Bí quyết dưỡng sinh của vị vua sống thọ nhất lịch sử Trung Quốc

Sau khi thức dậy, vua Càn Long hít một hơi thật sâu để điều hòa hơi thở, sau đó luyện mắt 4 phương và đại tiện để thải độc tố.

Vua Càn Long đời Thanh (1711-1799) là hoàng đế có tuổi thọ lớn nhất trong lịch sử Trung Quốc. Thời kỳ trị vì của Càn Long hoàng đế kéo dài hơn 60 năm. Theo Health.sina, ông có nhiều bí quyết dưỡng sinh, trong đó có 3 thói quen đơn giản vào buổi sáng cực kỳ tốt, bất kỳ ai cũng có thể thực hiện được.

Hít một hơi thật sâu

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, vua Càn Long nằm trên giường, nghiêng bên trái, nghiêng bên phải, sau đó nằm ngửa. Lặp lại điều này 3 lần sẽ làm các khớp căng hoàn toàn. Sau 5 phút, ông đứng dậy, duỗi tay để thư giãn cơ bắp và hít thở sâu để điều chỉnh hơi thở. Cuối cùng, ông đi ra ngoài trời, thở ra, hít vào tận hưởng không khí trong lành.

Việc làm đơn giản này sẽ giúp tâm trí được thư giãn sau giấc ngủ dài, cơ thể tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Luyện mắt 4 phương

Khi đang đứng ngoài trời, tầm mắt hướng ra ngoài không trung, đứng thẳng, mắt nhìn theo phương ngang. Đầu tiên hướng ánh nhìn cả hai mắt về phía Đông, sau đó khép hờ mi mắt, cúi đầu xuống.

Tiếp tục xoay người sang hướng Nam và nhìn ra xa, rồi lại tiếp tục như vậy đến hướng Tây và hướng Bắc. Cứ như vậy xoay tròn mắt về 4 phía, làm cho đôi mắt tinh anh và khỏe khoắn.

Bi quyet duong sinh cua vi vua song tho nhat lich su Trung Quoc hinh anh 1

Vua Càn Long hưởng thọ 89 tuổi. 

Đại tiện

Hãy cố gắng tập thói quen đại tiện vào mỗi buổi sáng sớm hàng ngày để thải toàn bộ những độc tố của ngày hôm trước ra khỏi cơ thể, giữ cho đường ruột thông thoáng sạch sẽ để bắt đầu một ngày mới.

Trong lúc đại tiện, hãy nghĩ về những điều tốt đẹp nhất của ngày hôm qua, những điều thành công mình đã làm. Sau đó tiếp tục nghĩ đến những niềm vui sẽ tới trong ngày hôm nay.

Làm như vậy, sẽ giữ được tinh thần tươi mới, tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng, khiến cho cơ thể thay đổi sang trạng thái tích cực, tạo năng lượng cho một ngày dài với nhiều nhiệm vụ đang chờ. Đó cũng là cách giúp cho cơ thể bài tiết hiệu quả nhất.

>>> Đọc thêm: Bật mí bí quyết làm đẹp của phụ nữ Hy Lạp cổ đại

Thói quen sống không giống một hoàng đế của vua Khang Hy

Thói quen sống không giống một hoàng đế của vua Khang Hy

Khác với nhiều hoàng đế Trung Quốc, vua Khang Hy ở thế kỷ 18 không thích uống thuốc bổ, ghét rượu và thuốc lá.

Phong cách sống 'thuận theo tự nhiên' giúp Võ Tắc Thiên thọ 81 tuổi

Phong cách sống 'thuận theo tự nhiên' giúp Võ Tắc Thiên thọ 81 tuổi

Nữ hoàng duy nhất trong lịch sử Trung Quốc thích ngồi thiền và luyện thư pháp, sống thuận theo tự nhiên và thọ 81 tuổi.
Loading...
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU
Báo điện tử VTC News cập nhật liên tục NHANH NHẤT Tin tức trong ngày hôm nay - Tin tức Thể Thao, Lịch thi đấu AFF Cup Việt Nam mới nhất - Phóng sự khám phá - Chính trị Xã Hội cực NÓNG - Tình hình an ninh 24h qua MỚI NHẤT. Mọi thông tin góp ý, chia sẻ xin vui lòng gửi về hòm thư toasoan@vtc.gov.vn.