Sức khỏe

10 tác hại của stress với sức khỏe

Thứ Bảy, 09/11/2019 08:00:00 +07:00

Bạn không cần phải là một chuyên gia để có thể nhận ra những tác động tiêu cực của stress đến sức khỏe khi càng về lâu dài, các tác động này càng rõ rệt.

stress_1_QSYD

Các hành vi nghiện: Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến các hành vi nghiện. Các hành vi này có thể dễ nhận ra như uống rượu, hút thuốc hoặc ăn uống vô độ để giảm bớt cảm giác áp lực.

stress_2_DGKW

Mất ngủ: Stress có thể khiến bạn luôn cảm thấy thèm ngủ nhưng lại không thể ngủ được. Mất ngủ là một triệu chứng phổ biến ở những người bị stress.

stress_3_LQSI 3

Thay đổi thói quen ăn uống: Stress có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống theo hai cách: khiến bạn mất khẩu vị hoặc khiến bạn ăn uống vô độ. Đó là do sự thay đổi hormone trong cơ thể.

stress_4_YOAZ 4

Thay đổi thói quen tập luyện: Bạn có thể ít muốn tập luyện thể chất hơn khi bị stress. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy tập thể dục là cách tốt nhất để chống chọi với căng thẳng.

stress_5_WLPN 5

Lo âu: Nếu stress kéo dài và bắt đầu tác động tiêu cực hơn đến cuộc sống thường ngày của bạn, bạn có thể cảm thấy lo âu. Biểu hiện của lo âu gồm đau bụng, hoang tưởng, căng thẳng, chóng mặt, u uất, thậm chí hoảng loạn.

stress_6_PHRB 7

Trầm cảm: Stress kéo dài không được điều trị có thể dẫn đến trầm cảm. Triệu chứng trầm cảm bao gồm chán nản, buồn bã, uể oải, suy nhược,...

stress_7_TQPW 8

Suy giảm miễn dịch: Stress kéo dài đi kèm với sự tăng hormone có thể dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch, khiến bạn dễ ốm, bị bệnh hơn.

stress_8_GYUU 9

Tách biệt khỏi cộng đồng: Khi bị stress, bạn thường tự tách biệt khỏi gia đình và bạn bè. Điều này có thể gây hậu quả khôn lường. Nghiên cứu cho thấy, dành thời gian với những người thân yêu sẽ giúp giảm căng thẳng.

stress_9_EGYG 10

Khiến các bệnh khác trở nặng: Stress làm yếu hệ miễn dịch, điều này không chỉ khiến bạn dễ ốm hơn mà còn khiến các bệnh vốn có như thấp khớp hay hội chứng ruột kích thích (IBS) trở nặng hơn.

889491548_1024x707_QXJL 11

Luôn cảm thấy kiệt sức: Stress kéo dài có thể khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi dù có ngủ đủ giấc. Nếu bạn đang chịu stress kéo dài, hãy tìm cách vượt qua nó vì sức khỏe tinh thần và thể chất của chính bạn.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

CTV Ngọc Diệp/VOV.VN
VOV Bacsi24 'sát thủ cò' bệnh viện

07:13 09/11/2019

Hơn cả việc tạo ra một cộng đồng khám bệnh online, VOV Bacsi24 đã và đang văn minh hóa hoạt động khám chữa bệnh cho người dân hiện nay.

Tác hại không ngờ từ việc dọn dẹp nhà cửa quá nhiều

06:55 09/11/2019

Dưới đây là những lý do cho thấy bạn không cần tốn quá nhiều thời gian và công sức cho việc dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày.

Sai lầm của cha mẹ khiến con bỏ lỡ 'giai đoạn vàng' phát triển chiều cao

15:17 08/11/2019

Thay vì đưa đi khám, nhiều cha mẹ tự ý cho con uống thuốc bổ, thực phẩm chức năng..., khiến con bỏ lỡ “giai đoạn vàng” để có thể cải thiện chiều cao kịp thời.

Phát động phong trào đăng ký hiến mô, tạng tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ

15:20 08/11/2019

Ngày 8/11/2019, tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ diễn ra Lễ phát động phong trào đăng ký hiến mô, tạng và vinh danh người hiến thận tự nguyện.

Muốn như 'con nhà người ta', cha mẹ 'vỡ mộng' khi tự ý dùng thuốc tăng trưởng chiều cao

17:27 08/11/2019

Tâm lý muốn con cao lớn “bằng bạn bằng bè”, nhiều phụ huynh tự ý cho trẻ dùng thuốc tăng trưởng chiều cao rồi vô tình đẩy con vào tình trạng mang bệnh.

Chủng virus HIV mới phát hiện: Bác sĩ Việt Nam nói gì?

16:05 08/11/2019

Thông tin tìm ra chủng virus HIV mới khiến nhiều người lo lắng về căn bệnh chưa có thuốc điều trị đặc hiệu.

Người cô đơn có nguy cơ mắc nhiều bệnh và chết sớm

11:19 08/11/2019

Theo nghiên cứu mới, phụ nữ cô đơn có nguy cơ chết sớm gấp 3 lần người năng động, với nam giới, tỷ lệ này cao gấp đôi.

Khách hàng ở TP.HCM ngưng tim, ngưng thở nghi do thẩm mỹ

15:13 08/11/2019

Bệnh nhân được chuyển đến bệnh viện trong tình trạng ngưng tim, ngưng thở nghi do thẩm mỹ tại một phòng khám tại Quận 2, TP.HCM.

Cục An toàn thực phẩm tổ chức Hội nghị Khoa học An toàn thực phẩm năm 2019

11:20 08/11/2019

Chiều 07/11/2019, Cục An toàn thực phẩm phối hợp Viện Kiểm nghiệm an toàn thực phẩm quốc gia tổ chức Hội nghị Khoa học An toàn thực phẩm năm 2019.

Cục An toàn thực phẩm tổ chức Lễ kỷ niệm 20 năm thành lập và đón nhận Huân chương Lao động hạng Nhất

15:03 08/11/2019

Ngày 07/11/2019, tại Hà Nội, Cục ATTP long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 20 năm thành lập và đón nhận Huân chương Lao động hạng Nhất do Chủ tịch nước trao tặng.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng