Cà phê: chúng ta thường bắt đầu một ngày mới bằng một tách cà phê vào buổi sáng. Cà phê có chứa caffeine làm tăng mức oxy trong máu và làm cho chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn.
Trứng là một loại thực phẩm giúp chúng ta tập trung. Các hợp chất choline có trong trứng có tác dụng thúc đẩy sự tập trung.
Củ cải đường là một loại rau củ ngọt đầy màu sắc rất tốt cho não. Nó giúp cải thiện khả năng nhận thức và tăng cường sự tập trung.
Sôcôla đen: ăn một thanh nhỏ sôcôla đen hàng ngày chắc chắn tăng cường độ tập trung của bạn. Nó chứa cafein làm tăng sự tỉnh táo và magiê giúp xả stress.
Quả óc chó: Theo nghiên cứu gần đây, quả óc chó giúp cải thiện độ tập trung. Các vitamin và khoáng chất có trong quả óc chó có khả năng tăng cường trí nhớ và sự tập trung.
Chuối cũng giúp tăng sự tập trung vì nó rất giàu kali và các khoáng chất thiết yếu giúp bảo vệ não và hệ thần kinh.
Bình luận