Uống nhiều nước: Uống 8 ly nước mỗi ngày giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thụ, lưu thông, tạo ra nước bọt, vận chuyển các chất dinh dưỡng, và duy trì nhiệt độ cơ thể.
Nhân viên văn phòng và sinh viên dành hàng giờ mỗi ngày nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính, gây ra căng thẳng mắt và nhức đầu.
Để bảo vệ đôi mắt, các chuyên gia khuyên bạn nên mắt '20-20-20 quy tắc': cứ 20 phút bạn nên nhìn ra chỗ khác 20 giây bằng cách nhìn vào một đối tượng nằm cách 20 feet.
Chải lưỡi của bạn: Đánh răng hàng ngày giúp ngăn ngừa sâu răng và viêm nướu. Tuy nhiên, làm sạch lưỡi của bạn là một bước quan trọng để giữ cho miệng của bạn sạch sẽ hơn.
Sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể bảo vệ làn da giúp giảm dấu hiệu lão hóa, và giảm nguy cơ ung thư da.
Nếu bạn đang tức giận, hãy hít thở thật chậm và sâu rồi đếm đến 20. Kỹ thuật đơn giản này giúp kiềm chế và thư giãn dây thần kinh của bạn.
Nếu bạn vẫn còn tức giận, tiếp tục đếm và hít thở sâu cho đến khi bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.
Hắt hơi vào cánh tay: Khi bạn không có khăn giấy, tốt nhất là bạn hắt hơi vào khuỷu tay của bạn, hoặc cánh tay trên để tránh lây lan vi trùng xung quanh.
Để giầy ngoài cửa: Hãy cởi bỏ giầy dép và để ngoài cả để tránh đất, bụi xâm nhập vào nhà của bạn. Đây là một cách thiết thực để giữ cho ngôi nhà sạch sẽ.
Bình luận