Bạn sẽ tiếc hùi hụi vì bấy lâu nay ăn nho bỏ hạt

(VTC News) - Ăn nho bỏ hạt là thói quen của nhiều người, tuy nhiên đây là cách ăn sai lầm khiến bạn bỏ qua nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Nho là một trong những loại trái cây phổ biến, được nhiều người yêu thích. Loại quả này rất giàu chất chống oxy và hợp chất thực vật OPCs (Oligomeric Proanthocyanidin Complexes), giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa sớm cũng như các bệnh mãn tính khác.

Từ xa xưa, hạt nho đã được sử dụng như một phương thuốc chữa về các vấn đề tim mạch, cao huyết áp và máu lưu thông kém. Không chỉ vậy, hạt nho còn có tính kháng khuẩn, kháng virus, ngăn ngừa ung thư, chống viêm, chống dị ứng và giãn mạch.

Ban se tiec hui hui vi bay lau nay an nho bo hat hinh anh 1

 Không chỉ nho mà hạt nho cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe

Hợp chất OPCs được tìm thấy trong nho còn giúp ngăn ngừa ung thư. Theo nghiên cứu, hợp chất này có khả năng kìm hãm sự phát triển của ác tế bào ung thư vú, dạ dày, phổi, tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.

Dưới đây là những công dụng đặc biệt của hạt nho.

Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp

Hạt nho có chứa các hợp chất flavonoid, axit linoleic và procyanidin phenolic. Các hợp chất này có tác dụng bảo vệ các mạch máu tránh các tổn thương đáng tiếc xảy ra, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh huyết áp cao.

Hỗ trợ điều trị suy tĩnh mạch mãn tính

Hợp chất OPCs trong hạt nho sẽ làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh suy tĩnh mạch mãn tính. Hợp chất này giúp làm giảm các cảm giác nặng, đau nhức và ngứa rát.

Ban se tiec hui hui vi bay lau nay an nho bo hat hinh anh 2

Hợp chất OPCs được tìm thấy trong nho còn giúp ngăn ngừa ung thư

Giúp xương chắc khỏe

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt nho còn có nhiều lợi ích sức khỏe đối với xương khớp. Nó giúp cải thiện sự hình thành của xương và giúp xương chắc khỏe hơn.

Giảm sưng

Sưng hay còn gọi là phù nề, thường xuất hiện sau khi phẫu thuật ung thư vú và chiết xuất từ hạt nho có thể làm giảm sưng hiệu quả. Ngoài ra, hạt nho còn giúp chữa lành vết sưng ở chân.

Cải thiện chứng suy giảm nhận thức

Chiết xuất từ hạt nho có khả năng làm giảm tình trạng mất cân bằng oxi hóa và bảo vệ chứng năng của ty thể. Từ đó chúng có thể khắc phục tình trạng rối loạn chắc năng vùng dưới đồi.

Ban se tiec hui hui vi bay lau nay an nho bo hat hinh anh 3

 Hạt nho còn có khả năng cải thiện chức năng nhận thức

Tốt cho sức khỏe răng miệng

Theo một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, các chiết xuất từ hạt nho có khả năng thúc đẩy sự tái khoáng hóa, giúp ngăn ngừa sâu răng và giúp răng chắc khỏe hơn.

Ngăn ngừa tiểu đường

Nho cũng là thực phẩm có thể kiểm soát bệnh tiểu đường. Ăn hạt nho kết hợp với tập thể dục điều độ có thể cải thiện hàm lượng lipid trong cơ thể, giúp giảm cân, giảm huyết áp và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

>>> Đọc thêm: 10 lý do để ăn nho mỗi ngày

Hà Phương (Theo Boldsky)
Bình luận