9 loại thực phẩm có thể giúp chống lại chứng đau nửa đầu

(VTC News) - Bạn có thể uống thuốc hoặc tập thể dục để cố gắng chữa cơn đau, nhưng những biện pháp này chỉ là tạm thời, chứng đau nửa đầu có thể sẽ tái phát.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 1

Quả bơ: Bơ có tác dụng rất tốt trong việc chống lại chứng đau nửa đầu. Bơ giàu chất chống oxy hoá như lutein và zeaxanthin. Bơ không chỉ làm cho cơn đau đầu dữ dội của bạn biến mất mà còn ngăn ngừa bệnh tái phát.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 2

Quả sung: Quả sung tốt cho cơ thể của chúng ta nhưng chúng cũng có ích khi xử lý chứng đau nửa đầu. Theo các chuyên gia, trái cây chứa kali giúp giảm viêm và giảm đau đầu rất hiệu quả.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 3

Cá hồi: Cá hồi chứa đầy đủ axit béo omega-3 và vitamin B2, tiêu thụ cá hồi ngăn ngừa tiểu cầu của bạn bị vón cục, một nguyên nhân gây nên đau đầu thường xuyên. Nó cũng làm giảm viêm và giúp bạn chống lại chứng đau nửa đầu.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 4

Khoai lang: Khoai lang không chỉ ngon mà còn giúp bạn đẩy lùi cơn đau nửa đầu. Khoai lang giàu vitamin C, vitamin B1 và kali, tiêu thụ khoai lang khi bạn đang bị đau đầu sẽ làm giảm cơn đau và giúp bạn dần bình thường trờ lại.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 5

Dưa hấu và cà rốt: Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu, hãy chắc chắn bạn thường xuyên kiểm tra lượng nước trong cơ thể bạn. Tiêu thụ thực phẩm như dưa hấu, cà rốt, dưa chuột và cần tây có lợi cho việc chống cơn đau nửa đầu. Những thực phẩm này giúp bổ sung nước cho cơ thể bạn.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 6

Quinoa và cải xoăn: Ngoài tất cả các lợi ích sức khỏe đã biết, quinoa và cải xoăn cũng giúp ngăn ngừa chứng đau nửa đầu. Vì có chứa riboflavin, magiê và sắt nên quinoa giúp giảm đau nửa đầu rất hiệu quả. Trong khi đó cải xoăn có omega-3 và chất xơ ngăn ngừa chứng đau nửa đầu tái phát.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 7

Sữa chua: Theo các nghiên cứu, riboflavin - một phần của vitamin B có hiệu quả rất tốt đối với chứng đau nửa đầu và chúng có nhiều trong sữa chua. Thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nếu bạn thường xuyên bị đau nửa đầu và hãy chờ xem kết quả.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 8

Nước chanh: Chứa nhiều vitamin C nên nước chanh được biết đến như một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chống đau nửa đầu cũng nằm trong những lợi ích đó. Bất cứ khi nào bạn đang bị đau đầu, chỉ cần pha một ít nước chanh vào một cốc nước, thêm 2 muỗng cà phê muối và uống “liều thuốc thuốc thần kỳ” này, nó sẽ giúp giảm đau và làm cho bạn cảm thấy tốt hơn.

9 loai thuc pham co the giup chong lai chung dau nua dau hinh anh 9

Bột quế: Lấy một ít que quế và nghiền chúng thành bột. Sau đó thêm một chút nước và biến nó thành một hỗn hợp sệt. Áp dụng dán hỗn hợp này lên thái dương và trán bất cứ khi nào bạn bị đau nửa đầu. Phương pháp điều trị tại nhà tự nhiên này sẽ làm dịu cơn đau. Sau 25-30 phút bạn có thể rửa sạch hỗn hợp này và đồng thời cơn đau nửa đầu cũng chấm dứt.

Đắp vỏ chuối lên trán để chữa đau nửa đầu

Đắp vỏ chuối lên trán để chữa đau nửa đầu

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp migraine trong số 20 căn bệnh hàng đầu gây thương tật, làm mất sức lao động, tiêu tốn nhiều tiền và sẽ là vấn nạn lớn toàn cầu.
 
Để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, bạn cần tránh những thực phẩm sau

Để ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, bạn cần tránh những thực phẩm sau

Chất ngọt nhân tạo, đồ uống có cồn ... là thực phẩm bạn nên tránh để hạn chế chứng đàu nửa đầu.
CTV Ngọc Mai/VOV.VN/Brightside
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU