Công thức để có 30 phút ngủ trưa hoàn hảo

Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy, công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.

Cong thuc de co 30 phut ngu trua hoan hao hinh anh 1

Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.

Cong thuc de co 30 phut ngu trua hoan hao hinh anh 2

Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.

Cong thuc de co 30 phut ngu trua hoan hao hinh anh 3

Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.

Cong thuc de co 30 phut ngu trua hoan hao hinh anh 4

Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi.

 

Bình luận