Sức khỏe

5 cách đơn giản giúp đẩy lùi ung thư, bạn dễ thực hiện hàng ngày

Thứ Ba, 04/09/2018 15:56:00 +07:00

Ăn tỏi, thường xuyên làm việc nhà, ăn ít đường, tập thể dục thường xuyên... là những cách đơn giản giúp ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh ung thư ai cũng có thể thực hiện dễ dàng.

Thường xuyên ăn tỏi

Giáo sư Earl Harrison công tác tại Trung tâm Ung thư của Đại học Ohio (Mỹ), thực hiện nghiên cứu và phân tích các mẫu nước tiểu của những người thường xuyên ăn tỏi.

Ông phát hiện rằng, bổ sung tỏi vào khẩu phần ăn, có thể làm giảm hẳn các chất gây ung thư ẩn náu trong cơ thể con người.

1

Ăn nhiều tỏi có thể phòng chống ung thư.

Hoạt chất có thể ngăn ngừa ung thư trong tỏi chính là Allicin. Allicin có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ hạ lipid máu, chống đông máu, chống tăng huyết áp, chống ung thư, chống oxy hóa và có tác dụng chống vi khuẩn.

Tuy nhiên, chất này khi gặp nhiệt độ cao sẽ bị phá hủy, vì thế các chuyên gia khuyên rằng, bạn nên ăn tỏi sống và không nấu quá nhừ tỏi.

Chăm chỉ làm việc nhà

Nhóm nghiên cứu về ung thư của Đại học Oxford (Anh) cho biết, nếu bạn dành 6 tiếng/ngày để làm việc nhà, làm vườn hoặc đi bộ có thể giảm tới 13% nguy cơ mắc ung thư vú ở phụ nữ.

Nguy cơ ung thư có thể giảm 8% nếu các hoạt động này được thực hiện thường xuyên 2,5 giờ/ngày.

Uống ít rượu bia

Kết quả nghiên cứu thực hiện trên nhóm nam giới có độ tuổi từ 45 trở lên cho thấy, nếu họ ít uống rượu hoặc không uống rượu thì nguy cơ ung thư thực quản sẽ giảm tới 50%.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Đường chính là “món ăn yêu thích” của ung thư, điều này các nhà khoa học Nhật Bản chứng minh trong một số nghiên cứu.

1

Muốn hạn chế nguy cơ mắc ung thư bạn nên ăn ít đồ ngọt.

Cụ thể, các tế bào ung thư sẽ giữ lại đường mà bạn nạp vào cơ thể và tiêu thụ đường để nuôi dưỡng các tế bào độc hại. Chính vì thế, việc hạn chế ăn đồ ngọt, hạn chế ăn đường cũng là cách để phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ từng đăng tải thông tin, nếu một người mỗi ngày uống nhiều hơn 2 ly nước ngọt thì nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy sẽ cao hơn so với những người không uống tới 90%.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp ngăn ngừa 3 bệnh ung thư thường gặp là ung thư tử cung, ung thư đại tràng, ung thư tuyến tiền liệt,

Các nhà khoa học chứng minh, những người phụ nữ thường xuyên luyện tập thể dục 150 phút/tuần thì nguy cơ mắc bệnh ung thư tử cung giảm 34% so với những người không tập luyện.

Video: Phát hiện ung thư khi tẩy nốt ruồi, những dấu hiệu bạn nhất định phải biết

Theo một nghiên cứu khác được công bố trên Tạp chí Y học British Medical Journal, việc bạn dành 30 phút/ngày để luyện tập thể dục thì nguy cơ ung thư đại tràng cũng sẽ được giảm thấp.

Với những nam giới có thói quen tập luyện thường xuyên thì nguy cơ phát sinh bệnh ung thư tuyến tiền liệt và chết vì bệnh này cũng thấp hơn so với những người không tập luyện.

>>> Đọc thêm: Bác sĩ bật báo động đỏ, cứu sống mẹ con sản phụ sốc phản vệ do ong đốt

Minh Hòa
Người lao động nên cân nhắc kỹ trước khi lựa chọn nhận BHXH một lần

15:49 04/09/2018

Các chuyên gia đều khuyến cáo người lao động (NLĐ) nên cân nhắc kỹ việc xin hưởng BHXH một lần, bởi, BHXH có sự đóng góp của NLĐ và của người sử dụng lao động cho NLĐ khi còn trẻ, chính là của để dành của khi về già.

Phân biệt rau muống 'ngậm' hóa chất, nhờ đặc điểm dễ nhận thấy này

12:35 04/09/2018

Một số đặc điểm dễ nhận biết dưới đây, giúp bạn phân biệt rau muống sạch và rau muống "ngậm" hóa chất dễ dàng.

Đi từ dưới bãi biển lên bờ, một người đàn ông ở Quảng Nam thiệt mạng

12:33 04/09/2018

Đang cùng nhóm bạn đi từ dưới bãi biển lên bờ, một người đàn ông ở Quảng Nam gục xuống và thiệt mạng.

Sự thực kinh hoàng đông trùng hạ thảo bán giá trên trời tràn lan trên thị trường

11:30 04/09/2018

Các chuyên gia cảnh báo người tiêu dùng về sự xuất hiện tràn lan của mặt hàng đông trùng hạ thảo kém chất lượng với giá trên trời; thậm chí, các đối tượng làm giả thường sử dụng bột mì, bột nghiền từ côn trùng trộn với keo, sau đó sử dụng công nghệ đúc thành những con đông trùng hạ thảo giống hệt như thật.

Bác sĩ bật báo động đỏ, cứu sống mẹ con sản phụ sốc phản vệ do ong đốt

10:39 04/09/2018

Sau khi bị ong đốt, sản phụ nhập viện trong tình trạng mệt mỏi, khó thở, hoa mắt chóng mặt và bắt đầu rối loạn ý thức.

Dùng tăm xỉa răng sau khi ăn, lợi ít - hại nhiều

10:30 04/09/2018

Dùng tăm xỉa răng sau khi ăn là thủ phạm gây chảy máu chân răng, thưa răng, thậm chí làm răng của bạn bị lệch lạc.

'Thần chết' nấp sau chiếc điện thoại kề bên gối của bạn

08:12 04/09/2018

Nhiều người có thói quen đeo tai nghe nhạc, mang theo chiếc điện thoại cắm sạc để đầu giường mỗi khi đi ngủ, mà không biết nhiều mối nguy đang rình rập.

8 bộ phận bẩn nhất trên cơ thể bạn

07:53 04/09/2018

Gương mặt, khoang miệng, móng tay, rốn... chứa nhiều vi khuẩn có hại nhất trên cơ thể bạn.

Nhiều người bệnh đái tháo đường ăn uống sướng miệng, coi thường tính mạng

07:46 04/09/2018

Nhiều người bị bệnh tiểu đường vẫn đang thoải mái, xả phanh ăn uống cho sướng miệng, coi thường tính mạng của chính mình.

Xỏ lỗ khuyên tai, bé 15 ngày tuổi ở Tiền Giang suýt chết

06:58 04/09/2018

Một em bé 15 ngày tuổi, ở huyện Gò Công Đông, tỉnh Tiền Giang được người nhà đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Tiền Giang trong tình trạng sốt cao, bỏ bú, tai phải sưng đỏ lan ra cả gò má.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng