Đời sống

3 cách thức đơn giản để hết mỡ thừa nhanh nhất

Thứ Tư, 29/04/2015 07:05:00 +07:00

(VTC News) - Nếu bạn muốn nhanh hết mỡ thừa trên cơ thể, hãy nhanh tay áp dụng 3 chiêu thức đơn giản bậc nhất dưới đây để có được hiệu quả tốt nhất.

(VTC News) - Nếu bạn muốn nhanh hết mỡ thừa trên cơ thể, hãy nhanh tay áp dụng 3 chiêu thức đơn giản bậc nhất dưới đây để có được hiệu quả tốt nhất.

Để không bị tình trạng mỡ thừa tích tụ bạn nên thay đổi chế độ ăn của mình thiên về rau xanh

Ăn rau, đậu thay thịt, cá

Để không bị tình trạng mỡ thừa tích tụ nhiều ở vùng bụng khiến vòng eo to không kiểm soát thì bạn nên thay đổi chế độ ăn của mình thiên về rau xanh và hạn chế thực đơn giàu đạm như thịt, cá.

Đây là bí quyết không những để giảm béo bụng mà còn để giảm cân toàn diện một cách hiệu quả và tốt cho sức khỏe. 

Ăn nhiều rau xanh và các loại rau họ đậu như đậu lăng, đậu Hà Lan, đậu đũa... đều rất ngon và là loại thức ăn hoàn hảo giúp bạn đốt cháy calo, tránh táo bón, giúp tiêu hóa tốt, từ đó vòng eo của bạn sẽ thon gọn dần.

Thoa rượu gừng

Môt mẹo nhỏ giúp bạn giảm mỡ bụng là thoa rượu gừng lên bụng. Cách này rất đơn giản nhưng giúp loại bỏ mỡ vùng bụng hiệu quả. Bạn dùng gừng, rửa sạch, giã nhỏ và ngâm cùng với 1 lít rượu.

Sau 1 tháng, bạn lấy hỗn hợp rượu gừng này thoa lên bụng. Kết hợp với việc massage nhẹ nhàng dể giúp đanh tan mỡ vùng bụng cho bạn.

Mua 1 cái cân

Theo 1 nghiên cứu gần đây của Trường ĐH Y dược Brown thì chìa khoá của việc giảm cân là nắm rõ tình trạng cân nặng của mình và nơi đặt cân là chỗ có bề mặt phẳng, không mấp mô.

Thời gian tốt nhất để biết chính xác số cân của cơ thể là vào buổi sáng.

Bạn nên có 1 tờ lịch ghi rõ số cân từng ngày. Dựa vào con số đó, bạn có thể kiểm soát trọng lượng của mình.

Sau 1 tuần, nếu số cân của bạn giảm từ 0,5 – 1kg là bạn đã thành công. Không nên kỳ vọng giảm cân nhiều vì cơ thể của bạn sẽ không kịp thích ứng, gây mệt mỏi.


Thu Nguyễn (Tổng hợp)

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Nguồn:
Mẹo hay với chanh nhà nào cũng cần biết

07:03 29/04/2015

(VTC News) - Bạn hãy sở hữu những mẹo hay với chanh để công việc nhà trở nên đơn giản và gọn nhẹ hơn.

Tuyệt chiêu làm kem socola thơm ngon ngay tại nhà

11:32 28/04/2015

Kem socola thơm ngon, mát lạnh sẽ giúp giải nhiệt cho những ngày hè nóng bức.

Mẹo hữu ích dành cho tất cả mọi người từ lò vi sóng

12:04 27/04/2015

(VTC News) - Sử dụng lò vi sóng cho bất cứ thực đơn nào từ kho, hấp, luộc, và chỉ mất 3/4 thời gian nấu thông thường của bạn.

3 chòm sao chung thủy nhất

12:07 27/04/2015

(VTC News) - Khi Kim Ngưu đã thực sự tin tưởng một người nào đó, họ thường muốn gắn kết cuộc đời mình với họ với những lời thề nguyền bên nhau trọn đời.

Triệu chứng nguy hiểm ở trẻ sơ sinh bạn mẹ bắt buộc phải biết

04:39 28/04/2015

Nhóm trẻ dưới 2 tháng tuổi nếu sốt trên 38 độ C thì nhất thiết phải đưa đi khám ngay, vì đây là dấu hiệu ban đầu của nhiều loại bệnh.

Những sai lầm khi chế biến nấm không phải ai cũng biết

11:25 28/04/2015

Khi được nấu chín, nấm sẽ tiết ra rất nhiều nước. Nếu bạn chế biến nấm với nhiệt độ thấp hoặc nấu quá lâu, nấm sẽ trở nên nát, nhũn và mất vị.

Tuyệt chiêu làm món kem trà xanh đậu đỏ tuyệt ngon

08:01 26/04/2015

Kem trà xanh đậu đỏ là món ăn thơm ngon, mát lạnh giúp bạn giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức.

Ngạc nhiên trước những tác dụng thần kỳ của nến trong phong thủy

12:29 26/04/2015

(VTC News) - Tăng cường năng lượng nến bằng cách kết hợp giữa màu sắc, hình dạng, hương thơm của nến, sẽ giúp căn phòng sinh động và cũng đạt được hiệu quả cao nhất về phong thủy.

Hướng dẫn cách làm bánh bao nhân thịt thơm ngon tại nhà

07:08 26/04/2015

Bánh bao là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Hãy cùng chúng tôi học cách làm món bánh này nhé!

Hướng dẫn cách làm bánh bông lan đơn giản bằng nồi cơm điện

07:09 27/04/2015

Chỉ bằng những thao tác và nguyên liệu đơn giản bạn đã có ngay chiếc bánh bông lan thơm ngon đãi cả nhà.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng