Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào?
  • Zalo

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào?

Tư vấn Thứ Hai, 11/01/2021 09:59:00 +07:00
(VTC News) -

Xoa bóp chân với tinh dầu, uống trà gừng, đeo tất thường xuyên hay ăn những thực phẩm chứa nhiều sắt, vitamin B12 là cách giúp khắc phục tình trạng lạnh chân.

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào? - 1

Xoa bóp: Theo các chuyên gia, sử dụng một số loại dầu như ô liu, dầu mè, dầu hạt hướng dương kết hợp với xoa bóp sẽ giúp bàn chân cảm giác thoải mái. Cách làm này tăng khả năng chống viêm, thúc đẩy quá trình sửa chữa hàng rào bảo vệ da và cung cấp máu cho bàn chân, tránh bị nhiễm lạnh.

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào? - 2

Thuỷ trị liệu: Thuỷ trị liệu là phương pháp dùng cả nước nóng và nước lạnh để điều trị. Việc bạn cần làm là chuẩn bị 2 chậu nước, 1 nước nóng và 1 nước lạnh sau đó ngâm chân luân phiên vào 2 chậu. Ngâm chân như vậy sẽ giúp tác động đến hệ tim mạch, cơ và hệ thần kinh, từ đó giảm đau, lạnh chân trong mùa đông.

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào? - 3

Đeo tất: Nhiệt độ lạnh chính là thủ phạm gây ra chứng lạnh chân, do đó, để tránh nguy cơ này, bạn cần đeo tất cho chân thường xuyên.

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào? - 4

Uống trà gừng: Gừng là thực phẩm giúp tăng thân nhiệt. Polyphenol trong gừng hoạt động như thành phần tự nhiên có tác dụng cải thiện lưu thông máu và làm ấm cơ thể, bao gồm cả bàn chân. Ngoài ra, gừng cũng giúp cải thiện hệ tuần hoàn ngoại vi, thúc đẩy quá trình sinh nhiệt.

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào? - 5

Ngâm chân với nước muối: Magie có vai trò lớn trong việc kiểm soát các cơn đau và tăng cường hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Do đó, ngâm chân vào nước muối sẽ giảm các triệu chứng cảm lạnh, tê và ngứa ran ở bàn chân do rối loạn chức năng của hệ thần kinh trung ương.

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào? - 6

Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt, folate và B12: Sắt, folate và vitamin B12 đều cần thiết cho cơ thể để sản xuất các tế bào hồng cầu và cải thiện lưu lượng máu. Thiếu máu và thiếu vitamin cũng là nguyên nhân khiến bàn chân bạn bị lạnh.

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào? - 7

Tập thể dục: Đi bộ, chạy hay tập các bài thể dục hỗn hợp cũng là cách để cải thiện lưu thông máu và làm ấm bàn chân trong mùa đông lạnh giá.

Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào? - 8

Ăn ớt: Capsaicin trong ớt có khả năng làm giảm viêm và thúc đẩy giãn mạch. Vì vậy, ớt là phương thuốc tuyệt vời giúp giữ ấm, giảm đau và cải thiện lưu thông máu cho bàn chân.

Bạn có cảm nghĩ gì về "Bàn chân lạnh cóng vào mùa đông, khắc phục thế nào?" ?. Chia sẻ ý kiến của bạn tại đây
Bình luận

Bạn chưa nhập đủ thông tin

Đọc tiếp