Sức khỏe

6 thói quen hàng ngày gây nguy hại cho sức khỏe bạn cần bỏ ngay

Thứ Tư, 16/10/2019 08:30:00 +07:00

Theo các chuyên gia, 6 thói quen xấu trong cuộc sống đang gây nguy hại lớn với sức khỏe, bác sĩ khuyến cáo mọi người phải thay đổi.

Thức khuya

1 3

Rất nhiều người có thói quen xấu là thức khuya, nếu thời gian dài thức khuya sẽ dẫn đến thiếu ngủ, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và đào thải chất độc của các cơ quan nội tạng trong cơ thể, hơn nữa còn đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Nếu thời gian dài thức khuya, sức đề kháng và hệ miễn dịch của con người sẽ bị suy giảm, dễ bị ốm và xuất hiện nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là kích thích các tế bào ung thư.

Uống ít nước

2 4

Thói quen uống ít nước cũng rất nhiều người mắc phải, khi cơ thể không cảm thấy khát thì không uống nước, hơn nữa còn có những người rất thích uống các loại đồ uống có đường, có ga, gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, chuyên gia kiến nghị mỗi người nên có thói quen uống nước trong cuộc sống hàng ngày, tùy vào thể chất hoặc thời tiết, cố gắng duy trì 2 lít nước/ngàysẽ giúp trì hoãn sự lão hóa, tăng tỉ lệ sống thọ.

Ngồi nhiều, không tập thể dục

3 5

Xã hội hiện đại, công nghệ phát triển cũng một phần khiến con người lười vận động, có khi cả ngày ngồi trong nhà không bước chân ra khỏi cửa, thực tế đây là một thói quen vô cùng nguy hiểm, gây bất lợi cho sức khỏe.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người ngồi nhiều và không tập thể dục trong một thời gian dài sẽ tăng đáng kể tỉ lệ mắc các loại bệnh và tăng nguy cơ thiệt mạng. Do vậy, muốn cơ thể khỏe mạnh, sống lâu nhất định mỗi ngày phải dành 30 phút để tập thể dục, giảm bớt thói quen ngồi quá nhiều.

Thường xuyên cáu giận, gắt gỏng

4 6

Áp lực từ cuộc sống, công việc trong xã hội hiện đại khiến con người khó kiếm soát được cảm xúc của bản thân, thường xuyên cáu giận, gắt gỏng. Chỉ cần là một điều nhỏ nhặt cũng khiến con người rơi vào trạng thái mất bình tĩnh.

Tuy nhiên, theo nghiên cứu, những con người hay cáu gắt, cảm xúc thất thường có nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não cao hơn 19% so với những người khác. Điều này rất bất lợi cho sức khỏe của cơ thể, cũng không có lợi cho mục đích kéo dài tuổi thọ.

Thích hút thuốc và uống rượu

5 7

Hút thuốc và uống rượu là 2 thói quen có hại cho sức khỏe nhiều người biết rõ, tuy nhiên vẫn có rất nhiều người có thói quen này. Hút thuốc và uống rượu, sẽ làm tăng đáng kể tỉ lệ thiệt mạng, nguyên nhân chính dẫn đến các loại bệnh ung thư, và đương nhiên tuổi thọ sẽ bị rút ngắn. Vì vậy, nếu muốn bảo vệ cơ thể cũng như bảo vệ những người xung quanh, kiến nghị mọi người bỏ hút thuốc và uống rượu càng sớm càng tốt.

Không ăn sáng

6 8

Vì rất nhiều lý do khiến nhiều người bỏ thói quen ăn sáng. Bữa sáng rất quan trọng với cơ thể. Không ăn sáng sẽ khiến dinh dưỡng trong cơ thể không đủ, không cung cấp đủ năng lượng cho ngày làm việc và học tập, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, giảm sức đề kháng, và gây ra những bất thường trong tiêu hóa, hấp thụ của dạ dày.

Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng những người không chú ý đến bữa sáng sẽ có tuổi thọ trung bình rút ngắn 2,5 năm, do đó không ăn sáng chính là bạn đang rút ngắn thời gian sống, kiến nghị mọi người nên thay đổi kịp thời.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Vietnamnet/Aboluowang
Thường xuyên bị đầy hơi - dấu hiệu cảnh báo bệnh nguy hiểm, thậm chí ung thư

08:16 16/10/2019

Nếu chứng đầy hơi trở thành mãn tính có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm.

Quảng Nam: Điều trị cách ly một học sinh nghi mắc bệnh bạch hầu

18:16 15/10/2019

Một học sinh lớp 8 ở Quảng Nam đang được điều trị cách ly vì nghi mắc bệnh bạch hầu.

Người phụ nữ chết sau căng da mặt tại Thẩm mỹ viện Kangnam: Công an vào cuộc

18:14 15/10/2019

Công an TP.HCM đang chờ công hàm đồng ý từ Lãnh sự quán Mỹ để thực hiện giải phẫu tử thi nữ khách hàng chết sau khi căng da mặt tại Thẩm mỹ viện Kangnam.

Bệnh viện thẩm mỹ Kangnam vẫn hoạt động sau sự cố chết người do căng da mặt

18:01 15/10/2019

Lãnh đạo Sở y tế TP.HCM cho biết trước mắt chưa thể tạm đình chỉ hoạt động đối với Bệnh viện Kangnam vì chưa có kết luận chính thức vụ việc.

Khách hàng chết sau khi căng da mặt tại Thẩm mỹ viện Kangnam: Nạn nhân là Việt kiều Mỹ

17:56 15/10/2019

Người phụ nữ chết sau khi thực hiện căng da mặt ở Thẩm mỹ viện Kangnam là Việt kiều Mỹ, hiện bệnh viện này hoạt động bình thường.

Nguồn nước có Styren cao hơn giới hạn cho phép 1,3-3,65 lần: Chuyên gia nói gì?

17:30 15/10/2019

Theo chuyên gia, do styren là dạng hợp chất hữu cơ, không màu, có rất ít trong nước, nên không lấy styren để đánh giá chất lượng nguồn nước.

Mẹ Việt chọn sữa cho con: Hãy là nhà tiêu dùng thông thái

16:05 15/10/2019

Giữa thị trường hằng hà sa số các loại sữa nội có, ngoại có, xách tay có, cha mẹ cần rất tỉnh táo trong việc chọn lựa loại sữa phù hợp cho con để tránh việc mua phải sản phẩm kém chất lượng mà không đáp ứng nhu cầu.

Chồng trộm phôi thai của vợ cho nhân tình: Người vợ có quyền khởi kiện?

15:38 15/10/2019

Theo các luật sư, người vợ hoàn toàn có quyền khởi kiện chồng và cô nhân tình khi cho rằng, quyền lợi và lợi ích hợp pháp của mình bị xâm phạm.

Ngủ trưa trong bao lâu là tốt nhất: 20 phút, 30 phút hay 60 phút?

15:20 15/10/2019

Theo các chuyên gia, tùy vào nhu cầu và đặc điểm thể chất, mỗi người sẽ có cách ngủ trưa khác nhau, nhưng một giấc ngủ ngắn 10 - 20 phút là khá phù hợp.

Người phụ nữ chết sau khi căng da mặt tại Thẩm mỹ viện Kangnam: Sở Y tế TP.HCM vào cuộc

13:16 15/10/2019

Sở Y tế TP.HCM đang điều tra sự việc người phụ nữ chết sau khi căng da mặt ở Thẩm mỹ viện Kangnam và sẽ xử lý theo quy định pháp luật nếu vi phạm.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng