Cha mẹ muốn con phát triển chiều cao cần biết

(VTC News) - Theo TS.BS. Phạm Thị Thúy Hòa (Viện Dinh dưỡng ứng dụng), dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển chiều cao gồm: canxi, vitamin D, Phosphorus, Flo, Magnesium.

Nguồn: VTV
Những bữa ăn hàng ngày có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển chiều cao. Việc chỉ cung cấp canxi không thể giúp tăng trưởng chiều cao do canxi cần được kết hợp với các khoáng chất khác như: Phosphorus, Flo, Magnesium, vitamin D để cơ thể có một hệ xương vững chắc và phát triển.

Trên thực tế, các thực phẩm thông thường rất giàu dưỡng chất. Canxi, Phosphorus, Flo, Magnesium, vitamin có rất nhiều trong các loại rau xanh sẫm, thịt, cá, tôm, cua, trứng. Nguồn vitamin D dồi dào nhất chính là ánh nắng mặt trời lúc trời trong. Vì vậy, trẻ em chỉ cần ăn đủ các thực phẩm nói trên, vận động nhiều ngoài trời cùng với việc ngủ trước 22h là đảm bảo cho sự phát triển chiều cao tối ưu. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, dinh dưỡng hoàn hảo nhất chính là sữa mẹ.

Vũ Nguyên

Báo điện tử VTC News cập nhật liên tục NHANH NHẤT Tin tức 24h hôm nay - Tin tức Thể Thao - Phóng sự khám phá - Chính trị Xã Hội cực NÓNG. Cập nhật Tin tức World Cup 2018 mới nhất. Mọi thông tin góp ý, chia sẻ xin vui lòng gửi về hòm thư toasoan@vtc.gov.vn.

TIN TỨC LIÊN QUAN

Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU
BIDV Vietinbank Vinamilk Benh vien da khoa Phu Tho Borona
BIDV Vietinbank Vinamilk Him Lam Venesa