• Zalo

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm

Bệnh và thuốcThứ Hai, 20/01/2020 06:46:00 +07:00
(VTC News) -

Duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có làn da sáng khỏe, không bị lão hóa sớm.

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm - 1

Quả bơ chứa chất béo không bão hòa đơn lành mạnh cùng lượng vitamin E dồi dào, giúp bảo vệ da và ngăn ngừa tình trạng da mất độ ẩm.

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm - 2

Hạt đậu nành chứa isoflavone, một loại phytoestrogen có đặc tính làm đầy da, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da sau 12 tuần.

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm - 3

Socola đen là thực phẩm chứa rất nhiều magie, một loại chất giúp giảm stress, kích thích sản sinh serotonin và progesterone, giúp ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và rối loạn nội tiết.

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm - 4

Trái cây họ cam quýt: Cam, bưởi, chanh, quýt... là những thực phẩm giàu vitamin C giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để chống lão hóa, khiến da trở nên hồng hào và sáng mịn.

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm - 5

Quả lựu rất giàu vitamin A, C và E cũng như các chất chống oxy hóa giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhăn làm da sáng mịn và căng mọng rõ rệt.

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm - 6

Uống một ly nước ấm buổi sáng: Sau khi thức dậy vào buổi sáng việc nên làm đầu tiên đó là uống một cốc nước ấm khoảng 500ml để tăng nhu động dạ dày, làm sạch ruột và hơn thế nữa là hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Ăn thực phẩm này vào bữa sáng, bạn sẽ có làn da sáng, không bị lão hóa sớm - 7

Lưu ý: Thường xuyên dưỡng ẩm, vệ sinh da nhẹ nhàng đúng cách để có thể có được một làn da sáng khỏe, căng mịn.

CTV Vũ Gia/VOV.VN(theo Brightside)
Bình luận

Bạn chưa nhập nội dung bình luận

vtc.vnGửi bình luận

Họ tên tối thiểu 2 ký tự !

Đọc tiếp
Thưởng bài báo

Thưa quý độc giả,
Báo điện tử VTC News mong nhận được sự ủng hộ của quý bạn đọc để có điều kiện nâng cao hơn nữa chất lượng nội dung cũng như hình thức, đáp ứng yêu cầu tiếp nhận thông tin ngày càng cao. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn quý độc giả luôn đồng hành, ủng hộ tờ báo phát triển. Mong nhận được sự ủng hộ của quý vị qua hình thức: