Quá trình 'lột xác' sáu múi khó tin của Trần Tuấn Lương

(VTC News) - Việc thay đổi chế độ dinh dưỡng kèm với tập luyện có bài bản là phương pháp hữu hiệu nhất giúp Trần Tuấn Lương ‘lột xác’ từ ca sỹ mũm mĩm thành diễn viên 6 múi cuồn cuộn.

Xuất hiện trong buổi ra mắt dự án điện ảnh mới 'Găng tay đỏ', diễn viên Trần Tuấn Lương gây chú ý với vẻ ngoài điển trai, chỉn chu và khác biệt hoàn toàn so với hình ảnh trước đây của anh khi còn là một ca sỹ.

Xuất thân từ một ca sỹ trẻ, ra album từ lúc 16 tuổi, và cũng từng đoạt giải thưởng âm nhạc hạng mục ca sỹ trẻ tài năng, Trần Tuấn Lương lúc đó trông khá tròn trịa và ‘baby’, anh vẫn tiếp tục giữ hình tượng này cho âm nhạc và sau đó, anh chàng 9X này quyết định tạm hoãn công việc ca hát để tìm định hướng phát triển mới.

Trong khoảng thời gian nghỉ ngơi này, anh chàng phát tướng đến hơn 70 kg, trông khá nặng nề và độ 'phúng phính' của gương mặt cậu trai trẻ càng làm anh chàng ‘nản’ hơn trong việc lấy lại phong độ.

Qua trinh 'lot xac' sau mui kho tin cua Tran Tuan Luong hinh anh 1

Trần Tuấn Lương và vẻ baby khi còn là ca sỹ.

'Giai đoạn đó tôi đang tuổi phát triển cơ thể, lại thuộc tạng người hấp thu đồ ăn tốt nên trông càng ngày càng béo và cảm giác như không có mục tiêu nào cho việc cần phải giảm cân, cứ thế năng lượng dư tích trữ ngày càng nhiều và việc đến phòng gym càng khó khăn!' anh chàng chia sẻ về giai đoạn có khi nặng đến 78kg của mình dù chỉ có 1m7.

Trần Tuấn Lương chia sẻ, để chuẩn bị cho vai nam chính đầu tiên trong phim điện ảnh Ám ảnh vừa công chiếu trong dịp tết vừa qua, anh chàng bắt đầu tìm đến huấn luyện viên để tìm giải pháp giảm mỡ, giúp săn chắc hơn trước ngày phim khởi máy.

Video trailer kịch tính của 'Găng tay đỏ':

Qua trinh 'lot xac' sau mui kho tin cua Tran Tuan Luong hinh anh 2

Nỗ lực giảm cân đã giúp anh có được vóc dáng đáng mơ ước.

Việc đầu tiên là  cardio giảm mỡ, tăng sức bền của tim cũng như giúp các khối cơ nặng nề quen từ từ với cường độ tác động mạnh trước khi bắt đầu vào tập các nhóm cơ riêng việc. Suốt 3 tháng liên tục, anh chàng 9X này liên tục đến phòng gym nhằm mục đích cân đối lại thể hình để lên phim cho đẹp.

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng chiếm đến 60% thành công của việc xây dựng cơ bắp nên anh cũng giảm hết tinh bột, chỉ ăn ít xôi hay khoai lang kết hợp với rau nhiều chất sơ như bông cải xanh, mướp, măng tây cùng với tăng gấp đôi lượng đạm từ động vật để bổ sung năng lượng mất đi do tập cường độ cao.

Qua trinh 'lot xac' sau mui kho tin cua Tran Tuan Luong hinh anh 3

 

Anh cũng cho biết không dùng bất cứ một thực phẩm chức năng tăng cơ giảm mỡ nào trong giai đoạn này vì thật ra là không cần thiết. Ăn nhiều trái cây, thịt và rau là bí quyết duy nhất để đẩy mỡ và giúp các nhóm cơ bền vững, săn chắc hơn.

Tuy nhiên, trước khi nhận vai sát thủ điển trai, máu lạnh  và đánh đấm tưng bừng trong phim mới 'Găng tay đỏ', Trần Tuấn Lương cần phải xây dựng cơ bắp to hơn, bụng có múi, khối cơ rõ ràng hơn cho đúng yêu cầu của đạo diễn. Anh dành ra đến 3 tháng tự tập để hoàn thành ngoại hình chuẩn 6 múi sexy trước khi vào phim.

Trong giai đoạn này, anh tăng cường đạm bằng thực phẩm bộ sung, bên cạnh tăng khẩu phần ăn nhiều rau và thịt hơn cũng như các bài tập được tăng cường độ cao để đẩy các nhóm cơ phát triển nhanh nhất.

Qua trinh 'lot xac' sau mui kho tin cua Tran Tuan Luong hinh anh 4

Bên cạnh đó, Tuấn Lương cũng có được vẻ ngoài điển trai, rắn rỏi hơn.

'Những ngày quay ở Nha Trang rất mệt và liên tục nhưng mỗi chiều tôi đều dành 1 tiếng đến phòng gym để giữ phong độ, ăn uống cũng phải kiêng khem một chút. Cái gì cũng sẽ có thành quả nếu bạn kiên trì, phải luôn tự động viên mình khi bạn bắt đầu thấy bão hòa vì mệt và chán!'

Trong bộ ảnh mới nhất của mình, lần đầu mạnh mẽ cởi áo khoe body 6 múi là thành quả của việc anh chàng ca sỹ 9X này không ngừng cố gắng thay đổi bản thân. 'Khi bản thân thay đổi, bạn sẽ rất tự tin, thấy có nhiều động lực và công việc cũng thuận lợi hơn rất nhiều. Khi nào nản, lấy ảnh cũ ra xem bạn sẽ có ngay động cơ để tiếp tục đến phòng gym!' anh nói.

Được biết, bên cạnh việc thay đổi về ngoại hình, Trần Tuấn Lương cũng bắt đầu thay đổi phong cách thời trang của mình để không những phù hợp cho vai diễn sát thủ mà cũng là hình ảnh đàn ông trẻ lịch lãm, mạnh mẽ mà anh đang hướng tới khi hoạt động trong showbiz thời gian tới đây.

Qua trinh 'lot xac' sau mui kho tin cua Tran Tuan Luong hinh anh 5

Tuấn Lương và Lan Ngọc 'huyết chiến' trong 'Găng tay đỏ'

Trung Ngạn
Bình luận