Không uống đủ nước: Vào mùa đông, cơ thể ít hoạt động thể chất hơn nên nhiều người có xu hướng tiêu thụ ít nước. Tuy nhiên, thói quen này dễ gây mất nước và tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận, táo bón hay khó tiêu.
Không tập thể dục: Một số người thường lười tập thể dục trong mùa đông vì sợ trời lạnh. Tình trạng này sẽ khiến khả năng miễn dịch của bạn bị yếu đi, tăng khả năng mắc nhiều bệnh.
Không đi tất: Chân hoặc tay lạnh sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị xáo trộn. Một nghiên cứu có chứng minh rằng, thói quen đi tất sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tắm nước nóng quá lâu: Tắm nước nóng trong mùa đông làm dịu tinh thần và tạo cảm giác sảng khoái. Tuy nhiên, tắm nước nóng quá lâu sẽ làm khô da, khiến da bị tổn thương, gây viêm và mẩn đỏ.
Mặc quá nhiều quần áo: Giữ ấm trong mùa đông là quan trọng, nhưng mặc quá nhiều quần áo lại khiến cơ thể dễ bị đổ mồ hôi và mất nước. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến bạn dễ bị cảm.
Ăn uống vô độ: Ăn uống vô độ là sai lầm rất nhiều người mắc phải trong mùa đông. Thói quen này dễ khiến cơ thể chứa nhiều chất độc, thừa calo, gây ra tình trạng tăng cân khó kiểm soát.
Ngủ nhiều: Mùa đông thời tiết lạnh khiến nhiều người có thói quen ngủ nướng. Sai lầm này làm rối loạn chu kỳ sinh học và tăng cường sản xuất melatonin – một loại hormone giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Nhưng quá nhiều melatonin sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng buồn ngủ, làm ảnh hưởng tới đời sống và công việc.
Không ra ngoài: Thói quen tránh ra ngoài, lười vận động vào mùa đông là nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì và nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm khác như tim mạch hay tiểu đường. Để hạn chế bệnh tật, bạn có thể đi dạo vào buổi tối hoặc chơi các môn thể thao có thể thực hiện trong nhà như nhảy dây.
Uống nhiều rượu: Nhiều người tin rằng, uống rượu vào mùa đông sẽ giúp tạo cảm giác ấm áp hơn. Tuy nhiên, thói quen uống nhiều rượu sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mắc các bệnh về gan, thận và suy giảm hệ miễn dịch.
Không dưỡng ẩm cho da: Dưỡng ẩm cho da trong mùa đông là việc làm cần thiết giúp cơ thể luôn giữ đủ lượng nước và ngăn ngừa tình trạng khô da do nhiệt độ. Không thường xuyên dưỡng ẩm sẽ khiến da bị khô, dễ bong tróc và nổi mụn.
Bình luận