Lê: là thực phẩm tốt cho đường ruột, có thể ăn một lần trong một tuần. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng lê cung cấp chất xơ dồi dào. Lê chứa natri, không chứa cholesterol, không có chất béo và chứa 190 mg kali là một loại trái cây tốt, giúp hỗ trợ tiêu hóa.
Táo: Táo rất nhiều chất xơ, đây là một trong những thực phẩm tốt nhất khi bị các vấn đề về tiêu hóa. Ăn một quả táo sau bữa ăn 15 phút giúp trong việc tiêu hóa các loại thực phẩm một cách dễ dàng.
Quả mâm xôi: Bệnh nhân tiểu đường bị vấn đề về tiêu hóa nặng thì nên ăn quả mâm xôi. Những quả này nhiều chất xơ và ít hàm lượng đường. chúng cũng ít calo, nên chúng tốt cho hệ tiêu hóa.
Đu đủ: Nếu bạn muốn cải thiện tiêu hóa của bạn trong vòng 24 giờ, hãy dùng đu đủ xanh. Loại quả này chứa vitamin C cung cấp cho bạn năng lượng nếu bạn bị khó tiêu. Nó chứa chất papain giúp phân hủy protein và làm cho nó dễ tiêu hóa.
Chuối: Chuối giúp phục hồi chức năng bình thường của ruột, cho nên, bạn cần sử dụng nó vào buổi sáng sớm hoặc sau một bữa ăn. Trái cây này hỗ trợ trong việc cải thiện và chăm sóc đường ruột của bạn.
Quả dứa: dứa có thể gây rát lưỡi. Tuy nhiên, loại quả này là tốt nhất cho tiêu hóa vì nó có chứa bromelain, một loại enzyme rất tốt giúp tiêu hóa các loại thực phẩm.
Quả sung: Bạn nên biết rằng 1 cốc trái sung khô có chứa khoảng 15g chất xơ là đủ để tiêu hóa các loại thực phẩm. Hãy ăn chúng sau bữa ăn để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Bình luận