Đời sống

Béo tới mức không lên nổi máy bay, cô gái quyết tâm giảm 27kg

Thứ Năm, 17/08/2017 07:56:00 +07:00

Nhìn thành tích du lịch khắp châu Á bằng đi bộ đường dài và bơi qua khu vực Nam Phi, người ta sẽ không thể ngờ rằng, cách đây 4 năm, cô gái 33 tuổi Leandie Williams còn không dám đi máy bay vì... quá béo.

Williams đã từng không thể thắt nổi dây an toàn trên đùi bởi thân hình quá khổ. Vào thời điểm đó, cô nặng tới gần 80kg.

Cô chia sẻ: “Khi đó, tôi đã quá xấu hổ nên không dám nói với ai chuyện mình không thắt vừa dây an toàn. Khi tiếp viên đi qua tôi đã che nó lại để họ không thấy. Tôi rất sợ nếu họ phát hiện ra mình không tuân theo quy định".

Điều tồi tệ không chỉ dừng ở đó. Williams gần đây còn bị chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại II. Cô cũng gặp khó khăn trong việc lựa chọn quần áo phù hợp cũng như đi lại.


Thời kỳ thừa cân đến mức không thắt vừa dây an toàn của Williams

Mẹ cô đã nhận ra vấn đề và thẳng thừng chê bai cũng như chỉ trích tình trạng thừa cân của con gái mình. Lúc đầu, Williams vô cùng bức xúc bởi những người khác luôn tế nhị khi nhận xét về ngoại hình của cô. Nhưng sau đó, mẹ cô phân tích rằng, những người bạn đó chỉ đang nói dối mà thôi. Ngoài ra, việc thừa cân không chỉ liên quan đến chuyện đẹp xấu, mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bốn năm sau, tình hình của Williams còn ở mức báo động hơn khi cân nặng của cô đạt mức 83kg. Đến lúc này, cô quyết định bắt đầu chặng đường giảm cân của mình. Cô tìm đến huấn luyện viên để lên một chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp theo phương pháp lowcarb.

Cô cho biết: “Tôi không thích nấu ăn vì tôi thấy lãng phí thời gian, nhưng việc tự nấu những món ăn kiêng sẽ giúp tôi đạt được mục tiêu”. Ngoài vấn đề ăn uống, tập luyện là phần khó nhất. Williams chia sẻ: “Thật khó để vượt qua các bài tập bởi bạn không có sức khỏe. Những buổi đầu, việc tập luyện vô cùng khó khăn với tôi".

Tuy nhiên, với nỗ lực không ngừng, cân nặng của cô đã giảm đi nhanh chóng tới 27kg. Williams nhận ra rằng, các bài tập nâng nặng lại giúp ích cho cô nhiều hơn các bài tập cardio. Bên cạnh đó, cô cũng tham gia vào các cộng đồng trực tuyến để chia sẻ quá trình tập luyện cũng như các bài tập mới.

Hiện giờ, Williams đều đặn đến phòng tập lúc 4 giờ sáng trước khi bắt đầu một ngày mới. Công việc của cô là làm văn phòng nên việc tập luyện lại càng trở nên quan trọng hơn hết. Những nỗ lực đó đã đem lại thành quả cho cô. Hiện giờ, cô nàng có thể mua sắm nhiều loại quần áo khác nhau, có thể đi xe đạp hay leo núi và cách ngày cuối tuần, và hơn hết, đó là đi máy bay mà không lo ngại mình không thắt vừa chiếc dây an toàn nữa.

Video: Nghiên cứu mới - Muốn giảm cân nhanh, hãy đi bộ... thật chậm

Và sau đây là những bí quyết giảm cân mà Williams đã đúc kết lại và chia sẻ:

Nhờ tới huấn luyện viên

Việc tìm các huấn luyện viên là một bước quan trọng trong hành trình thay đổi của Williams. Cô giải thích, rất nhiều người đến phòng tập những không biết mình phải làm gì. Nhưng khi nhận được sự hướng dẫn và tư vấn chuyên nghiệp, bạn sẽ đi đúng hướng và đạt hiệu quả nhanh hơn.

Sử dụng mạng xã hội

Các ứng dụng mạng xã hội như Instagram, Facebook khiến Williams có trách nhiệm hơn khi đăng tải những hình ảnh của mình, khiến cô tự nhắc nhở bản thân về mục tiêu của mình. Việc tham gia các hội nhóm có cùng mục đích cũng sẽ tạo động lực cho bạn hơn.

