Lợi ích khó tin từ việc ăn 3 quả chuối mỗi ngày

Ăn 3 quả chuối mỗi ngày giúp bổ sung kali và mang đến vô số lợi ích cho sức khỏe.

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 1

Chuối tốt cho những người cao huyết áp. Các nghiên cứu cho thấy, ăn ít nhất 3 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp giảm huyết áp đáng kể. Một quả chuối có trung bình 422mg kali và gần như không có natri, giúp trung hòa vấn đề tăng huyết áp thường gặp phải khi cơ thể nạp natri trong quá trình ăn uống hàng ngày.   

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 2

Chuối chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ đóng vai trò quan trọng để cải thiện tiêu hóa, nhất là giải quyết vấn đề táo bón.   

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 3

Ăn chuối tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chất xơ hòa tan có trong chuối giúp giảm nguy cơ bệnh tim.   

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 4

Chuối giàu vitamin B6, giúp cơ thể sản sinh những tế bào khỏe mạnh cho cơ thể, đồng thời sản xuất kháng thể chống nhiễm trùng.   

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 5

Một quả chuối cung cấp khoảng 27mg magie - chất giúp bạn ngủ ngon. Nếu cơ thể thiếu magie, bạn sẽ luôn cảm thấy lo lắng, trầm cảm và nhiều rối loạn khác. Lời khuyên là hãy ăn ba quả chuối mỗi ngày.   

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 6

Chuối giúp cải thiện đường tiêu hóa vì đây là loại thực phẩm dễ tiêu hóa và không gây kích ứng cho đường tiêu hóa của con người. Đây là lý do chuối là một trong những thực phẩm đầu tiên được khuyến nghị cho trẻ sơ sinh ăn.   

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 7

Chống oxy hóa nhờ vitamin C có trong chuối. Vitamin C hỗ trợ các mạch máu khỏe mạnh, tạo ra collagen và tốt cho xương, cơ.   

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 8

Chuối - thực phẩm cho người chơi thể thao. Bạn sẽ thấy rất nhiều vận động viên thích ăn chuối, vì loại quả này tăng cường cơ bắp và cung cấp các chất dinh dưỡng một cách tự nhiên.   

Loi ich kho tin tu viec an 3 qua chuoi moi ngay hinh anh 9

Chuối giúp ức chế cơn đói nhờ mùi hương dễ chịu. Mùi hương này có thể ngăn chặn sự thèm ăn. Nghiên cứu của Tiến sĩ Alan Hirsch, thuộc Tổ chức nghiên cứu mùi vị ở Chicago (Mỹ) đã cho thấy, ngửi chuối khi đói bạn sẽ đánh lừa não bộ rằng cơ thể bạn đã ăn no. Do vậy, muốn giảm cân hãy ngửi hương chuối. Ngoài ra, Chuối giúp chống thiếu máu nhờ chứa hàm lượng sắt cao. Hơn nữa, vitamin B6 trong chuối giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, rất có lợi với những người bị thiếu máu.

 >>> Đọc thêm: Chuối xanh và chuối chín: Sự thật loại nào tốt hơn?

Ăn chuối hàng ngày, sức khỏe tăng cường mạnh mẽ

Ăn chuối hàng ngày, sức khỏe tăng cường mạnh mẽ

Sau khi đọc bài báo này, bạn sẽ có cái nhìn khác với một loại quả dân giã này bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại cho cơ thể.
 
Ăn chuối xanh trị bệnh: Phương thuốc rẻ mà hiệu quả

Ăn chuối xanh trị bệnh: Phương thuốc rẻ mà hiệu quả

Hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tiểu đường, ung thư đại trực tràng, chữa đau dạ dày... là những lợi ích khi ăn một quả chuối xanh mỗi ngày.
Loading...
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU
Báo điện tử VTC News cập nhật liên tục NHANH NHẤT Tin tức trong ngày hôm nay - Tin tức Thể Thao, Lịch thi đấu AFF Cup Việt Nam mới nhất - Phóng sự khám phá - Chính trị Xã Hội cực NÓNG - Tình hình an ninh 24h qua MỚI NHẤT. Mọi thông tin góp ý, chia sẻ xin vui lòng gửi về hòm thư toasoan@vtc.gov.vn.