Để ví ở túi quần sau:Để thuận tiện, phần lớn nam giới có thói quen để ví ở túi quần sau. Tuy nhiên theo các chuyên gia, việc ngồi với cái ví ở túi quần sau trong thời gian dài khiến cột sống, dây chằng của bạn bị cong, vẹo, gây đau lưng mãn tính hay đau thần kinh tọa.
Mang đồ điện tử đi ngủ: Các nghiên cứu gần đây đều chứng minh rằng, đi ngủ với thiết bị điện tử bên cạnh sẽ làm giấc ngủ bị xáo trộn và giảm chất lượng. Ngoài ra, điều này cũng gây mệt mỏi, tăng cân vào ban ngày, từ đó làm ảnh hưởng tới năng suất làm việc và khả năng học tập.
Rửa tay bằng nước ấm:Thực tế, dù bạn rửa tay bằng nước nóng hay nước lạnh thì khả năng loại bỏ vi khuẩn đều như nhau. Tuy nhiên, rửa tay bằng nước lạnh rất tốt cho sức khỏe, còn rửa tay bằng nước nóng lại dễ gây hại cho làn da, khiến da dễ bị khô.
Thường xuyên uống nước ở chai nhựa:Không phải tất cả các loại vật liệu tạo thành chai nhựa đựng nước đều an toàn. Nếu uống nước từ những chai nhựa kém chất lượng để trong môi trường nhiệt độ cao, bạn có nguy cơ nhiễm chất độc bisphenol A. Chất này được cho là ảnh hưởng tới hệ thống nội tiết và làm tăng nguy cơ lạc nội mạc tử cung, thậm chí ung thư.
Ăn quá nhanh: Ăn nhanh và nhai không kĩ có thể dẫn đến một số vấn đề về sức khỏe như tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường hay đột quỵ… Bởi vậy, thay vì vội vàng tiêu thụ thức ăn, bạn nên ăn chậm, nhai kĩ để bộ não đủ thời gian phản ứng với việc “dung nạp” thức ăn vào cơ thể.
Đánh răng ngay sau khi ăn: Một số người thường đánh răng ngay sau khi ăn, đây là thói quen cần loại bỏ. Khi ăn, các axit từ thực phẩm sẽ làm mòn lớp men bảo vệ răng. Do đó, răng thường yếu nhất ở thời điểm vừa ăn xong. Việc đánh răng lúc này vừa làm mất cân bằng độ axit, vừa làm hại răng của bạn. Thời điểm thích hợp nhất để đánh răng là tối thiểu 30 phút sau khi ăn.
Làm sạch tai bằng tăm bông: Theo chuyên gia, việc này sẽ vô tình đẩy ráy tai vào sâu hơn trong ống tai, gây ra các vấn đề đặc biệt nghiêm trọng như nhiễm trùng, thủng màng nhĩ, ù tai…
Dùng máy sấy tay:Máy sấy khô tay là biện pháp thân thiện hơn với môi trường so với dùng khăn giấy, nhưng nó lại không tốt với sức khỏe. Một số nghiên cứu chúng minh rằng, máy sấy tay ở các nhà vệ sinh công cộng là nguồn lây lan của rất nhiều vi khuẩn. Bởi vậy, bạn nên cân nhắc việc sử dụng.
Uống quá nhiều nước ép trái cây: Nước trái cây nói chung chứa khá nhiều vitamin B,C và các chất chống oxy hóa khác nên việc thường xuyên sử dụng loại nước uống này được coi là thói quen tốt. Tuy nhiên, cái gì dùng quá nhiều đều không tốt, nước trái cây cũng vậy. Uống quá nhiều nước trái cây, bạn dễ bị sâu răng, tiểu đường và béo phì.
Ăn mặn:Việc thêm một chút muối có thể làm cho món ăn thêm đậm vị, nhưng thói quen ăn mặn lại gây ra vô số tác hại đối với sức khỏe như: Huyết áp cao, bệnh tim, hại thận, thậm chí là ung thư dạ dày…
Ngủ quá nhiều: Giấc ngủ rất quan trọng đối với cơ thể, giúp phục hồi thể trạng và là thời gian để các cơ quan chữa lành những tổn thương. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều lại không tốt. Các nghiên cứu chứng minh rằng, một giấc ngủ đạt chất lượng chỉ nên dao động trong khoảng 7 - 9 giờ đồng hồ vào ban đêm. Nếu ngủ quá thời gian trên, bạn sẽ có nguy cơ bị bệnh tim, trầm cảm, béo phì và suy giảm chức năng não…
Ngồi lâu: Làm việc hay học tập cả ngày một chỗ khiến bạn dễ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch hay béo phì. Do đó, thỉnh thoảng bạn nên đứng lên đi lại và vận động.
Bình luận