Nhưng đừng so sánh mình với bất cứ ai

Đây là cuộc đấu tranh của chính bạn với bản thân mình. Williams tâm sự, khi chúng ta cùng luyện tập nhưng không thể đạt được hiệu quả như người khác, chúng ta có xu hướng bỏ cuộc. Nhưng cuộc sống của mỗi người luôn khác nhau. Bạn chỉ cần tập trung vào bản thân minh và tiến lên phía trước bằng tất cả khả năng.

>>> Đọc thêm: Singapore thưởng 27 triệu đồng/tháng cho người dân giảm cân

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Thùy Trang (Nguồn: Today)
Học người Raglai cách làm sạch nước độc đáo, không tốn một đồng

16:56 16/08/2017

Tận dụng điều kiện khí hậu nắng nóng quanh năm, người Raglai ở Ninh Thuận đã sáng tạo ra phương pháp “phơi nước ra nắng” để có nước sạch dùng cho sinh hoạt.

Reply 2017: Hyeri và Ryu Jun Yeol chính thức hẹn hò, Park Bo Gum thành nam phụ

16:25 16/08/2017

Sau Reply 1988, Park Bo Gum luôn được gán ghép với Hyeri bởi những cử chỉ quan tâm, thân mật, nhưng bỗng chốc chính anh cũng trở thành kẻ đóng vai phụ khi chuyện tình của cặp đôi “hụt” trong phim được công khai ngoài đời thật.

Hé lộ danh tính nam thanh niên thản nhiên sờ soạng bé gái nơi công cộng gây phẫn nộ

13:00 16/08/2017

Sự việc xảy ra tại một bến xe ở Trung Quốc đã khiến cho tất cả những người chứng kiến ngạc nhiên và phẫn nộ, và họ càng bức xúc hơn nữa khi biết được danh tính thực sự của người thanh niên có hành động vô cùng xấu xí kia.

Phụ nữ không đi làm, không đóng bảo hiểm vẫn được hưởng trợ cấp BHXH

13:00 16/08/2017

Theo chế độ thai sản hiện hành, phụ nữ ở nhà và không đóng bảo hiểm xã hội vẫn có thể được nhận trợ cấp thai sản.

Ngưỡng mộ những sao nữ sở hữu nhan sắc 'vượt thời gian' dù đã tứ tuần

13:00 16/08/2017

Dù đã ở tuối tứ tuần nhưng nhan sắc của những mỹ nhân này chắc chắn còn khiến nhiều đàn em phải ghen tị.

Hút sạch chất độc hại trong nhà với 12 loại cây cảnh dễ trồng

13:00 16/08/2017

Không gian sống của chúng ta luôn tồn tại âm thầm những khí độc hại mà con người không thể nhận thấy bằng mắt thường; may mắn rằng, có nhiều loại cây xanh không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn là những chiếc máy lọc không khí hữu hiệu nhất.

Hướng dẫn đọc tên hàng hiệu thật chuẩn, 'sang miệng'

13:00 16/08/2017

Liệu Louis Vuitton sẽ được đọc là lu-i vi-ton hay lu-i vuy-tông, Saint Laurent phát âm thế nào mới chuẩn, hãy theo dõi clip sau đây để biết cách phát âm thông dụng nhất, "sang miệng" nhất của các thương hiệu nổi tiếng nhé.

Cách làm món cơm chiên gà 'ăn là mê' chỉ với nguyên liệu là cơm nguội

13:00 16/08/2017

Nếu như bạn chợt cảm thấy chán ngán với bữa cơm thông thường, hãy vào bếp, mở tủ lạnh lấy cơm nguội để làm ngay một đĩa cơm chiên gà vàng ruộm, nóng hổi, ăn là mê nhé.

Trẻ liên tục khóc đêm và giật mình: Làm thế nào để hết triệt để?

13:00 16/08/2017

Thường xuyên giật mình, khóc và thậm chí khóc kéo dài đến vài tiếng đồng hồ vào ban đêm là điều mà hầu hết các bé gặp phải khi mới chào đời.

Làm văn phòng lương không đủ sống, có nên nghỉ việc chạy Grab?

13:00 16/08/2017

Lương thấp, con nhỏ không có ai chăm, việc lại nhiều nên ý nghĩ nghỉ việc, đi chạy Grab bike đã thôi thúc nhiều người.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng