Chế độ ăn của người dân ở vùng Địa Trung Hải vô cùng phong phú với nhiều loại trái cây, rau, cá và các sản phẩm từ sữa chứa ít chất béo cùng với một chút thịt.
Theo các chuyên gia sức khỏe, chế độ ăn này giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới.
Cá là loại thực phẩm quan trọng giúp cải thiện chất lượng tinh trùng ở nam giới. (Ảnh: Boldsky)
Các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Rovira i Virgili và Viện nghiên cứu sức khoẻ Pere i Virgili ở Tây Ban Nha đã tiến hành hệ thống một cách tổng quát về các nghiên cứu quan giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và sự tích lũy của giống đực, mối quan hệ của chúng với chế độ ăn kiêng, thức ăn và khả năng tiêu thụ chất dinh dưỡng.
Cùng với đó, nam giới nên bổ sung thêm nhiều loại rau củ trong bữa ăn của mình để cải thiện tinh trùng (Ảnh: Boldsky)
Các kết quả công bố trên tạp chí Human Reproduction Update cho thấy, những chế độ ăn uống lành mạnh có chứa một số chất dinh dưỡng nhất định như axit béo omega-3, các chất chống oxy hoá, các vitamin khác (vitamin D và folate), acid béo bão hòa thấp và các loại axit béo khác có liên quan tới việc nâng cao chất lượng tinh trùng.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, nam giới cần tuân thủ theo một chế độ ăn uống lạnh mạnh sẽ có thể cải thiện chất lượng tinh trùng và tỉ lệ 'độ chín'.
Bình luận