Những thói quen giải nhiệt vào mùa hè tự giết chính mình

Những thói quen "làm mát" trong mùa hè có thể đem đến những tác hại khôn lường, bởi sự thay đổi nhiệt độ đột ngột từ nóng sang lạnh có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm, ví dụ như cảm lạnh, sốc nhiệt, thậm chí là đột quỵ dẫn đến tử vong.

Dưới đây là những thói quen vào mùa hè vô cùng tai hại mà bạn cần phải bỏ ngay để bảo vệ cho sức khỏe của mình.

Tắm nước lạnh sau khi tập thể dục

Khi tập thể dục, bạn thường ra nhiều mồ hôi và cảm thấy rất nóng bức. Ý nghĩ là được thư giãn dưới làn nước mát lạnh thật tuyệt vời và thôi thúc bạn làm điều ấy. 

Tuy nhiên, khoa học chỉ ra, tắm nước lạnh sau khi tập thể dục là một việc làm hết sức nguy hiểm. Khi đó, chúng ta sẽ rất dễ bị cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.

Tốt nhất, bạn nên ngồi nghỉ ngơi một chút sau khi vừa tập thể dục để nhiệt độ cơ thể ổn định, bớt ra mồ hôi, sau đó mới tắm rửa sạch sẽ bằng nước vừa phải. Tuyệt đối không tắm nước lạnh và xối trực tiếp vào cơ thể sau khi tập thể dục. 

Tắm đêm

Vào mùa hè, cơ thể luôn trong trạng thái nóng nực, mồ hôi ra nhiều tạo cảm giác dính dớp, muốn đi tắm. Có người một ngày tắm đến 2,3 lần. Ngoài ra, nhiều người có thói quen tắm buổi đêm vì muốn cơ thể sạch sẽ trước khi lên giường ngủ. 

Theo các chuyên gia, tuyệt đối không nên tắm muộn bởi chúng có thể khiến cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh hoặc đột quỵ. Nếu bắt buộc phải tắm vào buổi tối, bạn nên tắm trước khi đi ngủ ít nhất là vài tiếng đồng hồ.

Để nhiệt độ điều hòa quá thấp

Máy lạnh có thể coi là một vị cứu tinh trong thời tiết oi bức này, tuy nhiên, việc sử dụng máy lạnh như thế nào cho hợp lý và không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng là một điều bạn nên quan tâm. 

Bật máy lạnh nhiệt độ thấp hoặc thốc quạt trực tiếp vào người là rất nguy hiểm, có thể gây ra bệnh phong hàn. Cơ thể khi bị nhiễm phong hàn sẽ có các triệu chứng như đau nhức xương khớp hoặc bị các bệnh lý thần kinh ngoại biên.

Thay đổi nhiệt độ đột ngột

Có nhiều sau khi đi ngoài nắng, mồ hôi nhễ nhại liền trực tiếp vào ngay phòng điều hòa mát lạnh để "giải nhiệt".

Theo Đông y, bị ra mồ hôi đồng nghĩa với việc con người đang mất đi một phần dương khí của cơ thể. Cơ thể lúc này đang bị hao tổn, nếu đột ngột thay đổi nhiệt độ thì sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh, đau đầu, chóng mặt.

Dương khí bị suy yếu nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể, miễn dịch kém, hay mắc bệnh.

Cởi trần nằm trên sàn nhà

Đây là một trong những thói quen rất xấu mà nhiều nam giới mắc phải. Theo TS.BS Đoàn Văn Minh, Khoa Y học Cổ truyền, Trường Đại học Y Dược Huế, lưng là vùng có rất nhiều huyệt quan trọng của cơ thể, thắt lưng là phủ của thận, có huyệt mạng môn là huyệt quan trọng liên quan đến thân nhiệt của cơ thể.

Khi cởi trần nằm đất, sự ẩm thấp và trọc khí sẽ theo các huyệt xâm nhập vào bên trong cơ thể làm thương tổn các tạng phủ, đặc biệt là tạng thận, gây hậu quả lâu dài như đau lưng, cơ xương khớp cùng nhiều các bệnh khác.

Ngoài ra, việc cởi trần nằm trên chiếu cũng là điều không nên, bởi các chất hữu cơ có trong mồ hôi trên cơ thể của người khác đổ lên chiếu có thể bám lại, khiến vi khuẩn dễ dàng sinh sôi, dẫn đến tình trạng nổi mụn nhọt, thậm chí là bị ghẻ.

Video: El Nino quay trở lại, mùa hè năm nay nóng hơn