Sức khỏe

Chống nóng mùa hè, nên ăn ngay những thực phẩm mát gan, thải độc này

Thứ Bảy, 07/07/2018 08:01:00 +07:00

Cái nóng gay gắt của mùa hè thật khó để tránh khỏi cảm giác oi bức, khó chịu và bết dính do mồ hôi, mệt mỏi sau một ngày làm việc.

Do vậy, ngoài việc hạn chế các thực phẩm cay nóng, đồ uống có cồn, cơ thể cũng rất cần bổ sung các thực phẩm thải độc, làm mát.

Những thực phẩm này không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng mà còn làm mát, hỗ trợ làm sạch độc tố ra khỏi cơ thể.

1. Cam

Một trong những loại trái cây phổ biến vào hè chứa lượng kali dồi dào cho cơ thể, từ đó giúp phòng ngừa chứng đau cơ. Cam cũng chứa 80% nước, giúp hydrat hoá cơ thể trong những ngày hè nóng bức.

Ngoài ra, cam còn chứa lượng vitamin B tốt bao gồm Vitamin B1, Acid pantothenic và folate, vitamin A, canxi, đồng...

2. Quả mâm xôi

Loại quả mọng này có chứa lượng vitamin C và chất xơ cao, cần thiết cho cơ thể trong những ngày hè nóng. Quả mâm xôi còn chứa anthocyanin và một loại quertonin hoá học khác gọi là quercetin, giúp ngăn ngừa ung thư.

3. Dưa chuột

Dưa chuột được xem là thực phẩm hoàn hảo cho mùa hè vì nó chứa lượng nước lớn, giúp cơ thể giữ nước rất tốt. Bạn có thể nhâm nhi 1 ly nước ép dưa chuột với chanh tươi để giúp cơ thể thải độc trong những ngày hè.

Muốn sống sót qua mùa hè, nên ăn ngay những thực phẩm mát gan, thải độc này - Ảnh 2.

4. Dưa hấu

Đây là loại trái cây chứa đến 92% nước và đồng thời ucngx chứa rất nhiều dinh dưỡng như vitamin A, B6, C, lycopene, chất chống oxy hoá tốt cho cơ thể trong mùa hè.

5. Đào

Đào không chỉ ngon mà còn chứa vitamin A, vitamin C giúp nạp calo, tăng cường làn da khoẻ mạnh.

6. Táo

Táo kết hợp với bơ đậu phộng là món ăn nhẹ hoàn hảo giúp bạn nhanh no mà không béo. Mỗi quả táo chứa khoảng 4 gam chất xơ và 95 calo. Táo cũng chứa một loại chất xơ hoà tan được gọi là pectin, có tác dụng giảm cân rất tốt. Ngoài ra, táo còn chứa vitamin B, vitamin C và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Muốn sống sót qua mùa hè, nên ăn ngay những thực phẩm mát gan, thải độc này - Ảnh 3.

7. Dứa

Dứa có chứa một loại enzyme có tên là bromelain được cho là có tác dụng giảm viêm từ bên trong cơ thể. Ngoài tác dụng làm mát, dứa cũng chứa ngồn khoáng chất tuyệt vời như vitamin C, vitamin B6, chất xơ, folate, axit pantothenic, mângn và vitamin B1.

8. Sữa chua

Sữa chua không chỉ bổ sung các lợi khuẩn có ích cho đường ruột mà nó còn là loại thực phẩm giúp làm mát và giúp cơ thể ngậm nước trong suốt mùa hè. Vitamin B có trong sữa chua dũng giúp làm dịu cơn nóng là loét vào mùa hè.

9. Chanh

Ngoài tác dụng làm mát cơ thể, chanh còn góp phần tăng cường chức năng gan trong quá trình thải độc. Các chuyên gia khuyên bạn nên thêm chanh vào nước uống hàng ngày để tốt cho da, tăng cường hệ miễn dịch.

>>> Đọc thêm: Ăn nộm sứa ngày nắng nóng, 10 người ở Hà Tĩnh phải nhập viện

Nguồn: Soha
5 điều đáng ngạc nhiên cần lưu ý về sức khỏe khối cơ khi bạn trên 50 tuổi

09:06 06/07/2018

Khoảng 60% trọng lượng cơ thể là các khối cơ - nơi dự trữ sức mạnh và năng lượng cho mọi hoạt động thường ngày và đặc biệt quan trọng khi cơ thể bị ốm, nằm viện, cần hồi phục sức khỏe.

Khản tiếng, mất giọng mùa World Cup, giải pháp là đây!

08:06 06/07/2018

Các Fan cuồng bóng đá không ngừng hò reo cổ vũ cho đội tuyển yêu thích của mình mùa World Cup, nhưng cẩn thận hết vui vì khản tiếng, mất giọng, đau rát họng sẽ tới ngay sáng hôm sau.

2.300 y bác sĩ Bệnh viện Chợ Rẫy chích ngừa cúm A/H1N1

18:07 05/07/2018

Sau khi nhiều bệnh nhân cúm điều trị tại Chợ Rẫy, 2.300 bác sĩ và nhân viên y tế bệnh viện này đã chủ động tiêm chủng để phòng bệnh cho bản thân và ngăn ngừa cúm A/H1N1 lây lan ra cộng đồng .

BHXH Việt Nam đứng đầu bảng xếp hạng ứng dụng CNTT, phát triển Chính phủ điện tử

17:18 05/07/2018

Kết quả này được công bố tại hội thảo quốc gia Chính phủ điện tử 2018 với chủ đề “Phát triển Chính phủ điện tử hướng tới nền hành chính hiện đại và hiệu quả”, do Tập đoàn Dữ liệu quốc tế IDG phối hợp với Hội Truyền thông số Việt Nam tổ chức.

Một bệnh nhân bị chấn thương dương vật vì lý do oái oăm

14:37 05/07/2018

Trong lúc quan hệ do không kìm chế được cảm xúc, người vợ quá mạnh tay khiến “cậu nhỏ” của chồng bị tổn thương.

Người đàn ông sốc nhiệt do nắng, bất tỉnh giữa đường ở Hà nội giờ ra sao?

21:27 04/07/2018

Vào 10h sáng nay 4/7, người dân phường Định Công (quận Thanh Xuân, Hà Nội) phát hiện một người đàn ông trung niên bị say nắng, nằm vật bên vệ đường nên đã báo công an đưa vào Bệnh viện Bạch Mai cấp cứu.

To tiếng với con lúc ăn, một phụ nữ nuốt phải xương gà, thủng thực quản

20:51 04/07/2018

Trong lúc ăn, chị V. liên tục to tiếng với con nên nuốt phải mảnh xương gà rất lớn, thay vì vào bệnh viện chị cố ăn thêm ổi và lê với hy vọng đẩy xương xuống, khi nhập viện thực quản đã bị thủng.

Hai người ngưng tim, hiến 4 quả thận và giác mạc ghép cho người sống

17:55 04/07/2018

Đây cũng là 2 trường hợp hiến tạng từ người cho tim ngừng đập thứ 3 và thứ 4 của Việt Nam.

Nhiễm cúm A/H1N1, người đàn ông bán vé số ở Bến Tre thiệt mạng

17:46 04/07/2018

Đây cũng là trường hợp bệnh nhân Bến Tre đầu tiên dương tính với cúm A/H1N1 thiệt mạng.

Bé sinh non 25 tuần tuổi tại Cần Thơ được cứu sống nhờ kỹ thuật LISA

17:20 04/07/2018

Đây cũng là lần đầu tiên Bệnh viện Phụ sản thành phố Cần Thơ ứng dụng bơm Surfactant bằng kỹ thuật LISA để điều trị cho các bé sinh non tháng được chẩn đoán bệnh màng trong.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng