Sức khỏe

5 thói quen lành mạnh sống khỏe ai cũng biết, vì sao bây giờ khoa học mới chịu công nhận?

Thứ Tư, 02/05/2018 11:26:00 +07:00

Ai cũng biết tới 5 thói quen sống khỏe này, nhưng chỉ tới tháng 5/2018, các nhà khoa học mới chứng minh được tác dụng của nó tới sức khỏe con người.

Có một chế độ ăn hợp lý, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, duy trì mức cân nặng vừa phải, không hút thuốc và tiêu thụ ít đồ uống có cồn là 5 thói quen lành mạnh với hầu hết mọi người, đặc biệt những người luôn lưu ý đến sức khỏe bản thân.

loi-song-nah-manh

Duy trì một lối sống lành mạnh khiến bạn sống thọ thêm khoảng 14 năm (Ảnh: LA Times)

Tuy nhiên, sau rất rất nhiều năm được người dân tự công nhận, mới đây, một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Khoa học Circulation, tác dụng của việc duy trì những thói quen tốt như trên mới được khẳng định công nhận và có cơ sở khoa học rõ ràng.

Trong nghiên cứu, các nhà khoa học còn chỉ rõ, bạn có thể sống thọ thêm từ 12 – 14 năm nếu tuân thủ chế độ sinh hoạt lành mạnh như trên.

Để xác định rõ sự ảnh hưởng của thói quen tốt tới sức khỏe, các nhà khoa học thực hiện theo dõi 78.865 phụ nữ Mỹ từ năm 1976 và 44.354 người cả nam và nữ vào năm 1980. Tới năm 2014, có 42.167 bao gồm cả nam giới và nữ giới chết đi, thì trong đó có 10,689 người chết vì bệnh tim mạch và 13.953 người chết do căn bệnh ung thư.

Tỷ lệ tử vong giữa những người tham gia nghiên cứu hoàn toàn ngẫu nhiên, không có sự phân bổ đều. Sau khi loại trừ các yếu tố như: Tuổi tác, dân tộc, tiền sử bệnh tật, các nhà nghiên cứu tìm ra mối tương quan giữa lối sống và tuổi thọ con người.

Video: Khoa học chứng minh - nói dối nhiều có hại cho sức khỏe

Cụ thể, nếu nam giới và nữ giới tuân thủ 5/5 các thói quen sống khỏe, thì có tới 74% người tham gia nghiên cứu sống thọ thêm từ 12 – 14 năm. Đặc biệt, tỷ lệ chết vì ung thư giảm tới 65% và bệnh tim mạch là 82%.

Ở tuổi 50, những phụ nữ có lối sống lành mạnh kéo dài tuổi thọ đến 93 tuổi, dài hơn 14 năm so với những phụ nữ khác. Còn đối với đàn ông 50 tuổi, những người khỏe mạnh nhất có thể thọ đến 87 tuổi, sống dài hơn 12 năm so với những người có cùng độ tuổi nhưng không quan tâm tới sức khỏe.

Tuy nhiên, trên thực tế, chỉ có 8% người Mỹ trưởng thành có ý thức duy trì 5 thói quen nói trên. Từ đây, nhóm nghiên cứu rút ra kết luận, việc không cố gắng duy trì lối sống lành mạnh là nguyên nhân chính khiến cho người Mỹ bị ung thư sớm, hay mắc các vấn đề liên quan đến tim mạch.

>>> Đọc thêm: Điện thoại thông minh làm nguy hại cả một thế hệ

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Chi Lê
Làm đẹp tinh gọn với thiết bị 'Spa di động' hồi sinh sắc đẹp tại nhà

08:00 02/05/2018

Phụ nữ ở bất cứ thời đại nào đều đam mê làm đẹp, nhưng không phải ai cũng dư dả thời gian đến spa.

Chơi trò đóng giả bác sĩ - bệnh nhân, hai bé trai suýt chết

07:15 02/05/2018

Bệnh viện Nhi Đồng 2 vừa tiếp nhận trường hợp hi hữu 2 trẻ cùng uống nhầm thuốc điều trị viêm khớp do chơi trò đóng giả bác sĩ – bệnh nhân.

Điện thoại thông minh làm nguy hại cả một thế hệ

13:59 01/05/2018

Dùng điện thoại online hàng giờ trên mạng nghe chừng có vẻ vô hại, nhưng thực tế chúng đang giết chết cả một thế hệ.

Người đàn ông ngã từ giàn giáo cao 3m vỡ đốt sống thắt lưng

11:35 01/05/2018

Người đàn ông 51 tuổi (ở Tuyên Quang) phải phẫu thuật cố định đốt sống do ngã xuống từ độ cao 3m dẫn đến vỡ đốt sống thắt lưng, mất vững, thoái hóa đa tầng các đĩa đệm và đốt sống thắt lưng.

Chăm sóc trẻ bệnh tay chân miệng tại nhà: Những điều phụ huynh cần lưu ý

16:53 30/04/2018

Vào thời điểm giao mùa, bệnh tay chân miệng xuất hiện ở trẻ em, nhất là ở lứa tuổi mẫu giáo gia tăng nên phụ huynh cần biết cách chăm sóc trẻ và nhận biết những dấu hiệu cảnh báo nặng để đưa trẻ đến bệnh viện.

Nữ hiệu trưởng thiệt mạng trong lúc truyền dịch: Đình chỉ hoạt động phòng khám tư

15:58 30/04/2018

Sở Y tế tỉnh Đắk Lắk vừa có văn bản yêu cầu các cơ quan liên quan đình chỉ ngay hoạt động phòng khám của bác sĩ Nguyễn Văn An (trú phường An Lạc, thị xã Buôn Hồ) để xảy ra chết người.

Mẹ bầu không tiêm phòng vắc xin, bé trai 10 ngày tuổi mắc thuỷ đậu

12:50 30/04/2018

Bệnh viện đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) tiếp nhận bệnh nhi 10 ngày tuổi nhập viện do bị thủy đậu lây từ mẹ.

80% dân số thế giới mắc phải căn bệnh không ai ngờ

07:58 30/04/2018

Khoảng 80% dân số trên thế giới mắc chứng đau lưng mà theo các chuyên gia, những cơn đau này không phải do chấn thương hay triệu chứng của các căn bệnh nghiêm trọng.

Cách chữa bệnh cổ xưa nhất nhiều người chưa biết

07:51 30/04/2018

Nhịn ăn là một trong những cách chữa bệnh cổ xưa nhất của tự nhiên, không phải chỉ để khỏe mạnh mà còn nâng cao tinh thần.

Bị cảm khi mang thai có thể gây ra những biến chứng gì?

17:22 29/04/2018

Bị cảm khi mang thai khiến nhiều mẹ bầu lo sợ những biến chứng có thể xảy ra cho con mình.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng