Nho đỏ có đầy đủ các chất chống oxy hóa và cực kỳ hữu ích trong việc hạn chế mụn trứng cá gây đau hoặc các bệnh ngoài da và dị ứng khác. Ngoài ra, hạt trái cây này cũng có thể ăn được vì nó có lợi cho da.
Hạt brazil rất phong phú chất chống oxy hóa có tên selenium, chỉ cần 1 hạt brazil mỗi ngày để giúp bạn ngăn ngừa mụn nhọt và tình trạng viêm da. Nếu bạn ăn thêm một vài quả hạnh hay các nguồn vitamin A và E khác kết hợp có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn.
Cá: Kết hợp cá trong chế độ ăn uống của bạn, vì trong cá chứa các axit béo thiết yếu như omega 3 và 6 rất quan trọng để duy trì một làn da khỏe mạnh, đặc biệt là các loại cá như cá hồi và cá mòi.
Tỏi được chứng minh là loại trợ giúp tuyệt vời khi trong điều trị mụn trứng cá. Tỏi có chứa trong mình một hóa chất tự nhiên được gọi là allicin cực kỳ hữu ích trong việc diệt vi khuẩn và vi rút trong cơ thể giúp giảm viêm.
Bơ: trái cây này đã được tìm thấy là rất giàu vitamin C và vitamin E, những thành phần này là rất cần thiết để có sức khỏe, mụn trứng cá trên da. Nó cũng giúp duy trì độ đàn hồi của da do đó làm giảm các nếp nhăn.
Cà rốt và các loại trái cây màu đỏ, màu vàng, màu cam và rau khác chứa nhiều beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A giúp các selen trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Bình luận