Tăng năng lượng: Thành phần caffeine có trong cà phê, làm tăng mức năng lượng và tăng cả năng lượng tinh thần và thể chất. Nó cũng có tác dụng tích cực đối với sự tập trung, giúp tăng cường các hoạt động thể chất.
Chống khủng hoảng: cà phê đóng vai trò như một chất chống trầm cảm ngay lập tức. Các chất chống oxy hóa có trong nó, giúp nâng cao tâm trạng và có thể làm cho bạn hạnh phúc. Theo một nghiên cứu, những người uống 3-4 tách cà phê giảm nguy cơ trầm cảm.
Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường: tiêu thụ cà phê hàng ngày làm giảm nguy cơ tiểu đường loại 2. Các chất polyphenols và axit chlorogenic ngăn ngừa bệnh tiểu đường và cải thiện kiểm soát glucose trong máu ở bệnh nhân tiểu đường.
Giúp giảm cân: Cà phê ức chế sự thèm ăn. Uống một tách cà phê vào buổi chiều giúp giảm thèm ăn vặt và đồ ngọt. Nó hoạt động như một chất kích thích và cung cấp năng lượng và thúc đẩy sự kích thích nhiệt của cơ thể dẫn đến đốt cháy năng lượng.
Bảo vệ gan: Các chất chống oxy hóa có trong cà phê giúp bảo vệ chống lại viêm nhiễm và gây bệnh gốc tự do hay độc tố. Uống 2-3 ly cà phê hàng ngày làm giảm nguy cơ các bệnh về gan như xơ gan và gan nhiễm mỡ do rượu.
Tốt cho tim: Cà phê là rất có lợi cho tim. Tiêu thụ cà phê một cách thường xuyên làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. Nó cũng giảm thiểu nguy cơ đột quỵ khoảng 20%.
Bình luận