1. Chế độ ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đến 40%. Trong các bữa ăn hàng ngày, bạn nên bổ sung thật nhiều rau xanh và có ít nhất hai đến ba phần trái cây. Tránh ăn quá nhiều đồ ăn vặt và thực phẩm chứa nhiều calo.
2. Uống nhiều nước: Bạn có biết rằng nước thực sự có thể giúp ngăn ngừa ung thư bàng quang do khả năng lọc và loại bỏ chất gây ung thư trong nước tiểu, làm cho bàng quang trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh. Cơ thể cần khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Nước rau ép cũng là một sự lựa chọn thông minh giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
3. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn có thể giảm nguy cơ ung thư đến 20%. Vì vậy, bạn nên tập luyện mỗi khi có thời gian hoặc ít nhất ba lần trong môt tuần.Thậm chí, bạn chỉ cần đi bộ khoảng 20 phút mỗi ngày cũng có thể giảm nguy cơ ung thư và duy trì trọng lượng lý tưởng cho cơ thể.
4. Uống nhiều cà phê: Nếu bạn là người ‘nghiện’ cà phê thì có thể giảm nguy cơ ung thư não khỏang 40%. Điều này đã được chứng minh trong một cuộc khảo sát gần đây, cà phê thực sự có thể giúp chống lại căn bệnh ung thư gây ra bởi các tế bào trong cơ thể. Khảo sát cũng đưa ra rằng 4-5 tách cà phê mỗi ngày là rất tốt để ngăn ngừa ung thư.
5. Hạn chế sử dụng điện thoại di động: Tuy chưa có chứng cứ xác thực rằng sóng điện thoại di động gây ung thư não, nhưng nghiên cứu đã chứng minh được mối liên quan giữa ung thư não và bức xạ từ điện thoại di động. Do vậy, bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại di động, thực hiện các cuộc gọi trong thời gian ngắn để an toàn cho sức khỏe.
6. Tăng vitamin D và lượng canxi: Vitamin D và caxi thực sự cần thiết để ngăn ngừa nguy cơ ung thư xương. Bạn có thể bổ sung vitamin D từ thực phẩm hoặc các nguồn khác nhau. Ngoài ra, bổ sung caxi một hoặc hai lần trong một tuần để ngăn chặn nguy cơ ung thư xương.
Bình luận