8 thực phẩm tốt cho sức khỏe phái đẹp

(VTC News) - Một chế độ ăn uống cân bằng là nền tảng tốt cho sức khỏe đồng thời giúp cải thiện làn da, sắc đẹp.

 

8 thuc pham tot cho suc khoe phai dep hinh anh 1

Nước chanh giúp tăng cường trao đổi chất và giảm cân: Chanh rất tốt cho việc giảm cân vì chúng chứa đầy hương vị và ít calo, nước ép của một quả chanh chỉ có 12calo, nhưng chiếm 1/3 giá trị vitamin C được khuyên dùng hàng ngày.

8 thuc pham tot cho suc khoe phai dep hinh anh 2

Trà lá mâm xôi hỗ trợ giảm đau bụng kinh: Trà lá mâm xôi chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể phụ nữ như sắt, canxi, kali, vitamin B, A, C và E. Uống trà lá mâm xôi có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS), chảy máu nặng và chuột rút

8 thuc pham tot cho suc khoe phai dep hinh anh 3

Rễ macca cải thiện triệu chứng mãn kinh: Maca là một loại rau có họ hàng liên quan đến bông cải xanh, súp lơ, cải bắp và cải xoăn. Maca được chứng minh là làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và khó ngủ.

8 thuc pham tot cho suc khoe phai dep hinh anh 4

Ăn bông cải xanh chống nếp nhăn: Bông cải xanh là siêu thực phẩm có tác dụng giải quyết các vấn đề sức khỏe khó chịu, giúp hỗ trợ tái tạo tế bào và giúp các tế bào da cũ được thay thế bằng các tế bào mới.

8 thuc pham tot cho suc khoe phai dep hinh anh 5

Bổ sung nghệ trong bữa ăn để điều trị nhiễm trùng: Củ nghệ chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ và đặc tính chống viêm, kháng nấm, kháng khuẩn và kháng virus.

8 thuc pham tot cho suc khoe phai dep hinh anh 6

Hạt điều hỗ trợ chuyển động cơ bắp: Hạt điều là một nguồn khoáng chất tốt, đặc biệt là magiê, kali, phốt pho, kẽm và selen. Chúng chứa một số sắt, mangan và đồng cần thiết cho sự chuyển động điện của tim và cơ bắp.

8 thuc pham tot cho suc khoe phai dep hinh anh 7

Hạt quinoa củng cố nang tóc: Hạt quinoa cũng được coi là loại ngũ cốc nguyên hạt và một siêu thực phẩm. Hàm lượng protein cao của hạt bảo vệ và nuôi dưỡng nang tóc trong khi các chất làm ẩm trong nó nuôi dưỡng và bảo vệ tóc.

8 thuc pham tot cho suc khoe phai dep hinh anh 8

Ăn thực phẩm giàu Omega 3 giảm bệnh tim: Thực phẩm giàu Omega 3 chứa axit eicosapentaenoic, axit docosahexaenoic và axit EPA hỗ trợ cho phát triển của em bé trong bụng mẹ, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

10 loại thực phẩm tốt cho mắt bạn nên ăn hàng ngày

10 loại thực phẩm tốt cho mắt bạn nên ăn hàng ngày

Đôi mắt - "cửa sổ tâm hồn" luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc đặc biệt, hãy lựa chọn những loại thực phẩm sau, nếu bạn muốn có đôi mắt luôn khỏe mạnh.
 
Những thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của bạn

Những thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của bạn

Một trong những điều quan trọng để đảm bảo hệ thống miễn dịch được khỏe mạnh là bạn có một chế độ ăn uống thích hợp, đa dạng và hợp lý.

 (theo Brightside)

CTV Vũ Gia/VOV.VN
Bình luận
® GƯƠNG MẶT THƯƠNG HIỆU