Bệnh tiểu đường: Theo nghiên cứu, những người ngủ nhiều hơn chín tiếng mỗi đêm có khả năng mắc bệnh tiểu đường lên đến 60%.
Dư thừa năng lượng: Ngủ nhiều, cơ thể bạn ít được hoạt động. Điều này cũng có nghĩa cơ thể bạn có ít thời gian để đốt cháy hết năng lượng. Do đó, năng lượng được tích tụ lại trong cơ thể dưới dạng mỡ thừa, gây béo phì.
Tăng cân: Theo một nghiên cứu, những người ngủ nhiều có nguy cơ mắc béo phì cao hơn những người ngủ đủ giấc đến 21%.
Nhức đầu: Một trong những tác hại của việc ngủ nhiều là gây khó chịu và nhức đầu thường xuyên. Điều này xảy ra do sự tác động dẫn truyền thần kinh trong não bộ.
Đau lưng: Khi đau lưng, bạn không nên nằm quá nhiều vì nó có thể làm bệnh đau lưng trở nên trầm trọng thêm. Duy trì một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi đều đặn, không nằm và ngủ quá nhiều sẽ tốt cho sức khỏe của bạn.
Trầm cảm: Nhiều người thường có suy nghĩ ngủ nhiều sẽ khiến tâm trạng tốt hơn. Tuy nhiên, ngủ nhiều giờ có thể làm tăng nguy cơ hoặc làm trầm trọng thêm chứng bệnh trầm cảm.
Không tốt cho tim: Theo nghiên cứu, những người ngủ quá chín tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao hơn những người ngủ đủ tám tiếng mỗi đêm.
Bình luận