơn: 10 ngày chưa gửi báo cáo lên Sở Y tế

06:45 13/12/2016

Sau khi nhân được thông tin, lãnh đạo Sở Y tế tỉnh Lạng Sơn đã yêu cầu Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn báo cáo sự việc.

Ung thư gan - Mối nguy khó lường

16:39 12/12/2016

Tại Việt Nam, ung thư gan là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, do triệu chứng bệnh mơ hồ, chưa có thuốc điều trị đặc hiệu nên việc phát hiện sớm là tiêu chuẩn vàng cho hiệu quả điều trị và kéo dài thời gian sống cho người bệnh, trong đó hiệu quả nhất là tầm soát nguy cơ ung thư gan sớm một cách chủ động và định kỳ.

Bí quyết sống đến trăm tuổi của người xưa vẫn còn giá trị

15:36 12/12/2016

Người xưa lưu truyền bí quyết sống khỏe là ăn no không gội đầu, đói không tắm; dưỡng sinh và dưỡng tâm; nam giới ăn rau hẹ để tráng dương bổ thận, nữ giới ăn ngó sen giúp da đẹp…

Thai nhi 4,6kg chết khi sinh: 'Chúng tôi không tiên lượng được thai nhi lớn như vậy'

18:39 12/12/2016

Chiều 12/12, ông Y Lâm Niê (Giám đốc Bệnh viện Đa khoa TP.Buôn Ma Thuột, tỉnh Đắk Lắk) có cuộc họp cùng các cơ quan báo chí về việc thai nhi tử vong trong khi sinh.

Hoảng hồn nam thanh niên tự chặt tay trong nhà tắm

18:39 12/12/2016

Nghe tiếng hét phát ra từ nhà tắm, bà Thị chạy vào thì thấy Ngọc đã tự chặt đứt bàn tay trái của mình.

Clip: Cơ thể con người ra sao sau khi chết đi?

15:26 12/12/2016

Quá trình phân hủy cơ thể bắt đầu sau khi chết vài phút, khi tim ngừng đập, cơ thể trở nên lạnh đi theo từng giờ, theo American Science.

Uống 5 ly rượu mỗi ngày có thể mắc 10 loại ung thư

11:50 12/12/2016

Theo Sina, một báo cáo gần đây nhất của tạp chí "Addiction" (Nghiện) của Mỹ đã đưa ra kết luận về việc sử dụng rượu liên tục sẽ làm tăng nguy cơ mắc đến 10 loại ung thư.

Bố mẹ đẹp trai xinh gái thường đẻ con gái

11:49 12/12/2016

Đàn ông hấp dẫn đang ngày càng trở nên hiếm hoi bởi theo một nghiên cứu mới thì những đôi có vẻ ngoài cuốn hút thường sinh con gái.

Mật ong có thể cai được thuốc lá

15:36 12/12/2016

Hút thuốc lá cực có hại cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng mật ong để cai.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng