Mang vác túi xách quá nặng một bên cơ thể sẽ làm cho đôi vai bị mất cân bằng và vì vậy, cột lống cũng sẽ bị lệch.
Gót giày quá cao sẽ buộc bạn phải tạo áp lực làm phần lưng bị uốn cong khi bước nhằm mục đích giữ thăng bằng cho cơ thể, khiến các khớp xương bị căng thẳng.
Các chuyên gia thuộc trung tâm y khoa của trường ĐH Duke, Hoa Kỳ nhận thấy những người thường xuyên biết tha thứ sẽ ít đối mặt với cảm giác giận dữ, oán hận, trầm cảm và ít bị đau ở xương khớp hơn.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng thói quen bỏ ví vào túi quần sau còn là nguyên nhân gây ra chứng đau lưng và đau thần kinh tọa. Do hành động này buộc trọng tâm của cơ thể, xương chậu và cột sống, lệch ra khỏi vị trí thông thường.
Khi bạn nằm sấp sẽ gây áp lực lên lưng và cột sống. Ngoài ra, nếu bạn còn nằm quay đầu sang một bên, nó còn khiến đốt sống cổ và cột sống không thẳng hàng, làm vặn cổ.
Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể cũng sẽ bị stress theo, bao gồm cả các cơ ở lưng và cổ. Nếu tình trạng căng thẳng về tinh thần kéo dài, những cơ đang siết chặt này sẽ không có cơ hội được thư giãn, gây ra các cơn đau khó chịu.
Tăng cường sức khỏe cơ bắp rất quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Khi lười nhác, cơ bắp cứng lại, suy yếu và đĩa đệm ở cột sống rất dễ thoái hóa.
Chế độ ăn uống nhiều calo, ít thực phẩm dinh dưỡng dễ dẫn đến tình trạng béo phì. Trọng lượng cơ thể quá nặng sẽ tạo áp lực lên lưng, làm khu vực xung quanh xương chậu bị kéo về phía trước, gây đau lưng.
Theo Tổ chức chăm sóc giấc ngủ quốc gia của Hoa Kỳ, một chiếc nệm tốt thường có tuổi thọ từ 9 đến 10 năm. Nếu đệm của bạn đã dùng được 10 năm cho dù nó chưa hỏng hẳn vì đệm cũ sẽ ảnh hưởng xấu đến cột sống khi ngủ.
Khi hút thuốc lá thì cơ thể sẽ phải nạp vào một lượng nicotin, gây nên hiện tượng co huyết quản từ đó dẫn đến nguy cơ loãng xương, các khớp sụn của cột sống bị thoái hóa…gây đau lưng
Việc ngồi trước vô lăng ô tô có thể thắt chặt cơ ngực và khiến vai khum lại. Ngồi sai tư thế rút năng lượng của bạn và làm bạn trông nặng nề hơn, chưa kể gây ra vấn đề ở lưng và cổ.
Bình luận