Những thực phẩm có lợi cho sức khoẻ, giúp ngăn ngừa ung thư nên dùng trong bữa sáng

(VTC News) - Sữa chua, cam, trà xanh hay trứng đều là những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nên dùng trong bữa sáng.

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 1

 Cam: Cam là loại quả rất giàu vitamin C và nước, có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất nước cho cơ thể trong những ngày nắng nóng. Do vậy, đây là một trong những thức uống giàu năng lượng và thích hợp nhất cho bữa sáng của bạn vào mùa hè.

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 2

 Quả mọng: Thành phần của những loại quả mọng rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin, tuy ít calo nhưng lại rất bổ dưỡng, đây cũng là loại thực phẩm được xếp vào nhóm những món bạn nên ăn vào buổi sáng.

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 3

Sữa chua: Sữa chua rất giàu protein, canxi và vitamin, giúp cơ thể dễ tiêu hóa, tăng khả năng miễn dịch. Ngoài ra, trong thành phần của sữa chua cũng chứa rất nhiều men vi sinh, giúp chống lại tình trạng nhiễm trùng và giữ cho bạn luôn tràn đầy năng lượng trong cả một ngày dài. 

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 4

Trà xanh: Do có tính chống oxy hóa cực mạnh nên trà xanh là loại thức uống nên dùng vào buổi sáng. Theo các chuyên gia, uống trà xanh có tác dụng thải độc cho cơ thể, ngăn ngừa ung thư và giúp tinh thần luôn được tỉnh táo, sảng khoái. 

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 5

 Chuối: Nếu bạn đang tìm một loại thực phẩm từ tự nhiên, an toàn và lại giàu năng lượng thì chuối là sự lựa chọn hoàn hảo. Do thành phần giàu đường tự nhiên, kali, chất xơ, magiê và các chất dinh dưỡng, nên chuối luôn được chọn là loại quả được nhiều người ưa dùng trong bữa sáng của mình.

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 6

Dưa hấu: Theo các chuyên gia, lycopene trong dưa hấu có tác dụng rất tốt cho tim mạch, thị lực và ngăn ngừa được cả ung thư. Ngoài ra, do được cấu tạo từ phần lớn là nước, nên dưa hấu cũng giúp cơ thể tránh bị mất nước trong những ngày hè oi ả. 

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 7

 Bơ, đậu phộng: Bơ, đậu phộng là thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, protein, khoáng chất và vitamin. Bởi vậy, đây là một trong những thực phẩm được khuyên dùng trong bữa sáng vừa bổ dưỡng, vừa nhiều năng lượng.

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 8

 Bưởi : Ăn bưởi trong bữa sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây là loại quả chứa rất nhiều vitamin C, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, hạn chế tình trạng tăng cân và cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể.

Nhung thuc pham co loi cho suc khoe, giup ngan ngua ung thu nen dung trong bua sang hinh anh 9

Trứng: Trứng là loại thực phẩm rất giàu protein, vitamin và khoáng chất. Một số nghiên cứu đã chứng minh, ăn một quả trứng vào buổi sáng giúp cơ thể được bổ sung thêm năng lượng, bạn sẽ luôn tràn trề sinh lực và làm việc hiệu quả hơn. 

Thức dậy vào buổi sáng, bạn nên ăn thực phẩm nào lợi cho sức khỏe?

Thức dậy vào buổi sáng, bạn nên ăn thực phẩm nào lợi cho sức khỏe?

Uống mật ong với nước ấm, ăn quả hạnh nhân, đu đủ, dưa hấu và hạt chia có lợi cho sức khỏe khi thức dậy.
 
Những người này không nên ăn xôi vào buổi sáng

Những người này không nên ăn xôi vào buổi sáng

Người bị đau dạ dày, nóng trong hay người đang có vết thương hở không nên chọn xôi là bữa ăn cho buổi sáng.

 (Nguồn: Boldsky)

Khả Minh
Loading...
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU