Phân biệt mất ngủ, khó ngủ và hướng cải thiện bằng Gnite

Phân biệt mất ngủ và khó ngủ

Khó ngủ và mất ngủ đều là tình trạng rối loạn giấc ngủ thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, số lượng người trẻ tuổi hiện nay gặp phải vấn đề này cũng không ít.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này là do hormone Melatonin - một loại hormone được sản sinh ra từ tuyến tùng, có vai trò điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Vào ban đêm, loại hormone này tăng lên giúp chúng ta ngủ sâu giấc hơn và sẽ giảm dần khi mặt trời mọc.

Tuy nhiên, do nhiều khía cạnh của cuộc sống làm ảnh hưởng đến sự sản sinh Melatonin, kéo theo đó, nhịp sinh học của cơ thể cũng thay đổi dẫn tới chứng mất ngủ kinh niên ở cả người trẻ lẫn người già.

Khó ngủ hay mất ngủ cũng chính là nguyên nhân gây suy giảm sự chú ý, thiếu tập trung, thiếu tỉnh táo, uể oải, căng thẳng,... Điều này vừa ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh, tăng nguy cơ mắc các bệnh về thần kinh, tim mạch, ung thư, vừa dẫn đến việc giảm hiệu quả trong công việc.

Độ dài giấc ngủ

Khó ngủ khiến giấc ngủ của người bệnh bị gián đoạn, nhất là giấc ngủ dài ban đêm khi người bệnh thường xuyên tỉnh giấc giữa chừng. Tuy nhiên, những cơn thức giấc này khá ngắn ngủi. Sau mỗi lần tỉnh giấc, người bệnh có thể tiếp tục giấc ngủ của mình. Do đó, có thể hiểu, người khó ngủ vẫn có thể ngủ nhưng đó là những giấc ngủ ngắn nối tiếp nhau.

Với những bệnh nhân mất ngủ, không chỉ khó khăn trong việc bắt đầu đi vào giấc ngủ mà ngay cả việc duy trì thời gian ngủ cũng trở nên khó khăn. Người bệnh sẽ ngủ không sâu giấc và thường xuyên thức dậy vào ban đêm và có khi thức đến tận sáng sớm mà rất khó để có thể tiếp tục giấc ngủ.

Độ sâu của giấc ngủ

Khó ngủ dễ nhận biết bằng dấu hiệu trằn trọc mỗi khi bắt đầu giấc ngủ. Đến khi đi vào giấc ngủ, người bệnh lại dễ bị thức giấc bất chợt mà không hề có sự tác động của bất kì yếu tố bên ngoài nào, nhất là giấc ngủ vào ban đêm. Điều này được lý giải là do giấc ngủ của người bệnh là giấc ngủ không sâu, giấc ngủ chập chờn.

Còn với tình trạng mất ngủ, người bệnh có thể phải chịu đựng một giấc ngủ với chất lượng kém hơn rất nhiều. Đó có thể là một giấc chợp mắt ngắn ngủi vài phút, nhắm mắt nhưng không thể ngủ, khiến tâm trạng càng trở nên tồi tệ. Với tình trạng xấu hơn, người bệnh có thể thức trắng nguyên đêm.

Giải pháp cho tình trạng khó ngủ và mất ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cuộc sống của con người. Nếu không ngủ đủ giấc, rất nhiều hệ lụy có thể xảy ra, ảnh hưởng xấu tới cả sức khỏe và chất lượng cuộc sống người bệnh. Để có một giấc ngủ đủ cả về thời gian và chất lượng, một số giải pháp có thể được đề ra như:

- Hạn chế ngủ nhiều vào ban ngày, thực hiện chế độ ngủ khoa học, đúng giờ, đúng giấc

- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, cà phê, thuốc lá,...

- Tránh ăn uống trước khi đi ngủ

- Tăng cường luyện tập thể thao

- Thả lỏng và thư giãn tâm trạng trước khi ngủ bằng các hoạt động như thiền, yoga, nghe nhạc,...

- Sử dụng các dược liệu dân gian có tác dụng cải thiện giấc ngủ như tâm sen, đinh lăng, lạc tiên,...

Đặc biệt, người bệnh có thể tìm đến sự hỗ trợ của Gnite, viên uống dành riêng cho người mất ngủ, khó ngủ do căng thẳng thần kinh gây ra. Đây là sản phẩm được bào chế từ 100% các loại dược liệu tự nhiên như cao đinh lăng, cao lạc tiên, cao hương phụ, cao chi tử, cao ích mẫu, cao bình vôi và cao binkgo biloba (bạch quả).

Nguồn nguyên liệu đảm bảo an toàn cùng quá trình nghiên cứu chuyên sâu đã cho ra đời viên uống Gnite dạng nén với khối lượng vừa đủ cho mỗi loại nguyên liệu. Điều này tạo điều kiện vô cùng tiện lợi cho người sử dụng, mang lại hiệu quả cao trong việc cải thiện thần kinh cũng như nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Sản phẩm được sản xuất tại Công ty TNHH Công nghệ Dược phẩm Lotus do Công ty cổ phần Thương mại và Đầu tư Công nghệ Tuệ Minh chịu trách nhiệm sản phẩm. Xác nhận công bố phù hợp quy định an toàn thực phẩm số 2252/2020/ĐKSP.

Để được tư vấn và đặt mua sản phẩm nhanh nhất các bạn có thể liên hệ tới hotline 0833.35.58.58 hoặc truy cập website: https://gnite.vn để biết thêm chi tiết.