Hơi thở có mùi hôi: Nước bọt có tính chất kháng khuẩn. Tuy nhiên tình trạng cơ thể bị mất nước có thể ngăn ngừa cơ thể bạn tiết ra nước bọt. Theo John Higgins, Giáo sư y học về Tim mạch tại Đại học Texas ở Houston (Mỹ), nếu không sản xuất đủ nước bọt trong miệng, các vi khuẩn sẽ phát triển mạnh và gây ra những phản ứng phụ. Một trong những phản ứng phụ đó là hơi thở có mùi hôi.
Viêm loét dạ dày: Để bảo vệ những lớp màng khỏi sự tàn phá của dịch axít, bao tử phải tiết ra một lớp màng nhầy, nhưng nếu bị mắc bệnh, bao tử sẽ không đủ nước để thực hiện việc này.
Da khô: Một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị khô là do lượng nước cung cấp cho cơ thể không đủ trong khi lượng nước lượng trong da luôn bị bay hơi qua các hoạt động thường ngày mà mắt thường không thể nhìn được.
Tăng nhịp tim: Nhịp tim đập nhanh là một trong những dấu hiệu đáng sợ nhất, nó cảnh báo tình trạng cơ thể thiếu nước trầm trọng. Thiếu nước, việc lưu thông trong cơ thể bị chậm lại và trì trệ khiến tim phải làm việc liên tục hơn.
Chuột rút: Nếu cơ thể bị mất nước nhiều khả năng bạn sẽ bị chuột rút cơ bắp, đó là do một hiệu ứng nhiệt thuần khiết ở các cơ gây ra. Mất nước sẽ làm thay đổi ở chất điện phân, natri và kali trong cơ thể. Sự rối loạn các chất này cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến chuột rút cơ bắp.
Sốt và lạnh: Nghe có vẻ khó tin, nhưng nếu cơ thể bạn bị mất nước nghiêm trọng thì rất có thể bạn sẽ gặp phải những triệu chứng như sốt kèm theo lạnh. Sốt có thể gây nguy hiểm cho bạn, vì thế khi bị sốt cao bạn nên đến gặp ngay bác sỹ để được chữa trị kịp thời.
Buồn ngủ: Lơ mơ và buồn ngủ liên tục cũng là một dấu hiệu bạn không uống đủ nước. Đây là cách cơ thể tự làm chậm lại để bảo tồn lượng nước dự trữ. Hãy uống từ từ một ly nước để cung cấp nước cần thiết cho cơ thể.
Thèm ăn, đặc biệt là thèm đồ ngọt: Khi bị mất nước, cơ thể bạn sẽ khó hấp thụ chất dinh dưỡng, đặc biệt là suy giảm chức năng gan. Gan sử dụng nước để phân giải glycogens và các thành phần khác tạo thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Khi cơ thể bị mất nước, nguồn năng lượng tạo ra không đủ khiến bạn liên tục có cảm giác thèm ăn (để bổ sung năng lượng) và cơn thèm ăn đồ ngọt là phổ biến hơn cả.
Đau đầu: Não nằm bên trong một túi chất lỏng để giữ cho não không bị va chạm với các hộp sọ. Nếu các túi chất lỏng được sử dụng hết hoặc ở mức thấp do cơ thể mất nước, não bộ có thể bị đẩy lên chạm vào các bộ phận của hộp sọ gây ra bệnh đau đầu.
Nước tiểu có màu vàng đậm: Điều đó có nghĩa là có quá nhiều chất thải bị cô đọng trong nước tiểu của bạn. Khi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, chất thải sẽ dễ dàng được thải ra một cách hiệu quả hơn. Chính vì lý do đó mà uống đủ nước là một trong những cách thải độc hiệu quả và dễ dàng nhất.
Táo bón: Thường thì bạn hay nghĩ chỉ khi ăn không đủ rau mới có thể dẫn đến bị táo bón. Nhưng không hoàn toàn như vậy, không cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng hoàn toàn có thể dẫn đến việc bị táo bón. Khi cơ thể bạn không có đủ nước, các chất thải sẽ khó di chuyển và bị tồn đọng trong ruột già, dẫn đến táo bón.
Bình luận