Các vấn đề tiêu hóa: Bổ sung protein để cơ thể khỏe hơn, nhưng lại thiếu chất xơ. Do thiếu chất xơ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động không bình thường, gây ra nhiều vấn đề như táo bón, ....do sử dụng quá nhiều protein trong thời gian dài.
Nguy cơ ung thư: Theo nghiên cứu, người ta thấy rằng bổ sung protein đậu nành chứa số lượng lớn chất phytoestrogens, có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú. Vì vậy, hãy bổ sung protein đậu nành trong giới hạn.
Nhiễm độc kim loại nặng: Trong một cuộc khảo sát gần đây, người ta nói rằng bổ sung nhiều protein bao gồm các kim loại nặng độc hại. Các mẫu chất bổ sung protein khác nhau chỉ với số lượng nhỏ các chất độc hại sử dụng trong một thời gian dài có thể dẫn đến vấn đề sức khỏe, từ đau đầu, táo bón đến ung thư.
Rủi ro với thận: vấn đề về thận có thể phát sinh nếu bổ sung protein với số lượng lớn. Để phá vỡ các protein được đưa vào cơ thể thận sẽ phải làm việc nhiều gây vấn đề về thận, tốt hơn là nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung protein.
Suy dinh dưỡng: Mặc dù bổ sung protein sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể, nhưng lại thiếu chất dinh dưỡng khác không được bổ sung. Protein không thể cung cấp các chất dinh dưỡng khác mà tất cả các thực phẩm khác có.
Hao hụt cơ: đây là một thực tế phổ biến khi chỉ bổ sung protein để luyện cơ bắp mạnh khỏe và hấp dẫn. Nhưng điều này lại gây nguy hiểm lâu dài. Điều này cuối cùng sẽ dẫn đến hao hụt cơ bắp và các vấn đề khác.
Bình luận