Làm sao để loại bỏ tình trạng nghiến răng khi ngủ?

(VTC News) - Dùng dầu hoa cúc, chườm nóng là hai trong những phương pháp tự nhiên giúp loại trừ thói quen nghiến răng khi ngủ khiến bạn căng thẳng và lo lắng.

Nếu bạn thường xuyên nghiến răng khi ngủ, lúc thức dậy bạn dễ bị nhức đầu hoặc đau hàm. Không chỉ vậy, nghiến răng còn gây ra những tiếng ồn khó chịu cho người khác. Để hạn chế những khó chịu do nghiến răng khi ngủ và loại bỏ hoàn toàn thói quen xấu này bạn có thể thực hiện một số mẹo đơn giản.

Dùng dầu hoa cúc

Dầu hoa cúc chứa một hoạt chất có khả năng khử trùng và chống trầm cảm tự nhiên giúp loại bỏ căng thẳng làm cho bạn bình tĩnh hơn. Vì thế dầu hoa cúc sẽ giúp bạn đối phó với tình trạng nghiến răng thường gặp hàng đêm.

Lam sao de loai bo tinh trang nghien rang khi ngu? hinh anh 1

 (Ảnh: Thehealthsite)

Dầu hoa oải hương

Tương tự dầu hoa cúc, dầu hoa oải hương chứa nhiều hợp chất giúp đầu óc con người được thư giãn, loại bỏ lo lắng và mệt mỏi, làm dịu các cơ xung quanh hàm. Bởi vậy, các chuyên gia cho rằng dầu oải hương sẽ là sự lựa chọn tốt cho những người thường nghiến răng khi ngủ.

Chườm nóng

Phương pháp này được mệnh danh là một phương thuốc “ma thuật” giúp bạn tạm biệt với tình trạng nghiến răng. Chườm nóng giúp thư giãn cơ bắp và ngăn những cơn siết chặt hàm răng của bạn. 

Mát xa mặt

Theo các chuyên gia, sau một ngày dài làm việc bận rộn và mệt mỏi, bạn nên xoa bóp, massage mặt để có được một giấc ngủ ngủ ngon và khắc tình trạng nghiến răng đang gây phiền toái.

>>> Đọc thêm: Chỉ cần ngủ theo cách này, bạn không bị đau lưng, đau vai vào sáng sớm

 (Nguồn: Thehealthsite)

Phạm Quý
Loading...
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU
Báo điện tử VTC News cập nhật liên tục NHANH NHẤT Tin tức trong ngày hôm nay - Tin tức Thể Thao, Lịch thi đấu AFF Cup Việt Nam mới nhất - Phóng sự khám phá - Chính trị Xã Hội cực NÓNG - Tình hình an ninh 24h qua MỚI NHẤT. Mọi thông tin góp ý, chia sẻ xin vui lòng gửi về hòm thư toasoan@vtc.gov.vn.