Sức khỏe Bệnh và thuốc

Sẽ ra sao nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày?

Thứ Ba, 21/01/2020 10:51:38 +07:00

(VTC News) - Tăng cân, rối loạn trầm cảm, đau đầu và dễ mắc các bệnh về tim mạch là những vấn đề sức khỏe nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày.

Sẽ ra sao nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày? - 1

Tăng cân: Các nghiên cứu chỉ ra rằng, ngủ nhiều có liên quan tới bệnh tiểu đường và béo phì. Tuy thực tế này không rõ ràng nhưng các bác sĩ đều cho rằng, ngủ nhiều, thức dậy muộn sẽ khiến bạn không có thời gian cho hoạt động thể chất. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân.

Sẽ ra sao nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày? - 2

Rối loạn trầm cảm: Thật không may, rối loạn trầm cảm rất dễ gặp ở những người ngủ nhiều hơn 8 giờ/ngày. Bởi ngủ nhiều khiến bạn mệt mỏi, dễ hình thành tâm lý lười biếng, không muốn rời khỏi giường. Dần dần, thói quen này sẽ khiến bạn dễ bị trầm cảm.

Sẽ ra sao nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày? - 3

Bệnh tim mạch: Nếu bạn ngủ quá lâu, cơ thể bạn sẽ gặp nhiều vấn đề, trong đó có các bệnh về tim. Theo Brightside, những người ngủ nhiều hơn 8 giờ/ngày làm tăng nguy cơ mắc và thiệt mạng do mắc các bệnh về tim lên tới 34%.

Sẽ ra sao nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày? - 4

Đau đầu: Thiếu ngủ thường gây ra những cơn đau đầu, nhưng nhiều người không biết, ngủ quá nhiều cũng khiến đầu của bạn bị đau. Theo các chuyên gia, ngủ nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến các chất truyền dẫn thần kinh trong não và rối loạn mức độ serotonin khiến bạn bị đau đầu.

Sẽ ra sao nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày? - 5

Vấn đề về trí nhớ: Một giấc ngủ dài khiến khả năng nhận thức của bộ não bị ảnh hưởng, làm suy giảm sự tập trung và khả năng ghi nhớ.

Sẽ ra sao nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi ngày? - 6

Mất ngủ: Nếu bạn dành quá nhiều thời gian cho việc ngủ vào ngày hôm trước, thì trưa hoặc tối hôm sau bạn sẽ rất khó để chìm vào giấc ngủ.

Theo dõi thông tin dịch cúm virus corona phát trên các bản tin của kênh VTC1, VTC14, VTC16, ứng dụng VTC Now và liên tục cập nhật trên VTC News.

Phạm Quý (Theo Brightside)
Vì sao phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới?

10:15 10/07/2016

Các nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng phụ nữ cần được ngủ và nghỉ ngơi nhiều hơn đàn ông.

Ngồi và ngủ nhiều có 'giết chết' bạn?

06:44 15/12/2015

Ngối nhiều và ngủ nhiều là thói quen thường có trong dân văn phòng nhưng bạn có biết rằng điều đó ảnh hưởng xấu đến tuổi thọ.

Bác sĩ vẽ nhân vật ngộ nghĩnh che vết mổ cho bệnh nhi

07:25 21/01/2020

Bác sĩ Robert Parry, Mỹ vẽ những nhân vật hoạt hình ngộ nghĩnh lên miếng dán che đi sẹo mổ của bệnh nhân.

Trưởng ban Dân vận Trung ương thăm, tặng quà bệnh nhân ung thư

18:25 20/01/2020

Bà Trương Thị Mai – Trưởng ban Dân vận Trung ương mong các bệnh nhân hãy lạc quan, tin vào bác sĩ trong điều trị để có kết quả tốt nhất.

Những thói quen tưởng vô hại nhưng đang tàn phá sức khỏe của bạn

14:55 20/01/2020

Dùng bông tăm ngoáy tai/mũi, dùng tăm xỉa răng hay tách hạt hướng dương bằng răng là những thói quen tưởng như vô hại nhưng đang ngày đêm tàn phá sức khỏe bạn.

Trại chăn nuôi hàng vạn con chuột, thực hiện sứ mệnh chữa bệnh cứu người

11:49 20/01/2020

Để phòng bệnh, khu nuôi chuột nằm tách biệt trong trại có diện tích hàng trăm héc ta, được canh giữ nghiêm ngặt, nhiều vòng để cách ly với bên ngoài.

6 đại dịch giết chết nhiều người nhất lịch sử

13:56 20/01/2020

Bệnh dịch hạch, đậu mùa, lao từng gây ra cái chết của hàng triệu người trong lịch sử nhân loại.

Bộ Y tế khuyến cáo sử dụng rượu, bia an toàn ngày Tết

16:55 20/01/2020

Theo Bộ Y tế, nam giới không nên uống quá hai đơn vị cồn/ngày, nữ giới không nên uống một đơn vị cồn/ngày.

Điều trị mất trí nhớ bằng cảm biến lưu lượng máu trong não

07:14 20/01/2020

Nhóm khoa học Đại học College London (Anh) là những người đầu tiên xác định ra các cảm biến lưu lượng máu trong não để điều trị chứng mất trí nhớ, huyết áp cao và đau nửa đầu ở con người.

Nguy cơ viêm phổi cấp do coronavirus lây lan vào Việt Nam, Bộ Y tế khuyến cáo phòng bệnh

17:27 19/01/2020

Do có chung biên giới và việc giao lưu thương mại du lịch rất lớn với Trung Quốc, nên nguy cơ nước ta có bệnh nhân nhiễm coronavirus là rất cao.

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm

06:46 20/01/2020

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có làn da sáng khỏe, không bị lão hóa sớm.

Làm sao để không bị chảy dãi khi ngủ?

08:29 20/01/2020

Làm sạch xoang mũi, thay đổi tư thế nằm, giảm cân, gối đầu hơn là phương pháp giúp ngăn ngừa tình trạng chảy dãi khi ngủ.

Lịch
thi đấu

Kết quả

Bảng
xếp hạng