Nếu muốn giảm cân bạn hãy sử dụng 8 loại trái cây này

(VTC News) - Bơ, cà chua, dâu tây, quả mâm xôi... là những loại trái cây giàu dinh dưỡng, ít đường phù hợp với người muốn giảm cân.

 

Neu muon giam can ban hay su dung 8 loai trai cay nay hinh anh 1

Trái bơ: Tổng đường trong nửa quả bơ là khoảng 1,6g, do đó, ăn bơ không chỉ giúp bổ sung năng lượng mà còn hổ trợ giảm cân hiệu quả.

Neu muon giam can ban hay su dung 8 loai trai cay nay hinh anh 2

Cà chua: Nghiên cứu cho thấy, bạn nên ăn cà chua mỗi ngày vì những lợi ích mà nó mang lại như cung cấp lycopene, vitamin A, giúp duy trì sức khỏe tuyến tiền liệt. Đồng thời, cà chua chứa rất ít đường, phù hợp nếu bạn muốn giảm cân.

Neu muon giam can ban hay su dung 8 loai trai cay nay hinh anh 3

Cà tím chứa một lượng chất xơ, kali, folate và các flavonoid có tác dụng ngăn ngừa ung thư, hỗ trợ giảm cân.

Neu muon giam can ban hay su dung 8 loai trai cay nay hinh anh 4

Quả mâm xôi: Loại quả mọng này không chỉ làm bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà cũng thỏa mãn cơn đói và giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn nhờ hàm lượng chất xơ cao.

Neu muon giam can ban hay su dung 8 loai trai cay nay hinh anh 5

Dâu tây: Tổng số đường trong 4 quả dâu tây là khoảng 4,1g. Do có rất ít đường, nên dâu tây đươc coi là thực phẩm hữu hiệu nếu bạn muốn giảm cân.

Neu muon giam can ban hay su dung 8 loai trai cay nay hinh anh 6

Việt quất: Tổng số đường trong 1/3 chén việt quất là khoảng 4,2g. Không chỉ là thực phẩm hỗ trợ giảm cân, việt quất còn giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, đảm bảo việc sản xuất testosterone ổn định.

Neu muon giam can ban hay su dung 8 loai trai cay nay hinh anh 7

Đu đủ có một loại enzyme gọi là chymopapain, có thể làm giảm viêm và cung cấp 144% giá trị vitamin C hàng ngày. Không chỉ vậy, đu đủ chỉ chứa một hàm lượng đường rất thấp, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Neu muon giam can ban hay su dung 8 loai trai cay nay hinh anh 8

Cam: Tổng số đường trong một quả cam nhỏ là 8g, do đó, uống nước ép cam hoặc ăn trực tiếp đều là những cách hữu hiệu giúp giảm cân.

7 thói quen giúp bạn giảm cân trong khi ngủ

7 thói quen giúp bạn giảm cân trong khi ngủ

Uống trà thảo dược, nhâm nhi một cốc nước nho là những thói quen có thể giúp kích thích khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể trong khi ngủ.
 
Top 5 thực phẩm giúp giảm cân ‘thần tốc’ các chị em cần lưu ý

Top 5 thực phẩm giúp giảm cân ‘thần tốc’ các chị em cần lưu ý

Sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, quả mọng, hạt lanh hay nước lọc là nhóm những thực phẩm có tác dụng giảm cân nhanh chóng nhiều người cần nhớ.
CTV Vũ Gia/VOV.VN/RD
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU